PMS க்கு ஒரு Ob-Gyn’s Guide

PMS க்கு ஒரு Ob-Gyn’s Guide

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நம்பமுடியாத சிக்கலான தன்மையை சிலர் முழுமையாகப் பாராட்ட முடிகிறது - உரையாடலில் நமது கருப்பைகள் மற்றும் மூளை, ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு முட்டையை வெளியிடும் நம் உடலின் திறன், வாழ்க்கையின் அதிசயம்! Us நம்மில் பெரும்பாலோர் வீக்கம், பிடிப்புகள், எங்கள் காலங்களின் வருகையை குறிக்கும் பொதுவான அச om கரியம்.

பி.எம்.எஸ்ஸைத் தணிக்கும் போது பல வேறுபட்ட கோட்பாடுகள் உள்ளன (குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் கிர்ஸ்டன் கார்ச்மருடன் எங்கள் கேள்வி பதில் பதிப்பைப் பார்க்கவும் இங்கே , ஒரு). நீங்கள் நுழைவதை நம்பும் ஒரு ஒப்-ஜினின் ஆலோசனை எப்போதும் உதவியாக இருக்கும் டாக்டர் கெய்ட்லின் ஃபிஸ் : அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் வாரியத்தால் சான்றளிக்கப்பட்ட வாரியம் மற்றும் அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரியின் இராஜதந்திரி, ஃபிஸ் மவுண்ட் சினாய் மருத்துவ மையத்தில் மருத்துவ பயிற்றுவிப்பாளராகவும், நியூயார்க் நகரத்தில் தனியார் பயிற்சியிலும் உள்ளார். எங்கள் சுழற்சிகளுக்கு வரும்போது உண்மையில் என்ன (மற்றும் இல்லை), மற்றும் காலங்களை ஒழுங்குபடுத்துதல், பி.எம்.எஸ் உடன் சமாளிப்பது, மேலும் கடுமையான பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான விருப்பங்கள் என்ன என்பது பற்றி நாங்கள் அவளிடம் கேட்டோம்.



கெய்ட்லின் ஃபிஸ், எம்.டி.யுடன் ஒரு கேள்வி பதில்

கே

ஒரு சாதாரண காலம் எப்படி இருக்கும் / எப்படி இருக்கும்?

TO



உங்கள் சொந்த டாரட் அட்டைகளைப் படிக்க முடியுமா?

முதல் காலம்

பெண்கள் பொதுவாக பத்து முதல் பதினைந்து வயது வரை இருக்கும்போது அவர்களின் முதல் காலகட்டத்தைப் பெறுவார்கள். அதிக கொழுப்பு உணவுகளைக் கொண்ட சமூகங்களில், மற்றும் தொழில்துறை உணவுச் சங்கிலியில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அதிக அளவில் பரவலாக இருக்கும் இடத்தில், பருவமடைதல் முன்பே தொடங்குகிறது, ஆனால் உண்மையான மாதவிடாய் (உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஆரம்பம்) சராசரியாக, அதே நேரத்தில் நிகழ்கிறது. பெண்கள் முதல் காலத்திற்குப் பிறகும் தொடர்ந்து வளர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் வளர்ச்சி குறைகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், மாதவிடாயின் சராசரி வயது பன்னிரண்டு. ஒரு பெண் பதினைந்து வயதிற்குள் மாதவிடாய் இல்லை என்றால், அவள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சுழற்சி நீளம்

ஆரம்பத்தில், சுழற்சிகள் வழக்கமாக ஒழுங்கற்றவை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு மாதமும் இளம் பெண் இன்னும் அண்டவிடுப்பதில்லை. ஆனால் முதல் வருடத்திற்குள் அவை வழக்கமானவை-அதாவது ஒரு சுழற்சி இருபத்தைந்து முதல் முப்பத்தைந்து நாட்கள் வரை நீடிக்கும். காலங்கள் இருபத்தி ஒரு நாட்களுக்கு குறைவாக இருந்தால், அது சாதாரணமானது அல்ல, மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. காலங்கள் முப்பத்தெட்டு நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால் அதே போகிறது.



