கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது: நவம்பர் 2019

நமது அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி குழு தொடங்கப்பட்டது goop PhD சுகாதார தலைப்புகள், நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களின் வரிசை குறித்த மிக முக்கியமான ஆய்வுகள் மற்றும் தகவல்களை தொகுக்க. அவர்கள் மறைக்க விரும்பும் ஏதேனும் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது] .



  1. பொருளடக்கம்

  2. ADHD ஐப் புரிந்துகொள்வது

    1. ADHD இன் முதன்மை அறிகுறிகள்
  3. ADHD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

  4. சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார கவலைகள்



    1. இணைந்து ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகள்
உள்ளடக்கங்களின் முழு அட்டவணையைப் பார்க்கவும்
  1. பொருளடக்கம்

  2. ADHD ஐப் புரிந்துகொள்வது

    1. ADHD இன் முதன்மை அறிகுறிகள்
  3. ADHD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

  4. சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார கவலைகள்



    1. இணைந்து ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகள்
  5. உணவு மாற்றங்கள்

    1. மத்திய தரைக்கடல் உணவு
    2. சில உணவுகள் உணவு (FFD)
    3. சர்க்கரை
    4. காஃபின்
    5. உணவு வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள்
  6. ADHD க்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூடுதல்

    1. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
  7. ADHD க்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

    1. தூங்கு
    2. உடற்பயிற்சி
    3. தொலைபேசி பயன்பாடு
    4. ஃபிட்ஜெட் டாய்ஸ்
  8. ADHD க்கான வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

    1. வயதுக்கு ஏற்ப ADHD சிகிச்சை பரிந்துரைகள்
    2. தூண்டுதல் மருந்துகள்
    3. தூண்டுதல் பயன்பாடு பற்றிய விவாதம்
    4. தூண்டப்படாத மருந்துகள்
    5. குடும்ப சிகிச்சை
    6. பெரியவர்களுக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
    7. பள்ளி ஆதரவு
  9. ADHD க்கான மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள்

    1. ADHD க்கான கோடைகால சிகிச்சை திட்டங்கள்
    2. நியூரோஃபீட்பேக்
    3. யோகா
    4. மனம் தியானம்
    5. முழுமையான சிகிச்சை அணுகுமுறைகள்
    6. அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள்
    7. கவனம் மற்றும் அறிவாற்றலுக்கான மூலிகைகள்
    8. நூட்ரோபிக்ஸ்
  10. ADHD பற்றிய புதிய மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சி

    1. மெய்நிகர் ரியாலிட்டி (வி.ஆர்)
    2. ADHD அறிகுறிகள் மற்றும் இனத்தின் பெற்றோர் மதிப்பீடு
    3. பள்ளி சேர்க்கை
    4. எபிஜெனெடிக்ஸ்
  11. ADHD க்கான மருத்துவ சோதனைகள்

    1. ரிட்டலின் நிறுத்துதல்
    2. புதிய மருந்து சோதனைகள்
    3. டீன் பொருள் துஷ்பிரயோகம்
    4. டீப் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (டி.டி.எம்.எஸ்)
    5. மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD
    6. ரோடியோலா
    7. இளம் பருவத்தினருக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
  12. வளங்கள்

  13. கூப்பில் படித்தல்

  14. குறிப்புகள்

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது நவம்பர் 2019

நமது அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி குழு தொடங்கப்பட்டது goop PhD சுகாதார தலைப்புகள், நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களின் வரிசை குறித்த மிக முக்கியமான ஆய்வுகள் மற்றும் தகவல்களை தொகுக்க. அவர்கள் மறைக்க விரும்பும் ஏதேனும் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது] .

ADHD ஐப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா அல்லது பணிகளைப் பின்பற்றுகிறீர்களா? மற்றவர்கள் பேசும்போது அவர்கள் சுற்றிச் செல்ல வேண்டுமா அல்லது மற்றவர்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதைக் காண வேண்டுமா? குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இது போன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டீர்களா? கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகிறது, ஆனால் இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி இரண்டையும் அனுபவிக்கலாம். அல்லது கோளாறின் ஒரு அம்சத்தை மட்டுமே நீங்கள் முக்கியமாக அனுபவிக்கலாம். ADHD இன் அறிகுறிகள் நம்பமுடியாத கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் வேலை, பள்ளி வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளை சீர்குலைக்கலாம்.

ADHD இன் முதன்மை அறிகுறிகள்

ADHD பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் வித்தியாசமாக அளிக்கிறது. இது சூழலைப் பொறுத்து work வேலையாகவோ, பள்ளியிலோ அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலோ வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம். குழந்தைகள் மிகவும் உன்னதமான அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் around ஆசிரியர்கள் மீது கவனம் செலுத்தாமல் - பெரியவர்கள் ADHD இன் அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை குறைவாக வெளிப்படையாக இருக்கலாம். கவனமின்மை வேலையில் பணியில் அலைவது போல் தோன்றலாம், அதே நேரத்தில் அதிவேகத்தன்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவை அமைதியின்மை அல்லது விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ளாமல் சிந்தனையற்ற முடிவுகளை எடுப்பது போன்றவற்றைக் காட்டக்கூடும்.

ADHD ஆல் எத்தனை பேர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

உலகளவில், சுமார் 5 சதவீத குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் 2.5 சதவீதம் பேர் ஏ.டி.எச்.டி. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் குழந்தை பருவ ADHD இன் விகிதம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது: சில மதிப்பீடுகளின்படி, நான்கு முதல் பதினேழு வயது வரையிலான குழந்தைகளில் 11 சதவீதம் வரை கண்டறியப்பட்டுள்ளது (சி.டி.சி, 2018 விஸர் மற்றும் பலர்., 2014).

ADHD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

குழந்தைகளில் ADHD அறிகுறிகள் பொதுவாக அவர்களின் பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் அல்லது இருவராலும் கண்டறியப்படுகின்றன, அவர்கள் நோயறிதல் செயல்பாட்டில் உதவ முடியும். டி.எஸ்.எம் -5 இலிருந்து ADHD இன் கண்டறியும் அம்சங்களை நோயாளி சந்திக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்க மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணரின் மருத்துவ நேர்காணல் தேவை.

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு ஐந்தாவது பதிப்பு (டி.எஸ்.எம் -5) ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறாக. கவனமின்மை மற்றும் / அல்லது அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான அமைப்பாக இது வரையறுக்கப்படுகிறது, இது பல அமைப்புகளில் (பள்ளி, வேலை, வீடு, நண்பர்களுடன், விளையாட்டுகளின் போது) அல்லது வளர்ச்சியில் செயல்படுவதில் தலையிடுகிறது. கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி ஆகிய இரண்டின் அம்சங்களுடன் மக்கள் ADHD ஐ இணைத்திருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் முக்கியமாக கவனக்குறைவான ADHD அல்லது அதிவேக ADHD ஐ கொண்டிருக்கலாம்.

டி.எஸ்.எம் -5 இன் படி, கவனக்குறைவு குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும் (பதினேழு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களில், நோயறிதலுக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் மட்டுமே தேவை): கவனம் செலுத்தத் தவறியது விவரங்கள், கவனத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, பேசும்போது கேட்காதது, அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதில்லை அல்லது பணிகளை முடிக்காதது, ஒழுங்கமைப்பதில் சிரமம், தொடர்ச்சியான கவனம் தேவைப்படும் பணிகளை விரும்பாதது, விஷயங்களை இழப்பது, எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது அல்லது மறப்பது. அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும் (பதினேழு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களில், நோயறிதலுக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன): சறுக்குதல், பொருத்தமற்ற நேரங்களில் எழுந்து நிற்பது, பொருத்தமற்ற நேரங்களில் இயங்குதல், அமைதியாக ஓய்வு நேரங்களில் ஈடுபட முடியவில்லை, எப்போதும் பயணத்தில் இருப்பது, அதிகமாக பேசுவது, ஒரு கேள்வி முடிவதற்குள் ஒரு பதிலை மழுங்கடிப்பது, அவர்களின் முறைக்கு காத்திருப்பதில் சிரமம் அல்லது மற்றவர்களுக்கு இடையூறு விளைவித்தல் (அமெரிக்கன் மனநல சங்கம், 2013).

சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார கவலைகள்

ADHD மரபியல் (இது குடும்பங்களில் இயங்குகிறது), மனோபாவம், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வளர்ப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாக ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. மிகக் குறைந்த பிறப்பு எடை ADHD ஐ வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது, மேலும் ஈயம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு ADHD இன் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. சிறுமிகளை விட சிறுவர்கள் ADHD ஐ விட இரு மடங்கு அதிகம். பெண்களை விட ஆண்களுக்கு ஏ.டி.எச்.டி ஏற்பட 1.6 மடங்கு அதிகம். பெண்கள் பெரும்பாலும் ADHD (அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் அசோசியேஷன், 2013) இன் கவனக்குறைவான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

இணைந்து ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகள்

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் சில நேரங்களில் ADHD உடன் கண்டறியப்படுகிறது. ADHD மற்றும் மனநிலைக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, மனநிலைக் கோளாறு முதலில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ADHD அறிகுறிகளையும் அழிக்க உதவும். ஒருங்கிணைந்த ADHD உடன் பாதி குழந்தைகளும், கவனக்குறைவான ADHD உள்ள குழந்தைகளில் கால் பகுதியினரும் இணைந்து நிகழும் எதிரெதிர் எதிர்ப்புக் கோளாறுகளைக் கொண்டுள்ளனர்: கோபமான அல்லது எரிச்சலூட்டும் மனநிலையைக் கொண்டிருத்தல், வாத நடத்தை காண்பித்தல், விதிகளுக்கு இணங்க மறுப்பது அல்லது பழிவாங்குவது. ஒருங்கிணைந்த ஏ.டி.எச்.டி கொண்ட குழந்தைகளில் கால் பகுதியிலும் நடத்தை கோளாறு ஏற்படுகிறது, இது மக்கள் அல்லது விலங்குகளுக்கு ஆக்கிரமிப்பு, சொத்துக்களை அழித்தல், பொய், திருட்டு அல்லது தீவிரமாக விதிகளை மீறுதல் (அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் அசோசியேஷன், 2013) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உணவு மாற்றங்கள்

மத்திய தரைக்கடல் உணவுகள் ADHD இன் குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. ஒரு சில உணவு உணவுகள் (எஃப்.எஃப்.டி) மற்றும் காஃபின் நுகர்வு கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு

நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து ஆய்விலும், மத்தியதரைக் கடல் உணவு ஆரோக்கியமான உணவின் தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகிறது. இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக இது காட்டப்பட்டுள்ளது.

