30 நிமிட உபகரணங்கள் இல்லாத “உடலமைப்பு” பயிற்சி

30 நிமிட உபகரணங்கள் இல்லாத “உடலமைப்பு” பயிற்சி

ட்ரீ வீலரின் வகுப்புகள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன, அவர் உங்களுக்கு எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள். இந்த முப்பது நிமிட வீடியோவில், வீலர் தனது கையொப்ப வடிவங்களை அதிக தீவிரம் கொண்ட இயக்கம் (பாடிலீசியஸ்) மற்றும் மறுசீரமைப்பு ஓட்டம் (பாய்ச்சல்) ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. வொர்க்அவுட்டை ஒரு உற்சாகமான, சக்திவாய்ந்த வழக்கத்துடன் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு பாலம் வரிசை மற்றும் முக்கிய வேலைகளுடன் முடிகிறது. உங்களுக்கு எந்த கேஜெட்களும் தேவையில்லை, ஆனால் உங்களிடம் பாய், போர்வை அல்லது துண்டு இருந்தால், அதை ஆறுதலுக்காக உருட்டவும். இந்த வீடியோவில் வீலர் தனது புதிய எதிர்ப்புக் குழுக்களைப் பயன்படுத்தவில்லை, ஆனால் அவற்றில் ஒன்றை நாங்கள் வற்புறுத்தியதால் அவற்றை கீழே சேர்த்துள்ளோம் Instagram கதைகள் மற்றும் அவற்றை மற்றொரு நேரத்திற்கு ஆர்டர் செய்தன.

வீலர் முதலில் இந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கியது கூப் ஆரோக்கியத்தில் ஸ்ட்ரீமிங் அமர்வு. இன் கூப் ஹெல்த் காலெண்டரில் அடுத்தது: ஜூலை 29 அன்று ஆல்ஸ்வெல் நிறுவனர் லாரா ரூபினுடன் ஒரு நேரடி பத்திரிகை பட்டறை.



வீலரிடமிருந்து மேலும் அறிய, அவரின் அட்டவணையைப் பார்க்கவும் நேரடி வகுப்புகள் மற்றும் நூலகம் முன்பே பதிவுசெய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் .

துணை விளையாட்டு

  1. goOP Tiltamom GLASS WATER BOTTLE, 25 OZநல்ல கிளாஸ் நீர் பாட்டில், 25 அவுட் goop, இப்போது SH 40 கடை
  2. ஹெர்பன் எசென்ஷியல்ஸ் லாவெண்டர் டவலெட்டுகள்லாவெண்டர் டவலெட்டுகள் goop, இப்போது SH 16 கடை
  3. மோரோ எமர்சன் த்ரோவ் பிளாங்கெட்எமர்சன் த்ரோவ் பிளாங்கெட் goop, இப்போது 9 299 கடை
  1. செயல்முறையை வாழ்க உடல் மாற்றத்தை மாற்றவும்உடல் உட்செலுத்துதல் goop, இப்போது 8 228 கடை
  2. பிர்கென்ஸ்டாக் அரிசோனா பிர்கென்ஸ்டாக்அரிசோனா பிர்கென்ஸ்டாக் goop, இப்போது 5 145 கடை
  1. Schatzii LIMITED EDITION BLACK BULLET 2.0 EAR BUDSவரையறுக்கப்பட்ட பதிப்பு கருப்பு
    புல்லட் 2.0 காது பட்ஸ் goop, இப்போது SH 300 கடை
  2. DreaApproved எதிர்ப்பு பட்டைகள்எதிர்ப்பு பட்டைகள் ட்ரீ வீலர், இப்போது SH 40 ஷாப்
  3. மாண்டுகா ஜிஆர்பி யோகா மேட்ஜிஆர்பி யோகா மேட் goop, இப்போது $ 128 கடை