உங்கள் சுழற்சி ஒழுங்கற்றது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு கால கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும், எனவே உங்கள் கால வடிவத்தை மருத்துவரிடம் பார்க்கலாம். (எனது நோயாளிகளில் சிலர் பயன்படுத்துகின்றனர் குறிக்கவும் .)

ஃப்ளோ

உங்கள் காலகட்டத்தின் முதல் இரண்டு நாட்களில் (மூன்று நாட்கள் வரை) அதிக இரத்தப்போக்கு சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் பிறகு அது பொதுவாக குறைகிறது. எத்தனை டம்பான்கள் / பட்டைகள் பயன்படுத்துவது இயல்பானது என்பதை மதிப்பிடுவது கடினம், ஏனென்றால் மக்கள் அவற்றை அடிக்கடி மாற்ற விரும்புகிறார்கள் என்பதில் வேறுபடுகிறார்கள். ஒரு டம்பன் மற்றும் திண்டு அணிய வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் இரத்தப்போக்கு கனமான பக்கத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவும் அந்த டம்பனையும் அந்த திண்டுகளையும் மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

பெரும்பாலான காலங்கள் முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு மெரூனுக்கு பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், பின்னர் இரத்தத்தின் நிறம் தட்டப்பட்டு இருண்ட பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறும். பெரும்பாலான பெண்கள் / பெண்கள் தங்கள் இரத்தத்தில் சில சிறிய கொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். கட்டிகள் பெரியதாக இருந்தால்-க்ளெமெண்டைன் அல்லது கிவியின் அளவு போன்றவை-உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

PMS SYMPTOMS

சாத்தியமான உடல் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: நீர் தக்கவைப்பிலிருந்து எடை அதிகரிப்பு (வழக்கமாக 1-3 பவுண்டுகள் ஆனால் 5 பவுண்டுகள் வரை இருக்கலாம்), வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், தசை வலி, மார்பக மென்மை, சோர்வு.

பின்னர் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனநிலையை உணருதல், அல்லது விவரிக்க முடியாத அழுகையின் திடீர் சண்டைகள். பெண்கள் சமூக விலகல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

பல பெண்களுக்கு உணவு பசி உள்ளது-சிலர் உப்புக்காக, சிலர் இனிப்புக்காக.

மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் பி.எம்.எஸ் (மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி) விவரிக்கின்றன. அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அவை உங்கள் அன்றாட நடைமுறை மற்றும் செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன normal இது சாதாரணமானது அல்ல, இது PMDD என அழைக்கப்படுகிறது (மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு). நீங்கள் வன்முறையாக மாறக் கூடிய அளவுக்கு கோபப்படும்போது PMDD ஆகும். நீங்கள் பசியை அடக்குதல் அல்லது படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியாத அளவுக்கு சோர்வாக இருப்பது போன்ற மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வேலை அல்லது பள்ளியைத் தவறவிட்டால், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். PMDD க்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

பி.எம்.டி.டி கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பி.எம்.டி.டி அறிகுறிகள் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு அதிகரிக்கும். இது கடுமையானது மற்றும் அரிதான நிகழ்வுகளில் PMDD மக்களை தற்கொலை அல்லது படுகொலை செய்ய தூண்டுகிறது. எனவே மீண்டும், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

கே

ஒருவரின் இயல்பான சுழற்சியில் மாற்றங்களுக்கு என்ன காரணம்?