மத்திய தரைக்கடல் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

மத்தியதரைக் கடல் உணவு கிரீஸ் மற்றும் இத்தாலி போன்ற நாடுகளில் வேரூன்றியுள்ளது, அவை நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டவை. எனவே, இது பல சுகாதார நிறுவனங்களால் நோயைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தங்க தரமான உணவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், மீன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் அதிகம். இதில் குறைந்த அளவு சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் ஆகியவை அடங்கும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உணவின் முக்கிய அம்சமாகும், மேலும் அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க பரவலாகக் கருதப்படுகின்றன. மத்திய தரைக்கடல் வழியை முயற்சிக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து பரிமாறும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முழு தானிய ரொட்டிக்கு மாற்றவும், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் வெண்ணெய்க்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் அதிக கடல் உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் மீன், கோழி, அல்லது பீன்ஸ்.

ஒரு மத்தியதரைக் கடல் உணவை குறைவாக கடைபிடிப்பது ஸ்பானிஷ் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே ADHD நோயறிதலுடன் தொடர்புடையது என்று 2018 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குறைந்த அளவு பாஸ்தா மற்றும் அரிசி (வாரத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு குறைவானது) ADHD உடன் தொடர்புடையது (சான் ம au ரோ மார்டின் மற்றும் பலர்., 2018). ஸ்பெயினிலிருந்து வந்த மற்றொரு ஆய்வில், மத்தியதரைக் கடல் உணவைக் குறைவாக கடைப்பிடிப்பது ADHD நோயறிதலுக்கான 607 சதவிகித அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது (அது எழுத்துப்பிழை அல்ல). குறிப்பாக, சர்க்கரை, சாக்லேட் மற்றும் குளிர்பானங்களின் அதிக நுகர்வு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களின் குறைந்த நுகர்வு ஆகியவை ADHD (ரியோஸ்-ஹெர்னாண்டஸ், ஆல்டா, ஃபாரன்-கோடினா, ஃபெரீரா-கார்சியா, & இஸ்குவெர்டோ-புலிடோ, 2017) உடன் தொடர்புடையவை என்று ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவுதான் குறிக்கோள் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது. மீன்களில் இருந்து வரும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஹீரோ மூலப்பொருளா அல்லது மத்தியதரைக் கடல் உணவை பயனுள்ளதாக்கும் வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்பது விவாதத்திற்குரியது. (ADHD க்கான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.)

சில உணவுகள் உணவு (FFD)

எலிமினேஷன் டயட்டுகள் ADHD க்கான வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளன, இதில் சில உணவு உணவுகள் அடங்கும், இதில் நீங்கள் பல உணவுகள், உணவுக் குழுக்கள் அல்லது சேர்க்கைகளை நீக்குகிறீர்கள், அவை உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. இவற்றில் பசையம் முதல் சர்க்கரை வரை உணவு வண்ணங்கள் வரை எதையும் சேர்க்கலாம் - இது தனிப்பட்டது. ஒரு FFD இன் முதல் படி, உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்தையும் நீக்குவது என்பது ஒரு சில உணவுகளைத் தவிர, யாருக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணவை மீண்டும் சேர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள், ஒவ்வொரு சேர்த்தலுக்கும் இரண்டு வாரங்கள் வரை காத்திருந்து, அந்த உணவு ஏதேனும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறதா என்று பார்க்க. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவது முக்கியம்.

ஒரு 2017 மெட்டா பகுப்பாய்வு, எஃப்.டி.டி கள் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளில் ஒரு பெரிய அளவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தன, இருப்பினும், எந்த உணவுகள் அகற்றப்பட்டன என்பதைப் பொறுத்து ஆய்வுகள் மாறுபடுகின்றன, எனவே உணவுகள் மற்றும் மக்களின் பதில்கள் உணவு மிகவும் தனிப்பட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (பெல்சர், ஃபிராங்கெனா, டூர்மன், மற்றும் ரோட்ரிக்ஸ் பெரேரா, 2017).

சர்க்கரை

ஒரு சில ஆய்வுகள் சோடாக்கள் போன்ற சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வது ADHD உடன் தொடர்புடையதா என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சித்தன. மாற்றப்பட்ட டோபமைன்-வெகுமதி பாதையால் ADHD ஏற்படுகிறது என்பது கோட்பாடு. டோபமைன் என்பது உணர்வு-நல்ல நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது வெகுமதிகளுக்கும் சர்க்கரைக்கும் விடையிறுப்பாக வெளியிடப்படுகிறது. எனவே சர்க்கரை உட்கொள்ளல் தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், டோபமைன் ஏற்பிகள் தங்களைத் தாங்களே சோர்வடையச் செய்யலாம் மற்றும் இயற்கையான வெகுமதிகளுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. இது ADHD இன் உன்னதமான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அதாவது திருப்தி தாமதப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் மற்றும் நேர்மறையான நடத்தைகளை வலுப்படுத்த இயலாமை (ஜான்சன் மற்றும் பலர்., 2011). இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கோட்பாடு, மற்றும் சில ஆய்வுகள் ADHD இல்லாத குழந்தைகளை விட ADHD உள்ள குழந்தைகள் அதிக சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை குடிப்பதாக தெரிகிறது. இருப்பினும், பானங்கள் ADHD க்கு ஒரு காரணமா, அதன் விளைவாகவா, அல்லது வெளிப்படையான தொடர்பு கூட உண்மையானதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை (டெல்-பொன்டே மற்றும் பலர், 2019 ஸ்க்வார்ட்ஸ் மற்றும் பலர்., 2015 யூ மற்றும் பலர்., 2016).

சர்க்கரை மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி அல்லது பொதுவாக குழந்தைகளின் நடத்தை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஆராய்ச்சி ஒரு தெளிவான உறவை வரையவில்லை என்றாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் நீடித்த ஆற்றலையும் ஆதரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

காஃபின்

எனவே, நம்மில் பலர் காபி மற்றும் பிற ஆற்றல் பானங்களை குடிக்கிறோம். காஃபின் இல்லாமல் நாம் கவனம் செலுத்த முடியும் என்று கற்பனை செய்வது சாத்தியமில்லை. ஒரு சுவாரஸ்யமான சிந்தனை பரிசோதனை என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் காஃபினேட் பானங்களை குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், எத்தனை கூடுதல் ADHD வழக்குகள் இருக்கும் என்று மதிப்பிடுவது. பல ஆய்வுகள் காஃபின் கவனக்குறைவில் மட்டுமல்லாமல், ஒருவேளை எதிர்விளைவாகவும், அதிவேகத்தன்மையிலும் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், காஃபின் (ஐயோனிடிஸ், சேம்பர்லேன், & முல்லர், 2014 லியோன், 2000) ஐ விட ADHD அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதில் மீதில்ஃபெனிடேட் மற்றும் ஆம்பெடமைன்கள் இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன.

சுமார் 150 மில்லிகிராம் காஃபின் உகந்த அளவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு காஃபின் ஒரு சாத்தியமான மாற்றாக இருக்கிறதா என்பதையும், மருந்துகளுடன் இணைந்து காஃபின் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளதா என்பதையும் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன (அயோனிடிஸ் மற்றும் பலர்., 2014). எச்சரிக்கையின் ஒரு காரணம்: 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஆற்றல்-பான நுகர்வு ADHD இன் பிற்கால வளர்ச்சியுடன் இணைத்தது, ஆனால் இது பல விஷயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் - காஃபின், சர்க்கரை அல்லது கூடுதல் பாதுகாப்புகள் மற்றும் வண்ணமயமாக்கல்கள் - எனவே இந்த துறையில் மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது (மர்மோர்ஸ்டீன், 2016).

உணவு வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பொதுவான உணவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகளுக்கு சில உணர்திறன் மற்றும் ஒவ்வாமை எவ்வாறு கீழ்நோக்கி அதிக சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதில் ஆர்வம் அதிகரித்துள்ளது. 1970 களில், ஃபீங்கோல்ட் உணவு பிரபலப்படுத்தப்பட்டது, இது உணவு வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை நீக்கியது, அவை ADHD ஐ ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்பட்டது. இது உண்மையிலேயே உண்மையா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க விஞ்ஞான இலக்கியங்கள் முன்னும் பின்னுமாக சென்றுள்ளன. சில ஆரம்ப ஆய்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் ஐரோப்பிய ஒன்றியம் சில உணவு சேர்க்கைகளை தடைசெய்தது, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, சான்றுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் குறைபாடுள்ளவை. சில குழந்தைகளுக்கான உணவு சேர்க்கைகளை அகற்றுவதில் ஒரு சிறிய நன்மை இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அதைச் செய்வது எளிது எனில், மேலே சென்று உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நீக்குதல் உணவை முயற்சிக்கவும் (நிக் & ஹால்டன், 2014) . இல்லையெனில், வலுவான சான்றுகள் கிடைக்கும் வரை காத்திருப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ADHD க்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூடுதல்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ADHD உடன் இளம் பருவத்தினருக்கு நன்மை பயக்கும்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

மீன் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களுக்கிடையேயான தொடர்பை பல ஆய்வுகள் மதிப்பிட்டுள்ளன: ஏ.டி.எச்.டி உள்ள பலர் தங்கள் உடலில் ஒமேகா -3 கொழுப்புகளின் இயல்பை விட குறைவாக உள்ளனர். கூடுதல் உதவி செய்கிறதா? ADHD உடன் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் குறைந்த அளவு EPA மற்றும் DHA மற்றும் மொத்த ஒமேகா -3 கள் இருப்பதை 2018 மெட்டா பகுப்பாய்வு சரிபார்க்கிறது. மேலும் பல ஆய்வுகளில், ஒமேகா -3 கூடுதல் ADHD அறிகுறிகளையும், வேறு எந்தவிதமான சிகிச்சையையும் பெறாத குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் அறிவாற்றல் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தியது (சாங், சு, மொண்டெல்லி, & பரியான்ட், 2018). ஆகவே, நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ உணவில் இருந்து மட்டும் போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏ இரண்டையும் கொண்ட ஒரு நல்ல மீன் எண்ணெய் நிரப்பியைக் கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளது.

ADHD க்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ADHD உள்ளவர்களுக்கு தூக்கமும் உடற்பயிற்சியும் முக்கியம்.

தூங்கு

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் ஒருபோதும் தெளிவாக இருக்க முடியாது, நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறப்பாக இருக்க வேண்டிய நாட்களை விட a விளக்கக்காட்சி, சோதனை, கடினமான உரையாடல். போதுமான ஓய்வு பெறுவது நம் மூளை குணமடைய நேரம் தருகிறது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது ADHD உடையவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், அவர்கள் பொது மக்களை விட அதிக தூக்கமின்மையைக் கொண்டிருக்கலாம் (தூண்டுதல் மருந்துகள் இந்த தூக்கமின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்) (வின்சாங்க், பிஜ்லெங்கா, பீக்மேன், கூயிஜ், மற்றும் பென்னின்க்ஸ் , 2017). ஒரு ஆய்வில், ஆறரை மணி நேரம் தூங்கிய இளம் பருவத்தினருக்கு இரவு ஒன்பது மற்றும் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை தூங்க அனுமதிக்கப்பட்டதை விட மோசமான கவனமும் அதிக தூக்கமும் இருந்தது, இருப்பினும் அவர்கள் குறைவாக தூங்கும்போது அவர்களின் உயர் செயல்திறன் அறிகுறிகள் மேம்பட்டன, ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தனர் (பெக்கர் மற்றும் பலர், 2019). போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது நம் அனைவருக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக ADHD உள்ளவர்களுக்கு, தூக்கமின்மை ஒரு கவலையாக இருந்தால் ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம்.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி - மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எண்டோர்பின்கள் your உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ADHD உள்ளவர்களில் கவனம் மற்றும் அதிவேகத்தன்மையை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவ முடியுமா? ADHD உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் மன உளைச்சலையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இரண்டிலும் கார்டியோ உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2017 மதிப்பாய்வுக் கட்டுரை கண்டறிந்தது, ஆனால் கார்டியோ அல்லாத உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்மைகள் தெளிவாக இல்லை (டென் ஹெய்ஜர் மற்றும் பலர். , 2017). ADHD உடைய ஆண்களைப் பற்றிய ஒரு சிறிய ஆனால் சுவாரஸ்யமான ஆய்வில், இருபது நிமிடங்கள் பைக் ஓட்டுவது அவர்களின் உந்துதலையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது, அதே நேரத்தில் நினைவகம் மற்றும் எதிர்வினை நேர சோதனைகளில் குழப்பத்தைக் குறைக்கிறது (ஃபிரிட்ஸ் & ஓ’கானர், 2016). சிந்தனை என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியின் மூலம் பென்ட்-அப் ஆற்றலை வெளியிடுவது திறம்பட 'நடுக்கங்களை வெளியேற்றுவதன்' மூலம் கவனம் செலுத்த உதவும்.

குறுகிய கால ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் ADHD க்கு நன்மைகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது - எனவே நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சியைக் கண்டுபிடி, அதாவது சுழல் வகுப்பு போன்றவை. நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவலாம் அல்லது ஒரு மதியம் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டு உங்கள் அட்டவணையை முறித்துக் கொள்ளலாம், பின்னர் பணியில் இறங்கலாம், புத்துணர்ச்சியுடனும் தெளிவான தலைடனும் இருக்கும். உங்கள் குழந்தைகளை ஒரு குழு விளையாட்டில் சேர்ப்பதன் மூலம் அவர்களை சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும் கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படும் சிக்கலான செயல்பாடு பனி சறுக்கு, தற்காப்பு கலைகள் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்றவை.

தொலைபேசி பயன்பாடு

உங்களுக்குத் தெரியும்: நாங்கள் தொடர்ந்து எங்கள் தொலைபேசிகளில் இருக்கிறோம். இது நமது உற்பத்தித்திறன், நேரம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிகப்படியான இணைய பயன்பாடு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் ADHD உடன் இணைந்து நிகழ்கிறது. ஸ்மார்ட்போன்கள் அத்தகைய உடனடி தூண்டுதல்களையும் வெகுமதிகளையும் எங்களுக்குத் தருவதால், அவை நம் கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் கவனச்சிதறலாக மாறும். தொலைபேசி பயன்பாடு ADHD இன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பது சாத்தியமா? டிஜிட்டல் மீடியாவை அடிக்கடி பயன்படுத்திய இளம் பருவத்தினரும் ஆய்வின் இரண்டு ஆண்டுகளில் (ரா மற்றும் பலர், 2018) ADHD இன் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதாக 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு ஆய்வின் ஒரு சங்கம் மட்டுமே என்றாலும், எங்கள் தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது மற்றொரு நினைவூட்டல். இந்த பகுதியில் தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்வது கூடுதல் தெளிவை அளிக்கும் என்று நம்புகிறோம்.

ஃபிட்ஜெட் டாய்ஸ்

நீங்கள் ஒரு கையால் சுழற்ற, திருப்ப, மற்றும் விளையாடக்கூடிய கையடக்க பொம்மைகள் கடந்த சில ஆண்டுகளில் ஆவேசத்தின் ஆதாரமாகிவிட்டன - நீங்கள் அவற்றை ஒரு எரிவாயு நிலைய சோதனைச் சாவடியில் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது அவற்றைப் பற்றிய இணைய மீம்ஸ்களைப் பார்த்திருக்கலாம். கவனம் செலுத்தும் சிரமங்களைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான தொழில் சிகிச்சை பொம்மைகளாக முதலில் உருவாக்கப்பட்டது, ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் செறிவை மேம்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த வகையான பொம்மைகள் ADHD உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு ஏதேனும் நன்மைகளைத் தருகின்றனவா என்பது குறித்து போதுமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்படவில்லை. சில சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வல்லுநர்களும் கல்வியாளர்களும் மேலும் கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர் பேண்ட்வாகனில் இன்னும் குதிக்காதீர்கள், அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதில் தீவிரமாக உதவுவதை நீங்கள் காணாவிட்டால்.

ADHD க்கான வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

ADHD க்கான சிகிச்சையானது பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் மருந்தியல், நடத்தை மற்றும் கல்வித் தலையீடுகளை உள்ளடக்கியது.

வயதுக்கு ஏற்ப ADHD சிகிச்சை பரிந்துரைகள்

சிகிச்சையின் பரிந்துரைகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) பரிந்துரைகளின்படி, நான்கு அல்லது ஐந்து வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு முதன்மையாக நடத்தை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அறிகுறிகள் அதன் பயன்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கக் கூடிய அளவு கடுமையானதாக இருந்தால் மட்டுமே தூண்டுதல் மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்) கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஆறு முதல் பதினொரு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, தூண்டுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தொடங்குவது, அதைத் தொடர்ந்து நடத்தை சிகிச்சை, அல்லது முன்னுரிமை இரண்டின் கலவையாகும். இளம் வயதினருக்கு (அந்த பன்னிரண்டு முதல் பதினெட்டு வயது வரை), தூண்டுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த வயதிற்குட்பட்ட நடத்தை சிகிச்சை மிகக் குறைவானது (வோல்ரைச் மற்றும் பலர்., 2011). பெரியவர்களுக்கு, தூண்டுதல் மருந்துகள் முன் வரிசை சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள் இந்த வயதினருக்கு (ந ouse ஸ், டெல்லர், & ப்ரூக்ஸ், 2017) குறைந்த அளவிற்கு உதவக்கூடும்.

தூண்டுதல் மருந்துகள்

ADHD உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தூண்டுதல் மருந்துகள் தொடர்ந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ADHD சிகிச்சையின் தங்க தரமாகும். ADHD க்கான மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல் மருந்து மீதில்ஃபெனிடேட் (MPH) ஆகும், இது ரிட்டலின் மற்றும் கான்செர்டா என்ற பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகிறது. பிற தூண்டுதல் விருப்பங்களில் அடிரால் போன்ற ஆம்பெடமைன்கள் அடங்கும். பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானதாகக் காட்டப்பட்டாலும், தூண்டுதல்கள் இன்னும் பசியின்மை, தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன. ஆம்பெட்டமைன்கள் குழந்தைகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் (ஸ்டக்கெல்மேன் மற்றும் பலர்., 2017). ADHD உள்ளவர்களுக்கு போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அடிமையாதல் அதிக ஆபத்து இருக்கலாம், எனவே தூண்டுதல்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை கவனமாகக் கவனியுங்கள்.

தூண்டுதல் பயன்பாடு பற்றிய விவாதம்

ஆறு மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதினருக்கான தூண்டுதல் மருந்துகள் முன் வரிசை சிகிச்சையாகும் என்று தேசிய பரிந்துரைகள் கூறினாலும், இந்த தீவிரமான ஒரு மருந்தைத் தொடங்க குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் இளமையா என்பது குறித்து விவாதங்கள் எழுப்பப்பட்டுள்ளன, இது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் தேவைப்படலாம். சில பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் நடத்தை தலையீடுகளுடன் தொடங்கத் தேர்வு செய்யலாம். மருந்துகள் எப்போதுமே ஒரு வழக்கு அடிப்படையில் கவனமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ADHD க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள் போதைப்பொருளாக இருக்கக்கூடும், மேலும் பயன்பாட்டை நிறுத்தும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்.