TO

பிற பெண்கள்

நீங்கள் பெண்கள் நிறைந்த ஒரு ஓய்வறைக்குச் சென்றால் அல்லது ஒரு சில பெண்களுடன் ஒரு குடியிருப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் சுழற்சி ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திசைக்க மாறக்கூடும் என்ற எண்ணம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. சிலர் தங்கள் சக ஊழியரின் அட்டவணையுடன் கூட பொருந்துகிறார்கள். இந்த நிகழ்வு ஒரு பகுதியாக பெண்கள் சுரக்கும் பெரோமோன்களால் ஏற்படுகிறது, அவை ஹார்மோன் உந்துதல் வாசனை. எங்களுக்கு இது தெரியாது, ஆனால் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பாதிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் வாசனையை வெளியிடுகிறோம். இது மனிதர்களுக்கான (மற்றும் விலங்குகள்) பாலியல் ஈர்ப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

அழுத்தம்

மன அழுத்தம் உங்கள் காலத்தின் நேரத்தையும் பாதிக்கலாம் it அதை தாமதப்படுத்துகிறது அல்லது ஒரு காலத்தைத் தவிர்க்கலாம் - இது உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. பயணம் பெரும்பாலும் உங்கள் சுழற்சியை மாற்றுகிறது, மேலும் இது உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்.

EXTREMES

பொதுவாக, உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் தீவிர மாற்றங்கள் உங்கள் சுழற்சியில் தலையிடக்கூடும்.

உங்களிடம் கணிசமான அளவு எடை இழப்பு இருந்தால், உங்கள் காலத்தை தவிர்க்கலாம். உங்கள் உடல் கொழுப்பில் பெரும் சதவீதத்தை (10 சதவிகிதம் என்று சொல்லுங்கள்) குறுகிய காலத்தில் இழக்கும்போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது. (இந்த விஷயத்தில், உங்கள் ஹைபோதாலமிக் பிட்யூட்டரி அச்சை அடக்கும் ஒரு பயோஃபீட்பேக் வழிமுறை உள்ளது, இது இரண்டாம் நிலை அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.)

நீங்கள் அதிக உணவு அல்லது செயலிழப்பு உணவு, தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாத காலங்களில் சென்றால், உங்கள் சுழற்சி குறுக்கிட வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் சுழற்சியை நிறுத்துவது கடினம்: உடல் இனப்பெருக்கம் செய்ய விரும்புகிறது, மேலும் அந்த முட்டையை உற்பத்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இது பொதுவாக மக்கள் தங்கள் காலங்களை இழப்பதைக் காணும் உச்சத்தில் உள்ளது.

உடல் நலமின்மை

சில ஹார்மோன் நோய்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை, அவை உங்கள் சுழற்சி நேரத்தையும் பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டுகள் ஹைப்போ / ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹைப்பர்ரோலாக்டினீமியா மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்). எனவே, வழக்கமான சுழற்சியில் திடீர் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

கே

பி.எம்.எஸ் ஏன் அடிக்கிறது?

முழு உடல் ஈஸ்ட் தொற்று சிகிச்சை

TO

உங்கள் காலகட்டத்திற்கு 7 முதல் 10 நாட்களுக்கு முன்னர் PMS பொதுவாகத் தாக்கும், மேலும் இது உங்கள் காலத்தின் முதல் அல்லது இரண்டாவது நாளில் நீடிக்கும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

  • ஒவ்வொரு மாதமும், சுழற்சி ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த மட்டத்தில் தொடங்குகிறது. நீங்கள் முட்டையை உற்பத்தி செய்யும்போது, ​​முட்டை நுண்ணறை ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகரத்தின் நடுப்பகுதி. (FSH, அல்லது நுண்ணறை தூண்டுதல் ஹார்மோன், பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் வெளியிடப்படுகிறது மற்றும் கருப்பை நுண்ணறைகள் வளர தூண்டுகிறது.)

  • முட்டை மூளைக்கு பின்னூட்டத்தை அளிக்கிறது L எல்.எச், அல்லது லுடினைசிங் ஹார்மோனை வெளியிடுவதற்கு முட்டை நுண்ணறையிலிருந்து ஹைபோதாலமஸ் / பிட்யூட்டரி அச்சுக்கு (மூளையின் மூளையின் ஹைபோதாலமிக் பகுதியில்) ஒரு செய்தி அனுப்பப்படுகிறது.