மேலும், குறிப்பாக கல்லூரி மாணவர்களிடையே, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. சிலர் தங்கள் மருந்துகளை மற்ற மாணவர்களுக்கு விற்கலாம், பின்னர் இந்த தூண்டுதல் மருந்துகளை “ஆய்வு” மருந்துகள் அல்லது “கட்சி” மருந்துகள் என தவறாக பயன்படுத்துகிறார்கள். குடிக்கும்போது தூண்டுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆபத்தானது மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் அல்லது ஆல்கஹால் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஏ.டி.எச்.டி நோயறிதல் அதிகரித்து வருவதாகக் காட்டும் புள்ளிவிவரங்களை சிலர் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், மேலும் இது கோளாறின் உண்மையான அதிகரிப்புக்கு மாறாக அதிகப்படியான நோயறிதலால் ஏற்பட்டதா என்று கேள்வி எழுப்புகின்றனர் (சி.டி.சி, 2018). அதிகப்படியான நோயறிதல் பிரச்சினையின் கூடுதல் அம்சம், ஆசிரியர்கள் 'நோயைக் கண்டுபிடிப்பவர்கள்' என்று வகிக்கும் முக்கிய பங்கு, ஏனெனில் நோயறிதலுக்கான மருத்துவருடன் மருத்துவ நேர்காணல்களின் போது வகுப்பறையில் குழந்தையின் அறிகுறிகளுடன் பேச அவர்கள் அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறார்கள். மருந்து பயன்பாடு மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி நோயறிதலை ஊக்குவிக்க ஆசிரியர்களை மருந்து நிறுவனங்களால் குறிவைக்கலாம் (பிலிப்ஸ், 2006).

தூண்டப்படாத மருந்துகள்

தூண்டுதல்களின் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கு அல்லது பிற பயனுள்ள விருப்பங்களைத் தேடுவோருக்கு, அணுசக்தி, குளோனிடைன் மற்றும் குவான்ஃபாசைன் உள்ளிட்ட பல ADHD- குறிப்பிட்ட தூண்டப்படாத மருந்துகள் உள்ளன.

யு.சி.எல்.ஏவில் இரண்டு சமீபத்திய ஆய்வுகள் எட்டு வாரங்களுக்கு குவான்ஃபேசின் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு எம்.பி.எச் மருந்துகளை இணைப்பதை மதிப்பிட்டன, மேலும் இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்று ஏழு முதல் பதினான்கு வயது குழந்தைகளில் கவனத்தை மேம்படுத்துவதில் எம்.பி.எச்-ஐ விட மட்டுமே சிறந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே தூண்டுதல் மற்றும் தூண்டப்படாத மருந்துகளை இணைப்பது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் (பில்டர் மற்றும் பலர், 2016 மெக்ராக்கன் மற்றும் பலர்., 2016).

குறைவான அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பிற விருப்பங்களில் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அடங்கும், அவை ADHD அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுக்கு உதவுகின்றன, அதே போல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் உள்ளன. ADHD க்கான புதிய மருந்துகளைக் கண்டுபிடிக்க பல மருத்துவ ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன ADHDclinical சோதனைகள் பிரிவுக்கான மருத்துவ சோதனைகள் இப்போது ஆட்சேர்ப்பு செய்யும் சிலருக்கு.

குடும்ப சிகிச்சை

குழந்தைகளுக்கு பெற்றோரின் ஆதரவு மிக முக்கியமானது, குறிப்பாக சமூக மற்றும் கல்வி அமைப்புகளில் உதவி தேவைப்படக்கூடிய ADHD உடன் போராடுபவர்களுக்கு. பொருள் பயன்பாடு, குற்றச்செயல் மற்றும் வன்முறை போன்ற இளம்பருவ நடத்தைகளை குறைக்க உதவும் வகையில் பெற்றோர்-பயிற்சி திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டன. ADHD உள்ள குழந்தைகளில் நேர்மறையான கற்றல் மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்க பெற்றோருக்கு அவை உதவுகின்றன. மிகவும் பிரபலமான இரண்டு ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட பெற்றோர் பயிற்சி திட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன நம்பமுடியாத ஆண்டுகள் மற்றும் நேர்மறை பெற்றோர் திட்டம் .

குழந்தைகளின் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி திறன்களை ஊக்குவிக்க நம்பமுடியாத ஆண்டுகள் ஆறு முதல் ஏழு குழந்தைகளின் குழு அமர்வுகளையும், சில சமயங்களில் ஆசிரியர்களையும் பயன்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் நேர்மறையான நடத்தையை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது மற்றும் தவறான நடத்தைக்கு பயனுள்ள விதிகள் மற்றும் தண்டனைகளை எவ்வாறு நிறுவுவது என்பதை பெற்றோருக்கு கற்பிக்கிறது. அமர்வுகள் பொதுவாக இரண்டு மணிநேரம் நீடிக்கும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நடைபெறும்.

டிரிபிள் பி என்றும் அழைக்கப்படும் நேர்மறை பெற்றோர் திட்டம், பாதுகாப்பான மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய கற்றல் சூழல்கள், பயனுள்ள ஒழுக்கம், தெளிவான எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் பெற்றோரின் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மாடலிங், ஒத்திகை, ரோல்-பிளேமிங் மற்றும் சுய மதிப்பீடு (ஹாகெர்டி, மெக்ளின்-ரைட், & கிளிமா, 2013) மூலம் பயிற்சியின் எட்டு முதல் பத்து வாரங்களில் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு திறன்களை எவ்வாறு கற்பிப்பது என்பதை பெற்றோர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

பெரியவர்களுக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

பெரியவர்களுக்கு ADHD க்கான வழக்கமான சிகிச்சை மருந்து என்றாலும், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஒரு பிரபலமான மாற்றாகும். சிகிச்சையின் கட்டமைப்பும் குறிக்கோள்களும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உள்ள சிக்கல்களைப் பொறுத்து ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். எடுத்துக்காட்டாக, தங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் போராடுபவர், நிறுவன, திட்டமிடல் மற்றும் நேர மேலாண்மை திறன்களை வளர்ப்பதற்கு அவர்களின் சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம். பதட்டம் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி தொடர்பான காதல் உறவுகளில் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் ஒருவர், ஒருவருக்கொருவர் பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை மனதில் கொண்டு அணுகுவதற்கும், மனநிலைக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கும் வேலை செய்யலாம்.

வயது வந்தோருக்கான ADHD க்கான CBT குழந்தைகளில் நடத்தை சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2017 மெட்டா பகுப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது, எனவே மருந்துகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்காதவர்களுக்கு அல்லது அவற்றை எடுக்க விரும்பாதவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம் (Knouse et அல்., 2017). இளம் பருவத்தினரிடமும், குறிப்பாக நடத்தை சீர்குலைவு, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு உள்ளவர்களிடமும் சிபிடி பயன்படுத்தப்படலாம். எனினும் குழந்தைகளுக்கான மிகவும் பொதுவான நடத்தை சிகிச்சைகள் குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் பள்ளி தலையீடுகள்.

பள்ளி ஆதரவு

ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஒரு மாணவருக்கான உகந்த கற்றல் சூழல் மற்றும் கற்பித்தல் பாணி மற்ற வகுப்பைப் போலவே இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அந்த மாணவருக்கு ADHD இருந்தால். உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளியிலிருந்து கூடுதல் ஆதரவைப் பெற முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் பள்ளிக்கு ஒரு சிறப்பு கல்வி மதிப்பீட்டு கோரிக்கையை நீங்கள் சமர்ப்பிக்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் பிள்ளை IEP அல்லது 504 திட்டத்திற்கு தகுதியுடையவரா இல்லையா என்பது குறித்த பள்ளியின் மதிப்பீட்டைத் தொடர்ந்து வரும். ஒரு IEP அல்லது ஒருங்கிணைந்த கல்வித் திட்டம் பொதுவாக ADHD மற்றும் கற்றல் குறைபாடு அல்லது பார்வைக் குறைபாடு போன்ற மற்றொரு இயலாமை ஆகியவற்றுடன் கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே. இது கணினி உதவி கற்றல் அல்லது சிறப்பு பயிற்சி போன்ற பள்ளியிலிருந்து சிறப்பு சேவைகள் மற்றும் தங்குமிடங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு IEP க்கான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் 504 திட்டத்தைக் கோரலாம், இது சோதனைகளில் நீட்டிக்கப்பட்ட நேரம், வகுப்பில் முன் வரிசையில் உட்கார்ந்து கொள்வது மற்றும் பிற பயனுள்ள இடவசதி போன்றவற்றை அனுமதிக்கிறது.

ADHD க்கான மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள்

தூண்டுதல் மருந்துகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டாலும், ADHD க்கான மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஆர்வம் காட்ட ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று, தூண்டுதல்கள் விரும்பத்தகாத பலவிதமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன, மேலும் பலருக்கு, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு மருந்தை உட்கொள்வது சிறந்த சூழ்நிலையை விடக் குறைவு. மருந்துகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாமல் போகலாம் மற்றும் அறிகுறிகளில் சிறிதளவு முன்னேற்றம் ஏற்படக்கூடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ADHD இன் 'வழக்கமான' வழக்குக்கு பல சான்றுகள் அடிப்படையிலான மாற்று சிகிச்சைகள் இல்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சிகிச்சையானது மிகவும் தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பெரும்பாலானவர்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பது உங்களுக்கு வேலை செய்வதிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம் .

ADHD க்கான கோடைகால சிகிச்சை திட்டங்கள்

ADHD க்கான மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய புதிய சிகிச்சைகளில் ஒன்று புளோரிடா சர்வதேச பல்கலைக்கழகத்தில் வில்லியம் ஈ. பெல்ஹாம், ஜூனியர் உருவாக்கியது. இது அடிப்படையில் ADHD க்கான பல ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடத்தை தலையீடுகளின் கலவையாகும், இது ஆறு முதல் ஒன்பது வார குழந்தைகளுக்கான கோடைகால திட்டமாக அமுக்கப்படுகிறது. இளம் பருவத்தினர். கோடைகால சிகிச்சை திட்டம் (எஸ்.டி.பி) ஒரு வெகுமதி மற்றும் பதிலளிக்கும் பொருளாதாரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் தகவமைப்பு நடத்தைகளுக்கு புள்ளிகள் வழங்கப்படுகின்றன (பின்வரும் வழிமுறைகள் போன்றவை) எதிர்மறை நடத்தைகள் (மற்றவர்களுக்கு இடையூறு செய்வது போன்றவை) ஊக்கமளிக்கின்றன. பல ஆய்வுகள் எஸ்.டி.பி-க்கு உட்படுத்தப்படாத குழந்தைகளுக்கு எஸ்.டி.பி-க்கு உட்படுத்தப்படாத அதிக அளவிலான மருந்துகளில் உள்ள குழந்தைகளின் அதே நன்மைகளை அடைய குறைந்த அளவிலான தூண்டுதல் மருந்துகள் தேவைப்படுவதாகக் காட்டுகின்றன.

உன்னால் முடியும் புளோரிடா சர்வதேச பல்கலைக்கழகத்தில் கோடைகால சிகிச்சை திட்டத்திற்கு இங்கே விண்ணப்பிக்கவும் அல்லது நாடு முழுவதும் உள்ள பிற எஸ்.டி.பி திட்டங்களை அவற்றின் பக்கத்தின் கீழே பார்க்கவும்.

நியூரோஃபீட்பேக்

ADHD உள்ளவர்களில், மூளையின் முன்பக்க மடல் செயல்பாட்டு ரீதியாக வேறுபட்டிருக்கலாம், இதன் விளைவாக ஆளுமை, நடத்தை மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றின் வேறுபாடுகள் ஏற்படலாம். 1960 களில், நியூரோஃபீட்பேக் ADHD க்கான சிகிச்சையாக பிரபலப்படுத்தப்பட்டது, இந்த மூளையின் செயல்பாட்டின் அடிப்படை சிக்கல்களால் இந்த முன்னணி மடல் வேறுபாடுகள் ஏற்பட்டன என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில். ADHD உள்ளவர்களுக்கு அதிகமான தீட்டா மூளை அலைகள் மற்றும் குறைவான பீட்டா மூளை அலைகள் இருக்கலாம் என்று முன்மொழியப்பட்டது. நியூரோஃபீட்பேக்கில் நோயாளியின் இயற்கையான மூளை அலைகளை ஈ.இ.ஜி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அளவிடுவது (ஒரு திரைப்படத்தில் ஒருவரின் தலையில் எலக்ட்ரோட்களின் ஹெல்மெட் இருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்) மற்றும் உகந்ததாகக் கருதப்படும் (அர்ன்சா, ஹென்ரிச், & ஸ்ட்ரெஹெல், 2013).

ADHD (கோர்டீஸ் மற்றும் பலர்., 2016) க்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக நியூரோஃபீட்பேக்கை பரிந்துரைக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று 2016 மெட்டா பகுப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த முன்மொழியப்பட்ட தீட்டா மற்றும் பீட்டா மூளை அலை வேறுபாடுகள் ADHD க்கான பலகையில் பொதுவானதாக இருக்காது என்று புதிய ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்துள்ளது, இது ஒரு சிறிய மக்களின் துணைக்குழுவாக இருக்கலாம் (ஆர்ன்சா மற்றும் பலர்., 2013). மூளை அலைகளை மாற்றியமைத்த ADHD உடைய சிலருக்கு மட்டுமே நியூரோஃபீட்பேக் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது, அப்படியிருந்தும், அது அவசியமாக இருக்காது.

யோகா

யோகா என்பது மனம் மற்றும் உடலுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் உடற்பயிற்சியின் குறைந்த தாக்க வடிவமாகும். இது ADHD உள்ளவர்களுக்கு செறிவு, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு சில சிறிய ஆய்வுகள் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான யோகா திட்டங்களை மிகவும் ஆக்ரோஷமான மருந்து விருப்பங்களுக்கு மாற்றாக அல்லது அவர்களின் வழக்கமான சிகிச்சையின் கூடுதல் அம்சமாக மதிப்பிட்டுள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, ஆறு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் யோகா திட்டங்கள் ஆரம்ப பள்ளி மற்றும் ஒருவேளை பாலர் பள்ளிகளில் கூட கவனத்திற்கும் மோட்டார் திறனுக்கும் பலன்களைக் கொண்டுள்ளன என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன (ச & & ஹுவாங், 2017 கோஹன் மற்றும் பலர்., 2018 ஹரிபிரசாத், அராசப்பா, வரம்பள்ளி, ஸ்ரீநாத், & கங்காதர், 2013 ஜர்ரயா, வாக்னர், ஜர்ரயா, & ஏங்கல், 2019). எவ்வாறாயினும், ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு யோகாவின் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் அளவுக்கு உயர்தர சான்றுகள் இல்லை என்று 2018 மதிப்பாய்வு தீர்மானித்தது, இது பாதுகாப்பானது என்றாலும் (எவன்ஸ் மற்றும் பலர்., 2018).

மனம் தியானம்

மனநிறைவு என்பது தற்போதைய தருணத்தை தீர்ப்பு இல்லாமல் கவனிக்கும் நடைமுறை. இது தியானம், யோகா, அல்லது உங்கள் நாளையே கவனமாக விழிப்புணர்வுடன் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம் காலப்போக்கில் கூர்மைப்படுத்தக்கூடிய ஒரு திறமையாகும். பல ஆய்வுகள் ADHD இல்லாதவர்களுக்கு தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றின் நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன, இதில் அதிக கவனம் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன், மேம்பட்ட உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் சிறந்த நிர்வாக செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். ADHD உள்ளவர்களுக்கும் நினைவாற்றல் உகந்த கருவி என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் பெரும்பாலும் வினைத்திறன் மற்றும் கவனச்சிதறல் தொடர்பான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் (மிட்செல், சைலோவ்ஸ்கா, & கொலின்ஸ், 2015).

ஓரிரு ஆய்வுகள் மட்டுமே ADHD க்கான நினைவாற்றல் சிகிச்சையைப் பார்த்தன, ஆனால் அவை நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. ஒரு சிறிய 2015 ஆய்வில், எட்டு வாரங்கள் கவனமுள்ள விழிப்புணர்வு நடைமுறைகள் ADHD உள்ள பெரியவர்களில் கவனத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தியுள்ளன. 2017 வார ஆய்வில், எட்டு வாரங்கள் நினைவூட்டல் தியானம் ADHD அறிகுறிகள், நிர்வாக செயல்பாடு மற்றும் பெரியவர்களில் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தியது (ப்யூனோ மற்றும் பலர், 2015 மிட்செல் மற்றும் பலர்., 2017). இந்த ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், தனித்து நிற்கும் சிகிச்சையாக அல்லது வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்களுடன் இணைந்து, நினைவாற்றல் என்பது ADHD க்கு ஒரு பயனுள்ள தலையீடா என்பதை தீர்மானிக்க அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. தற்போதைய ஆதாரங்களின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பிற அற்புதமான நன்மைகளை அறுவடை செய்ய எவரும் ஒரு நினைவாற்றல் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.

முழுமையான சிகிச்சை அணுகுமுறைகள்

முழுமையான அணுகுமுறைகளுக்கு பெரும்பாலும் அர்ப்பணிப்பு, வழிகாட்டுதல் மற்றும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது தேவைப்படுகிறது. ஒரு மூலிகை மருத்துவரை நியமிக்கும் பல சான்றிதழ்கள் உள்ளன. தி அமெரிக்க மூலிகை மருத்துவர்கள் கில்ட் பதிவுசெய்யப்பட்ட மூலிகை மருத்துவர்களின் பட்டியலை வழங்குகிறது, அதன் சான்றிதழ் RH (AHG) என குறிப்பிடப்படுகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவ பட்டங்களில் எல்.ஐ.சி (உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்), ஓ.எம்.டி (ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் மருத்துவர்), அல்லது டி.பி.சி.எச் (என்.சி.சி.ஏ) (குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களின் சான்றிதழ் தேசிய ஆணையத்தின் சீன மூலிகையின் இராஜதந்திரி) ஆகியவை அடங்கும். இந்தியாவிலிருந்து வரும் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவம் அமெரிக்காவின் ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் சங்கம் (AAPNA) மற்றும் தேசிய ஆயுர்வேத மருத்துவ சங்கம் (NAMA) ஆகியவற்றால் அமெரிக்காவில் அங்கீகாரம் பெற்றது. மூலிகை நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடிய செயல்பாட்டு, முழுமையான எண்ணம் கொண்ட பயிற்சியாளர்களும் (MD கள், DO கள், ND கள் மற்றும் DC கள்) உள்ளனர்.

ADHD க்கு மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள் தேவை, அவை தூண்டுதல்களைப் போலவே பயனுள்ளவையாக இருக்கின்றன, ஆனால் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் அல்லது மூலிகை மருத்துவர்கள் போன்ற முழுமையான பயிற்சியாளர்கள் பலவிதமான தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கலாம் என்றாலும், அதை ஆதரிக்க எப்போதும் அறிவியல் இலக்கியங்கள் இல்லை. ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள பரந்த மாறுபாட்டிற்கு இது பெருமளவில் காரணமாகும் - ஒவ்வொரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரும் ஒரே ஊசியை ஒரே இடத்திற்கு நிர்வகிக்கவில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு மூலிகை மருத்துவரும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரே மாதிரியான மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கவில்லை. சிகிச்சையானது மிகவும் தனிப்பட்டதாக இருக்கும், மேலும் நல்ல காரணத்திற்காக மக்களின் உடல்கள் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன மற்றும் தனித்துவமான தேவைகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் குறுகிய கால நன்மைகளை மட்டுமே பார்க்கின்றன, ஆனால் நேர்மறையான நன்மைகள் மூலிகைகள் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் அல்லது ஒரு நெறிமுறையில் தொடர்ந்து ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு வந்தபின்னர்.

இந்த கட்டத்தில், ஒரு மூலிகையை ADHD க்கு ஒரு சிகிச்சையாக நாம் சுட்டிக்காட்ட முடியாது, ஆனால் சில மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான நபர்களில் சில பொருத்தமான அறிகுறிகளை தீர்க்க முடியும் என்பதற்கு நல்ல சான்றுகள் உள்ளன options விருப்பங்களுக்காக படிக்கவும்.

அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள்

கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன் மற்றும் பேஷன்ஃப்ளவர் ஆகியவை அடக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட சில சிறந்த மூலிகைகள். ஒரு சில ஆய்வுகள் மட்டுமே ADHD உள்ளவர்களுக்கு இந்த மூலிகைகளின் தாக்கத்தை மதிப்பிட்டுள்ளன.

ஒரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்கள் பேஷன்ஃப்ளவர் பயன்பாடு (ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.04 மில்லிகிராம் தினமும் இரண்டு முறை) ADHD உள்ள முப்பத்து நான்கு குழந்தைகளில் மெத்தில்ல்பெனிடேட் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்கள் சமமாக சிறப்பாக செயல்படுவதைக் கண்டறிந்தனர்: ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளின் பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர் மதிப்பீடுகளில் பேஷன்ஃப்ளவர் பயனர்களுக்கும் மீதில்ஃபெனிடேட் பயனர்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை, மேலும் இரு குழுக்களும் சிகிச்சை காலத்தில் மேம்பட்டன (அகோண்ட்சாதே, முகமதி, & மோமெனி, 2005).

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான வலேரியன் பயன்பாடு குறித்த ஒரு பைலட் ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு வலேரியன் தாய் டிஞ்சரின் பத்து சொட்டுகள் (அதே போல் மூன்று மடங்கு நீர்த்த டிஞ்சரின் பத்து சொட்டுகள்) இரண்டு வாரங்களுக்கு தினமும் மூன்று முறை குழந்தைகளின் கவனத்தை, பதட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளன. , மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி அல்லது அதிவேகத்தன்மை (ராஸ்லாக், பெல்லோ, & வெள்ளை, 2012). இருப்பினும், சில மூலிகை மருத்துவர்கள், இதய துடிப்பு மற்றும் எரிச்சல் உள்ளிட்ட வலேரியன் நோயிலிருந்து ஒரு சிறிய பகுதியினர் தூண்டுதல் விளைவுகளை உணரக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றனர் (கார்ட்னர் & மெகபின், 2013).

ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த மூலிகைகள் ADHD க்கு பயனுள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை, மேலும் உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கான சிகிச்சை திட்டத்தை பூர்த்தி செய்ய ஒரு சிறப்பு மூலிகை மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது எப்போதும் சிறந்தது.

கவனம் மற்றும் அறிவாற்றலுக்கான மூலிகைகள்

பகோபா, பிராமி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலைக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பேகோபா நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதையும், ADHD (கீன், டவுனி, ​​& ஸ்டஃப், 2016) உள்ள குழந்தைகளில் அதிவேகத்தன்மை மற்றும் கவனத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டிய இரண்டு ஆய்வுகளின் ஆரம்ப ஆதாரங்களையும் 2016 ஆம் ஆண்டு மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது. பேகோபா குறித்து மேலும் வலுவான ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இவை ADHD சிகிச்சைக்கு பக்கோபாவில் மேலும் ஆர்வத்தைத் தரும் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள்.

ஏ.டி.எச்.டிக்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட பிற மூலிகைகள் கோட்டு கோலா மற்றும் அஸ்வகந்தா ஆகியவை அடங்கும். 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், கோட்டு கோலா, அஸ்வகந்தா, எலுமிச்சை தைலம், பியோனி மற்றும் ஸ்பைருலினா ஆகியவற்றின் மூலிகை கலவையானது, வளர்ப்பு & தெளிவு என அழைக்கப்படுகிறது, ADHD (காட்ஸ், ஆதார் லெவின், கோல்-தேகானி, மற்றும் காவ்) குழந்தைகளில் கவனத்தை, அறிவாற்றலை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியை மேம்படுத்தியது -வேனகி, 2010). ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவ அனுபவத்தின் அடிப்படையில் மூலிகை நிபுணர்களின் குழு இந்த உருவாக்கம் உருவாக்கப்பட்டது. மூலிகைகளின் கலவையானது ADHD க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உகந்த வழியாக இருக்கலாம், குறைந்தபட்சம் ஒரு மூலிகை மருத்துவரின் பார்வையில் இருந்து, ஆனால் இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பு, இந்த கண்டுபிடிப்புகள் கூடுதல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியுடன் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

நூட்ரோபிக்ஸ்

அறிவாற்றல் மேம்பாட்டாளர்கள், நூட்ரோபிக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள், செறிவு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான அவர்களின் திறனுக்காக பிரபலமாகி வருகின்றனர். “நூட்ரோபிக்” என்பது ஒரு குடைச்சொல், இது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மூலிகைகள் முதல் அமெரிக்காவில் தடைசெய்யப்பட்ட செயற்கை மருந்துகள் வரை எதையும் சேர்க்கலாம். நூட்ரோபிக்ஸாகக் கருதப்படும் பலவிதமான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் காஃபின். தேயிலையில் உள்ள அமினோ அமிலமான எல்-தியானைனுடன் இணைந்து காஃபின் ஒரு சக்திவாய்ந்த சினெர்ஜியை வழங்குகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது மூலப்பொருளை மட்டும் விட கவனத்தையும் துல்லியத்தையும் விழிப்புணர்வையும் மேம்படுத்துகிறது (ஹாஸ்கெல், கென்னடி, மில்னே, வெஸ்னெஸ், & ஸ்கோலி, 2008 ஓவன், பார்னெல், டி ப்ரூயின், & ரைக்ரோஃப்ட், 2008). நூட்ரோபிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறும் பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, இதில் வைட்டமின்கள் முதல் மூலிகைகள் வரை அமினோ அமிலங்கள் வரை பொருட்கள் உள்ளன. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக அவர்களின் உரிமைகோரல்களை காப்புப் பிரதி எடுக்க மருத்துவ ஆய்வுகள் இல்லை மற்றும் ADHD உடன் மக்கள் மீது சோதிக்கப்படவில்லை என்பதால், தயவுசெய்து எச்சரிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்.

ADHD பற்றிய புதிய மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சி

ADHD சிகிச்சைக்காக மெய்நிகர் யதார்த்தத்தில் ஈர்க்கக்கூடிய கற்றல் சூழல்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர். குழந்தைகளின் அறிகுறிகளின் பெற்றோர் மதிப்பீடுகள், பள்ளி சேர்க்கை தேதி மற்றும் எபிஜெனெடிக்ஸ் ஆகியவை ADHD நோயறிதல் மற்றும் வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்பதை புதிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளை எவ்வாறு மதிப்பீடு செய்வது மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளை அடையாளம் காண்பது?

மருத்துவ ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இந்த கட்டுரை முழுவதும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய சிகிச்சைகள் எது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மை ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆய்வுகளில் மட்டுமே விவரிக்கப்படும்போது, ​​சாத்தியமான ஆர்வம் மற்றும் விவாதிக்கத்தக்கது என்று கருதுங்கள், ஆனால் நிச்சயமாக முடிவானது அல்ல. மறுபடியும் மறுபடியும் விஞ்ஞான சமூகம் தன்னை எவ்வாறு பாலிசிஸ் செய்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை சரிபார்க்கிறது. பல புலனாய்வாளர்களால் நன்மைகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியும் போது, ​​அவை உண்மையானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்கும். கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து முடிவுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் மறுஆய்வு கட்டுரைகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சித்தோம், இவை ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தின் விரிவான மதிப்பீட்டை எங்களுக்கு வழங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நிச்சயமாக, ஆராய்ச்சியில் குறைபாடுகள் இருக்கக்கூடும், தற்செயலாக ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின் மருத்துவ ஆய்வுகள் அனைத்தும் குறைபாடுடையவையாக இருந்தால்-உதாரணமாக போதிய சீரற்றமயமாக்கல் அல்லது கட்டுப்பாட்டுக் குழு இல்லாதிருந்தால்-இந்த ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் மதிப்புரைகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் குறைபாடுடையதாக இருக்கும் . ஆனால் பொதுவாக, ஆராய்ச்சி முடிவுகளை மீண்டும் செய்யும்போது இது ஒரு கட்டாய அறிகுறியாகும்.

மெய்நிகர் ரியாலிட்டி (வி.ஆர்)

முற்றிலும் மாறுபட்ட வகுப்பறை அனுபவத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஈடுபாடும் ஆசிரியருடன் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள் - அவர் அவதாரம். நீங்கள் தலையைத் திருப்பும் எல்லா இடங்களிலும், நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட மெய்நிகர் வகுப்பறையில் இருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் தேவைகளுக்கும் கற்றல் நோக்கங்களுக்கும் சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மெய்நிகர் ரியாலிட்டி (வி.ஆர்) தொழில்நுட்பம் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான பள்ளிப்படிப்பின் எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கிறது. வி.ஆர் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் பயனுள்ள கற்றல் சூழல்களை உருவாக்குகிறது. ADHD இன் தீவிரத்தை துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கும் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களுக்கான கருவியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, ஏ.டி.எச்.டி (பஷிரி, காசிசீடி, & ஷாமோராடி, 2017) உள்ள குழந்தைகளில் நினைவாற்றல், உயர் மட்ட சிந்தனை மற்றும் கவனத்தை வி.ஆர் மேம்படுத்த முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த புலம் விரைவாக வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் குழந்தைகளின் குறிப்பிட்ட சவால்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப கற்றல் சூழல்கள் விரைவில் உருவாக்கப்படும் என்ற நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. கவனச்சிதறல்களைப் புறக்கணிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவ வி.ஆர் விரைவில் பயன்படுத்தப்படலாம் California கலிபோர்னியா டேவிஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் தேசிய மனநல சுகாதார நிறுவனத்துடன் இணைந்து ஒரு மருத்துவ சோதனை உள்ளது, இது பாடங்களை ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறது வி.ஆர் கவனம்-மேலாண்மை மென்பொருள் .