  • எல்.எச் சிகரங்கள் 24 மணி நேரம் உயர்ந்து, முட்டையை முட்டையை வெளியிடச் சொல்கின்றன.

  • நீங்கள் அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தயாரிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் கருப்பை புறணிக்கு முதன்மையானது - எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால் அதை பராமரிக்கலாம்.

  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், சுழற்சியின் முடிவில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைகிறது - இதுதான் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவதற்கு காரணமாகிறது. உங்கள் கருப்பை புறணி சிதறுகிறது.

  • அண்டவிடுப்பின் பின்னர் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றின் மாற்றமே உங்களுக்கு பி.எம்.எஸ். புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் உச்சத்தில், நீங்கள் வீங்கியதாக உணரத் தொடங்கி, தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது விழும்போது, ​​நீங்கள் கண்ணீர், சோகம், ஆற்றல் குறைந்து வருவதை உணர ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் காலகட்டத்திற்கு முந்தைய நாளுக்கு நீங்கள் வரும்போது, ​​உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் முழு மாதத்தின் மிகக் குறைந்த இடத்திற்கு அருகில் இருக்கும்.

பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளின் மற்றொரு காரணம் நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் கிடைப்பது குறைவு. அந்த காரணத்திற்காக, ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பி.எம்.எஸ் அல்லது பி.எம்.டி.டி நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

கே

PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்க எளிய வழிகள் யாவை?

TO

DIET

எதையாவது சாப்பிட வேண்டாம் என்று சொல்வது கடினம், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்… ஆனால் உணவு பசி ஒரு தீய வட்டத்தைத் தொடங்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் ஏங்குவதை சாப்பிடுவது உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். உடல் பொதுவாக நமக்கு நன்றாக சேவை செய்கிறது என்று நான் பொதுவாக நினைக்கிறேன், நமக்குத் தேவையானதை நாங்கள் ஏங்குகிறோம், ஆனால் இது உடல் நம்மை காட்டிக்கொடுக்கும் ஒரு நிகழ்வு. உதாரணமாக, நீங்கள் உப்பை ஏங்கிக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் நீங்கள் அதிக வீக்கத்தையும் சோம்பலையும் உணர முடியும். நீங்கள் கார்ப்ஸ் அல்லது சாக்லேட் மற்றும் அதிக சுமைகளை விரும்பினால், இது உங்கள் ஆற்றல் அளவைக் குறைத்து, மேலும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரக்கூடும். உங்கள் காலகட்டத்தில் ஆற்றல் உணவை உட்கொள்வது நல்லது, அதாவது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம்.

ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துவது உதவக்கூடும், ஏனெனில் குடிப்பழக்கம் உங்களுக்கு சோர்வாகவும், சோம்பலாகவும், வீங்கியதாகவும் உணரக்கூடும், நீங்கள் ஏற்கனவே அப்படி உணர்ந்த நேரத்தில் குடித்தால், அது உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

'உடல் பொதுவாக எங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், நமக்குத் தேவையானதை நாங்கள் ஏங்குகிறோம், ஆனால் இது உடல் நம்மைக் காட்டிக் கொடுக்கும் ஒரு நிகழ்வு.'

மக்கள் தங்கள் பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதையும், பசையம் இல்லாத போது அதிக ஆற்றலைப் பெறுவதையும் நான் கண்டிருக்கிறேன். அவர்கள் பசையம் சாப்பிடாத காரணத்தினாலோ அல்லது பின்னர் அதிக புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்ப்ஸை சாப்பிடுவதாலோ, அவர்கள் உண்ணும் கார்ப்ஸைப் பற்றி ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வதாலோ என்று சொல்வது கடினம். இதற்கான விடை எங்களுக்கு இன்னும் தெரியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியில் இருந்து வரும் எண்டோர்பின்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் சில அறிகுறிகளைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். மிக முக்கியமாக, எண்டோர்பின்கள் நரம்பியல் அச்சு மேற்பரப்பின் மட்டத்தில் அதன் மறுஉருவாக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் நமது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் பி.எம்.எஸ் போது நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து, விடுமுறை எடுத்தால், நீங்கள் மோசமாக உணரக்கூடும். எனவே, ஒரு மந்தமான காலகட்டத்தில் ஜிம்மிற்கு செல்வது உலகின் கடினமான காரியமாக உணரமுடியும் you நீங்கள் சக்தியால் முடிந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் உங்கள் சில அறிகுறிகளை சரிசெய்யும்.