ADHD அறிகுறிகள் மற்றும் இனத்தின் பெற்றோர் மதிப்பீடு

பெரும்பாலும், பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் குழந்தையின் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலமும் மருத்துவரிடம் புகாரளிப்பதன் மூலமும் ADHD ஐ கண்டறிய உதவுகிறார்கள். காகேசிய குழந்தைகளை விட ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மற்றும் லத்தீன் குழந்தைகளுக்கு ஏ.டி.எச்.டி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் விகிதங்கள் குறைவாக இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது மருத்துவ பராமரிப்புக்கான அணுகல் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வில், பெற்றோர்களால் மதிப்பிடப்பட்ட குழந்தைகளின் அறிகுறி தீவிரம் இனத்தால் பாதிக்கப்படலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. காகசியன் தாய்மார்களை விட ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க தாய்மார்கள் சிறுவர்களை ADHD க்கு அதிகமாக மதிப்பிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ADHD அறிகுறிகள் எவ்வாறு உணரப்படுகின்றன என்பதற்கான கலாச்சார அம்சங்களால் பெற்றோரின் மதிப்பீடுகள் பாதிக்கப்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க குழந்தைகள் ஏ.டி.எச்.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகத் தோன்றினாலும், கண்டறியப்பட்டவர்கள் காகசியன் குழந்தைகளை விட கடுமையான ஏ.டி.எச்.டி கொண்டவர்கள் என வகைப்படுத்தலாம். குழுவில் உள்ள ஒரே அறிகுறி தீவிரத்தோடு குழந்தைகள் மதிப்பிடப்படாததால் இது கல்வி ரீதியாகவோ அல்லது சமூக ரீதியாகவோ பின்னடைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் (பாரெட் & டுபால், 2018).

பள்ளி சேர்க்கை

பல்வேறு மாநிலங்களில் பள்ளி சேர்க்கைக்கான பிறந்தநாள் வெட்டுக்கள் உண்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது academ கல்வி விளைவுகளிலிருந்து விளையாட்டு வரை. ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் புதிய ஆய்வில், பிறந்தநாள் வெட்டுக்கள் ADHD நோயறிதல்களையும் பாதிக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. செப்டம்பர் 1 வெட்டு தேதியுடன் மாநிலங்களில் வாழ்ந்த ஆகஸ்டில் பிறந்த குழந்தைகள் தங்கள் சகாக்களை விட (ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களாக இருக்கலாம்) (லேட்டன், பார்னெட், ஹிக்ஸ், & ஜெனா, 2018) 30 சதவிகிதம் ADHD நோயால் கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது குறைந்த வளர்ச்சியடைந்த சுய கட்டுப்பாட்டு உத்திகளைக் கொண்ட ஒரு இளைய குழந்தைக்கு அதிக வளர்ச்சியடைந்த குழந்தைகளின் அதே வகுப்பறையில் இருப்பதால், இது கவனச்சிதறலை உருவாக்கக்கூடும். குழந்தைகளில் ADHD நோயறிதல்களைக் குறைப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் முறையான வழிகளில் வெளிச்சம் போடுவதற்கும், சிறந்த குழந்தை பருவ விளைவுகளை இலக்காகக் கொண்ட எதிர்கால கொள்கை மாற்றங்களுக்கான வழிகளை உருவாக்குவதற்கும் இது போன்ற கூடுதல் ஆராய்ச்சி எதிர்பார்க்கப்படும்.

எபிஜெனெடிக்ஸ்

எபிஜெனெடிக்ஸ் துறையில் புதிய ஆராய்ச்சி சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகளால் நமது மரபணுக்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை ஆராய்ந்துள்ளது. அடிப்படையில், சில வெளிப்பாடுகள் சில மரபணுக்களை இயக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம், இதனால் சில பினோடைப்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. நிகோடினுக்கு வெளிப்படும் ஆண் எலிகளுக்கு குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகள் கூட அதிக செயல்திறன் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் சிரமங்களைக் கொண்டிருப்பதாக சமீபத்திய முன்கூட்டிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, அவற்றின் விந்தணுக்களில் சில மரபணுக்களின் எபிஜெனெடிக் மாற்றங்கள் காரணமாக (மெக்கார்த்தி மற்றும் பலர்., 2018). இதன் பொருள் உங்கள் தாத்தா பாட்டிகளின் உடல்நலத் தேர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒருவிதத்தில் பெரியதாகவோ சிறியதாகவோ பாதிக்கின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மாற்றியமைக்கக்கூடிய காரணிகளை நாங்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம், இது தலைமுறைகளாக சாலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் நீங்கள் செய்யும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் எபிஜெனெடிக்ஸை பாதிக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. .

ADHD க்கான மருத்துவ சோதனைகள்

மருத்துவ சோதனைகள் என்பது மருத்துவ, அறுவை சிகிச்சை அல்லது நடத்தை தலையீட்டை மதிப்பிடுவதற்கான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் ஆகும். அவை செய்யப்படுகின்றன, இதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையைப் படிக்க முடியும், அதன் பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறன் குறித்து இன்னும் நிறைய தரவு இல்லை. மருத்துவ சோதனைக்கு பதிவுபெறுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் மருந்துப்போலி குழுவில் இடம் பெற்றிருந்தால், ஆய்வு செய்யப்படும் சிகிச்சையை அணுக முடியாது. மருத்துவ பரிசோதனையின் கட்டத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் நல்லது: கட்டம் 1 என்பது மனிதர்களில் பெரும்பாலான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படும் முதல் முறையாகும், எனவே இது பாதுகாப்பான அளவைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றியது. ஆரம்ப சோதனை மூலம் மருந்து அதை உருவாக்கினால், அது நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்பதைப் பார்க்க ஒரு பெரிய கட்டம் 2 சோதனையில் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் இது ஒரு கட்டம் 3 சோதனையில் அறியப்பட்ட பயனுள்ள சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடப்படலாம். மருந்து FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டால், அது ஒரு கட்டம் 4 சோதனைக்கு செல்லும். கட்டம் 3 மற்றும் கட்டம் 4 சோதனைகள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வரவிருக்கும் சிகிச்சைகள் அடங்கும்.

பொதுவாக, மருத்துவ பரிசோதனைகள் மதிப்புமிக்க தகவல்களை அளிக்கக்கூடும், அவை சில பாடங்களுக்கு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பரிசீலிக்கும் எந்தவொரு மருத்துவ பரிசோதனை பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பாடங்களை ஆட்சேர்ப்பு செய்யும் ஆய்வுகளை நீங்கள் எங்கே காணலாம்?

பாடங்களை ஆட்சேர்ப்பு செய்யும் மருத்துவ ஆய்வுகளை நீங்கள் காணலாம் clintrials.gov , இது அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் நடத்தப்படும் வலைத்தளம். தரவுத்தளமானது உலகம் முழுவதும் நடக்கும் அனைத்து தனிப்பட்ட மற்றும் பொது நிதியளிக்கப்பட்ட ஆய்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நோய் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தேடலாம், மேலும் ஆய்வு நடைபெறும் நாடு வாரியாக வடிகட்டலாம்.

ரிட்டலின் நிறுத்துதல்

சின்சினாட்டியில் உள்ள குழந்தைகள் மருத்துவமனை மருத்துவ மையத்தின் குழந்தை மருத்துவரான தன்யா ஃப்ரோஹ்லிச், நிறைய பெற்றோர்கள் என்ன கேட்கிறார்கள் என்று கேட்கிறார்: ADHD உள்ள எனது குழந்தை இறுதியில் ரிட்டலின் எடுப்பதை நிறுத்தும்போது என்ன நடக்கும்? எட்டு வாரங்களுக்கு மெத்தில்ல்பெனிடேட் எடுக்க ADHD உள்ள குழந்தைகளை ஃப்ரோஹ்லிச் சேர்த்துக்கொள்கிறார், பின்னர் அதை விட்டு வெளியேற அல்லது தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு சீரற்றதாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு தூண்டுதல்களின் விளைவுகள் மற்றும் இந்த மருந்துகளின் ஏராளமான பக்க விளைவுகள் குறித்து பெருகிவரும் கவலையுடன், மருந்துகள் நிறுத்தப்பட்ட பின்னரும் தொடரும் மூளை மாற்றங்களும் உள்ளதா என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சிக்கின்றனர். இது மருத்துவ சோதனை தற்போது ஆட்சேர்ப்பு செய்து வருகிறது, மேலும் ரிட்டலின் பக்க விளைவுகளை வெளிச்சம் போட உதவ வேண்டும்.

புதிய மருந்து சோதனைகள்

பாதுகாப்பு ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதால் (கட்டம் 2 இல்) நீங்கள் ஒரு கட்டம் 3 அல்லது கட்டம் 4 சோதனையில் சேரும்போது பொதுவாக குறைவான ஆபத்து உள்ளது. ADHD க்காக பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் புதிய மருந்துகளை உருவாக்கும் பல மருந்து நிறுவனங்கள் உள்ளன.

சூப்பர்னஸ் மருந்துகளின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைந்த அளவிலான செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க ஒரு கட்டம் 3 மருத்துவ சோதனைக்கு ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறார்கள் SPN-812 ER இளம் பருவத்தில் பன்னிரண்டு முதல் பதினேழு வயது வரை.

KemPharm ஒரு புதிய ADHD க்கான மருத்துவ பரிசோதனையை நடத்துகிறது. 3 ஆம் கட்ட ஆய்வில் பங்கேற்க அமெரிக்கா முழுவதும் ஆறு முதல் பன்னிரண்டு வயது வரையிலான குழந்தைகளை அவர்கள் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள் கே.பி .415 .

கட்டம் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ADHD க்காக ஆட்சேர்ப்பு செய்யும் பிற மருந்து சோதனைகளைக் கண்டுபிடிக்க, ADHD க்கான தேடல் முடிவுகள் பக்கத்தில் இடதுபுற நெடுவரிசையில் வடிகட்டலாம் clintrials.gov .

டீன் பொருள் துஷ்பிரயோகம்

ADHD உள்ளவர்கள் ஒரு பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளனர். அ மருத்துவ சோதனை புளோரிடா சர்வதேச பல்கலைக்கழகத்தின் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான மையத்தின் இயக்குனரான வில்லியம் ஈ. பெல்ஹாம் தலைமையில், ADHD உடன் பதின்ம வயதினரில் பொருள் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த சிகிச்சையை தீர்மானிக்க நம்புகிறார். ஏ.டி.எச்.டி நோயால் கண்டறியப்பட்ட மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டிற்கான ஆபத்தில் இருக்கும் பன்னிரண்டு முதல் பதினாறு வயது வரையிலான இளம் பருவத்தினரை இந்த ஆய்வு நியமிக்கிறது. இளம் பருவத்தினர் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்கள் பெற்றோர் பயிற்சி அல்லது சிபிடி மற்றும் பெற்றோரின் பயிற்சியுடன் இணைந்து தூண்டுதல் மருந்துகளுடன் இணைந்து தனிப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் ஐந்து அமர்வுகளுக்கு உட்படுவார்கள்.