என்ன வகையான உடற்பயிற்சி? நல்லது என்று நினைப்பதைச் செய்யுங்கள்! நீங்கள் அந்த எண்டோர்பின் ரஷ் பெற விரும்பினால் - நீச்சல், ஓடு, அல்லது ஒரு சுழல் வகுப்பு செய்யுங்கள், மற்றும் பல.

மென்மையான யோகா வகுப்பைப் போன்ற குறைவான கடுமையான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு அதே எண்டோர்பின் நிவாரணத்தை அளிக்காது, ஆனால் பிடிப்புகள் மற்றும் தசை வலிக்கு உதவுவதில் அருமையாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் மனதை மையமாகவும் வலிமையாகவும் உணர உதவுகிறது.

கே

கடுமையான பிடிப்புகளுக்கு வேறு ஏதாவது உதவ முடியுமா?

TO

சிலர் வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் உதவியாக இருக்கும். கடுமையான பிடிப்புகள் உள்ள சிலருக்கு, இப்யூபுரூஃபன் (புரோஸ்டாக்லாண்டினைத் தடுக்கும், உங்கள் உடலில் தயாரிக்கப்படும் வேதிப்பொருள் உங்களை வலியை உணர வைக்கும்) அல்லது மெஃபெனாமிக் அமிலம் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம் (இது போன்ஸ்டெல் எனப்படும் மருந்தில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்). சில பெண்கள் சில அறிகுறிகளைத் தணிக்க 48 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தங்கள் காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் சில இப்யூபுரூஃபனை பொறுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் உங்களுக்கு வயிற்று பிரச்சினைகள் அல்லது புண்கள் இருந்தால், நீங்கள் GERD க்கு ஆளாக நேரிட்டால், அல்லது உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருந்தால், இப்யூபுரூஃபன் உங்களுக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்காது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கே

ஏதேனும் கூடுதல் உதவி செய்கிறதா?

TO

நிறைய ஆர்வம் உள்ளது, ஆனால் செயல்திறனைப் பற்றி நிறைய தரவு இல்லை chasteberry PMS இன் சில அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சாஸ்டெபெரி ஹைபோதாலமஸ் / பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சமிக்ஞை செயல்முறையுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கப்படவில்லை அல்லது ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை, மேலும் உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஏற்கனவே பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை அல்லது பிற ஹார்மோன்களில் இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது கவுண்டரில் கிடைக்கிறது. எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கப்படாத ஒரு சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைக்கும்போது நான் எப்போதும் கொஞ்சம் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன், ஆனால் என் நடைமுறையில் சாஸ்டெபெரி பயன்படுத்த ஆர்வமாக உள்ளேன்.

கே

குறிப்பிட்ட வயதில் PMS பொதுவாக சிறந்ததா / மோசமானதா?

TO

பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் துவக்கத்திலும், பின்னர் மாதவிடாய் நின்றாலும் மோசமாக இருக்கும் you இதற்கு முன் நீங்கள் அனுபவிக்காத ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு உங்களுக்கு இருக்கும் போது வாழ்க்கையின் இரு காலங்களும். பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளில் போய்விடும். நான் இன்னும் பி.எம்.எஸ் வைத்திருக்கும் நிறைய மாதவிடாய் நின்ற அம்மாக்களைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் பொதுவாக, ஒருவரின் முழு வாழ்க்கையிலும் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைப் பார்த்தால், குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளில் அவை அமைதியாக இருக்கும், மேலும் ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கும்போது மோசமாகிவிடும்.

'நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவுடன், கருப்பைகள் முட்டையை உற்பத்தி செய்வதற்கு கடினமாக உழைக்கின்றன, எனவே அந்த முதல் பெரிமெனோபாஸல் ஆண்டுகளில் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் then பின்னர் அது குறைகிறது.'

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நோக்கிச் செல்லும்போது, ​​விஷயங்கள் மோசமடைகின்றன. நாற்பத்தேழு அல்லது நாற்பத்தெட்டு வயதில், நோயாளிகள் பைத்தியம் காலங்களைப் பற்றி புகார் செய்வதை நாங்கள் அடிக்கடி காண்கிறோம்: சுழற்சிகள் குறுகியதாகவும் நெருக்கமாகவும் இணைகின்றன. ஹார்மோன் மாற்றத்தின் உச்சநிலையை அவர்கள் உண்மையில் உணர்கிறார்கள், இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவுடன், கருப்பைகள் முட்டையை உற்பத்தி செய்வதற்கு கடினமாக உழைக்கின்றன, எனவே அந்த முதல் பெரிமெனோபாஸல் ஆண்டுகளில் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் then பின்னர் அது குறைகிறது. (இதுதான் சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஏற்படுத்துகிறது.) அதிக சிகரங்களும் குறைந்த தாழ்வுகளும் மக்கள் தங்கள் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை மிகவும் தீவிரமாக உணரவைக்கின்றன - எனவே அவர்கள் அதிக மனநிலையையும், எரிச்சலையும், மனச்சோர்வையும் கூட உணர முடியும்.

கே

PMDD எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

TO

மேலே உள்ள அனைத்தும் விருப்பங்கள். அதிக உதவி தேவைப்படும் PMDD யால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையுடன் ஹார்மோன் அறிகுறிகளான மனநிலை, பிடிப்புகள் போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம். மாத்திரை மாதம் முழுவதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான அளவை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இது அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் பிஎம்டிடி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் மாதந்தோறும் திரும்பப் பெறும் வாரம் இல்லாமல் தொடர்ந்து மாத்திரையை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறேன். பொதுவாக, நோயாளி தொடர்ச்சியாக ஒன்பது வாரங்கள் செய்வார், பின்னர் ஹார்மோன்களிலிருந்து விலகுவதற்கு ஒரு வாரம் விடுமுறை அளிப்பார்.

மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்: மாத்திரை உங்களை மனநிலையடையச் செய்யவில்லையா? ஆரம்பத்தில், ஆம், இது உங்கள் மனநிலையை மாற்றுகிறது. நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை வந்தால், நீங்கள் ஒரு நிலையான ஹார்மோன்களை அடைவீர்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் சரியான மாத்திரையை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், அது உங்கள் மனநிலையை கூட வெளியேற்ற வேண்டும். தசைப்பிடிப்பு குறைய வாய்ப்புள்ளது, சில பசிகள் சரிசெய்யப்படலாம், மேலும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணரலாம்.

'மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்: மாத்திரை உங்களை மனநிலையடையச் செய்யவில்லையா?'

(மாத்திரை எதிர்கால கருவுறுதலை பாதிக்கிறதா என்றும் எல்லோரும் கேட்கிறார்கள். இது குறுகிய காலத்தில் முடியும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு கருவுறுதலை பாதிக்க வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மாத்திரையை எடுக்க வேண்டிய காரணம், அது உங்கள் கணினியிலிருந்து மிக விரைவாக வெளியேறுவதால் தான் பத்து முதல் பதினைந்து ஆண்டுகளாக மாத்திரையில் இருக்கும் பெண்களுக்கு, அவர்களின் சுழற்சிகள் திரும்பி வந்து வழக்கமாக இருக்க ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் ஆகும். சராசரியாக, கருவுறுதல் முதல் வருடத்திற்குள் 80 சதவீதத்திற்கு மேல் திரும்பும் மாத்திரை. நீங்கள் ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு வருடங்கள் மட்டுமே மாத்திரையில் இருந்தால், இந்த நேரம் வியத்தகு முறையில் சுருங்குகிறது - எனவே நீங்கள் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறும் மாதத்தில் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.)

சில பெண்கள் (குறிப்பாக மருத்துவ காரணங்களுக்காக பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையில் இருக்க முடியாதவர்கள்) செரோடோனின் அதிகரிக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் (நியூரானில் உள்ள செரோடோனின் ஏற்பியைத் தடுப்பதன் மூலம்), இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ மருந்துகள் (புரோசாக் போன்றவை) நியூரானில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. நியூரான் சினாப்சில் அதிக செரோடோனின் கிடைக்கிறது. நீங்கள் மாதத்திற்கு வெளியே பத்து நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம், நீங்கள் PMDD அறிகுறிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடிய நேரத்தில், அல்லது, மாதம் முழுவதும் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

கே

கடந்தகால வாழ்க்கையில் நீங்கள் யார் என்று எப்படி சொல்வது

மாதவிடாய் சுழற்சியில் மக்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் இடத்தில் ஒரு கலாச்சார மாற்றம் நிகழ்கிறது என்று நினைக்கிறீர்களா?

TO

இதற்கு நேர்மாறானது என்று நான் நினைக்கிறேன் it அதற்கான சகிப்புத்தன்மை குறைவு. உங்கள் காலங்கள் மோசமானவை என்று உங்கள் அம்மாவிடம் சொல்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, மேலும் நீங்கள் மாத்திரையில் செல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள், அம்மாக்கள் சொல்வது சரிதான். மாத்திரையில் செல்ல ஒரு காரணியாக வலிமிகுந்த காலங்களைப் பயன்படுத்தும் பதினான்கு முதல் பதினாறு வயது நோயாளிகளை நான் தவறாமல் பெறுகிறேன், ஆனால் அவர்களது பெற்றோர் அறையை விட்டு வெளியேறியதும், அவர்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாக என்னிடம் கூறுகிறார்கள். ஒருவேளை, ஏதோ ஒரு மட்டத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் பதின்வயதினர் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டில் செல்ல விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள், இதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை.

'உங்கள் காலங்கள் மோசமானவை என்று உங்கள் அம்மாவிடம் சொல்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, நீங்கள் மாத்திரையில் செல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள், அம்மாக்கள் சொல்வது சரிதான்.'

இந்த மாத்திரை இன்று மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதால், பெரிமெனோபாஸில் உள்ள வயதான பெண்களும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கான உதவியைக் கேட்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் இந்த பெரிமெனோபாஸல் வயதுக்குட்பட்டவர்களை நாங்கள் பத்து வயதினரை விட குறைந்த அளவு ஹார்மோன் கருத்தடை மூலம் சிகிச்சையளிக்க விரைவாக வருகிறோம். ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.

கெய்ட்லின் ஃபிஸ், எம்.டி. , அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் வாரியத்தால் போர்டு சான்றிதழ் பெற்றது மற்றும் அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரியின் தூதர். அவர் பிரவுன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் மருத்துவ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் துறையில் வசித்து வந்தார். அவர் நியூயார்க் நகரத்தில் தனியார் பயிற்சியில் இருக்கிறார் மற்றும் மவுண்ட் சினாய் மருத்துவ மையத்தில் மருத்துவ பயிற்றுவிப்பாளராக உள்ளார்.

இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் மாற்று ஆய்வுகளை முன்னிலைப்படுத்தவும் உரையாடலைத் தூண்டவும் விரும்புகின்றன. அவை ஆசிரியரின் கருத்துக்கள் மற்றும் அவை கூப்பின் கருத்துக்களை அவசியமாகக் குறிக்கவில்லை, மேலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இந்த கட்டுரையில் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனைகள் இடம்பெற்றிருந்தாலும் கூட. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது.

தொடர்புடைய: பெண் ஹார்மோன்கள்