டீப் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (டி.டி.எம்.எஸ்)

ADHD உடைய நபர்கள் தங்கள் மூளையின் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸில் செயல்பாட்டைக் குறைத்திருக்கலாம் என்பதால், இந்த வேறுபாடுகளை மாற்ற பல்வேறு நுட்பங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அதாவது நியூரோஃபீட்பேக் மற்றும் ஆழமான டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (டி.டி.எம்.எஸ்). இஸ்ரேலிய நிறுவனமான பிரைன்ஸ்வே, மனச்சோர்வு மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மூளைக்கு ஊக்கமளிக்காத காந்த தூண்டுதலை வழங்கும் சுருள்களை உருவாக்கியுள்ளது. கட்டம் 1 படிப்பு பெரியவர்களை நியமிக்கிறது டி.டி.எம்.எஸ் அவர்களின் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு பெற. முடிவுகள் ADHD க்கான தீங்கு விளைவிக்காத சிகிச்சைகள் குறித்த சிறந்த பார்வையை நமக்குத் தரும் என்று நம்புகிறோம்.

மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD

டியூக் பல்கலைக்கழக குழந்தை மருத்துவ உளவியலாளர் ஜெரால்டின் டாசன், பி.எச்.டி, ADHD மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த நோயறிதல் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பதை அறிவார். நோயறிதலைக் கொண்ட குழந்தைகளை விட இந்த குழந்தைகள் மோசமான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிகிச்சையின் அடிப்படையில் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம் பெற்றோருக்குத் தெரியாது. இது மருத்துவ சோதனை இது ஒரு சிறந்த வழி என்பதை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: இருபத்தி நான்கு வாரங்கள் பெற்றோர் சிகிச்சை அல்லது பெற்றோர் சிகிச்சை ஆம்பெடமைன்களுடன் இணைந்து.

ரோடியோலா

தூண்டுதல் மருந்துகளுக்கு இயற்கை மாற்றுகளுக்கான அழைப்பு பிரேசிலில் ஆராய்ச்சியாளர்களால் கேட்கப்பட்டுள்ளது. பேராசிரியர் யூஜெனியோ கிரெவெட், பிஹெச்.டி மற்றும் மருத்துவமனை டி கிளினிகாஸ் டி போர்டோ அலெக்ரேவின் அவரது சகாக்கள் ரோடியோலாவை வயதுவந்த ஏ.டி.எச்.டிக்கு ஒரு மூலிகை சிகிச்சையாக படித்து வருகின்றனர். அவர்களின் மருத்துவ சோதனை 4 ஆம் கட்டத்தில் உள்ளது மற்றும் ஒரே ஒரு டோஸை உள்ளடக்கியது 800 மில்லிகிராம் ரோடியோலா . கிரெவெட் மற்றொரு கட்டம் 4 மருத்துவ ஆய்வுக்கு ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறார், இது சற்று அதிக ஈடுபாடு கொண்டது. நோயாளிகள் பெறுவார்கள் 200 மில்லிகிராம் ரோடியோலா ADHD அறிகுறிகளில் அதன் நீண்டகால விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை. ADHD க்கான கூடுதல் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மூலிகை சிகிச்சைகளுக்காக விரல்கள் கடந்துவிட்டன.

இளம் பருவத்தினருக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

இளம் பருவத்தினரிடையே ADHD சிகிச்சைக்கான தங்கத் தரம் தூண்டுதல் மருந்துகள். இந்த வயதிற்குள் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மனநல சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்கும் உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. கனடாவில் உள்ள மெக்கில் பல்கலைக்கழக சுகாதார மையத்தின் மனநல மற்றும் குழந்தை மருத்துவத்தின் பேராசிரியரான எம்.டி., எஃப்.ஆர்.சி.பி., லில்லி ஹெக்ட்மேன், ADHD உடன் இளம் பருவத்தினரை ஒரு மருத்துவ சோதனை இது இதை மாற்றக்கூடும். சமூக திறன்கள், நேர மேலாண்மை, சுயமரியாதை, ஆய்வுத் திறன், உந்துவிசை கட்டுப்பாடு மற்றும் பல கற்றல் நோக்கங்களை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில் சிபிடி மற்றும் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கான திறன் பயிற்சி ஆகியவை ADHD அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுமா என்பதை ஹெட்ச்மேன் முயற்சிக்கிறார். இந்த மக்கள்தொகையில் ADHD சிகிச்சைக்கான தனித்துவமான சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்குவது மிக முக்கியமானது, மேலும் குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்கள் மற்றும் மருத்துவ தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு பெரிய சிகிச்சை முறைகளை உருவாக்க இது உதவும்.

வளங்கள்

  1. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் ( CDC ) ADHD அறிகுறிகள், நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் குறித்த பொதுவான தகவல்களை வழங்குகிறது.

  2. CHADD ADHD மற்றும் அவர்களது பெற்றோருடன் தகவல், ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவு நெட்வொர்க்குகளை வழங்குகிறது.

  3. புரிந்தது கற்றல், பள்ளி ஆதரவு, மற்றும் ADHD உடன் குழந்தைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய கல்வி தொடர்பான வளங்களை பெற்றோருக்கு வழங்குகிறது.

  4. கவனச்சிதறலுக்கு உந்தப்படுகிறது வழங்கியவர் எட்வர்ட் எம். ஹாலோவெல், எம்.டி., மற்றும் ஜான் ஜே. ராட்டே, எம்.டி. , ADHD உடன் புரிந்துகொள்வதற்கும் வாழ்வதற்கும் ஒரு வழிகாட்டியாகும், மேலும் நோயறிதலுடன் அன்பானவர்களை ஆதரிக்கிறது.

  5. ADHD உடன் வளர்கிறது வழங்கியவர் கெல்லி மில்லர், எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, எம்.எஸ்.டபிள்யூ , ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நோயறிதலை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கான கல்விப் பணிப்புத்தகமாகும்.

  6. உங்கள் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அட்ரல் மற்றும் தூண்டுதல் பயன்பாடு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் பற்றிய நெட்ஃபிக்ஸ் ஆவணப்படமாகும்.

கூப்பில் படித்தல்

  1. ADHD காரணங்கள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து மனநல மருத்துவர் எட்வர்ட் ஹாலோவெல், MD உடன் ஒரு கேள்வி பதில்

  2. ADHD க்கு ஒரு நடத்தை அணுகுமுறை குறித்து ஜோ நியூமனுடன் ஒரு கேள்வி பதில்

  3. ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி டோர்ஃப்மேனுடன் ஒரு கேள்வி பதில்

குறிப்புகள்

அகோண்ட்சாதே, எஸ்., முகமதி, எம்., & மோமெனி, எஃப். (2005). குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு சிகிச்சையில் பாசிஃப்ளோரா அவதாரம். சிகிச்சை, 2 (4), 609–614.

அமெரிக்க மனநல சங்கம். (2013). மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டி.எஸ்.எம் -5) (5 வது பதிப்பு).

ஆர்ன்சா, ஆர்டிஜ்ன், ஹென்ரிச், எச்., & ஸ்ட்ரெஹெல், யு. (2013). ADHD இல் நியூரோஃபீட்பேக்கின் மதிப்பீடு: நீண்ட மற்றும் முறுக்கு சாலை.

பாரெட், சி., & டுபால், ஜி. ஜே. (2018). கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிறுவர்களில் ADHD அறிகுறிகளின் தாய்வழி மதிப்பீடுகளில் தாய் மற்றும் குழந்தை பந்தயத்தின் தாக்கம். ஜர்னல் ஆஃப் அட்டென்ஷன் கோளாறுகள், 22 (13), 1246-1254.

பஷிரி, ஏ., காசிசீடி, எம்., & ஷாஹ்மோராடி, எல். (2017). கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு உள்ள குழந்தைகளின் மறுவாழ்வில் மெய்நிகர் யதார்த்தத்தின் வாய்ப்புகள்: ஒரு இலக்கிய ஆய்வு. கொரிய ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், 60 (11), 337-343.

பெக்கர், எஸ். பி., எப்ஸ்டீன், ஜே.என்., டாம், எல்., டில்ஃபோர்ட், ஏ., டிஷ்னர், சி.எம்., ஐசக்சன், பி. ஏ.,… பீபே, டி. டபிள்யூ. (2019). சுருக்கப்பட்ட தூக்க காலம் இளம்பருவத்தில் கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறு உள்ள தூக்கம், கவனக்குறைவு மற்றும் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது: ஒரு குறுக்குவழி தூக்க கட்டுப்பாடு / நீட்டிப்பு ஆய்வில் இருந்து கண்டுபிடிப்புகள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் & அடல்ஸ்லண்ட் சைக்கியாட்ரி, 58 (4), 433-442.

பில்டர், ஆர்.எம்., லூ, எஸ்., மெக்கஃப், ஜே. ஜே., வீலன், எஃப்., ஹெல்மேன், ஜி., சுகர், சி.,… மெக்ராக்கன், ஜே. டி. (2016). குழந்தை மற்றும் இளம்பருவத்தில் கவனம் செலுத்துதல்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை குறைபாடு ஆகியவற்றில் தூண்டுதல், குவான்ஃபேசின் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையின் அறிவாற்றல் விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் அண்ட் அடல்ஸ்லண்ட் சைக்கியாட்ரி, 55 (8), 667-673.

புவெனோ, வி. எஃப்., கோசாசா, ஈ. எச்., டா சில்வா, எம். ஏ, ஆல்வ்ஸ், டி.எம்., லூசோ, எம். ஆர்., & பாம்பியா, எஸ். (2015). மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தியானம் மனநிலை, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் பெரியவர்களில் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு. பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2015.

CDC. (2018, செப்டம்பர் 28). ADHD ஆண்டுகள் முழுவதும் | CDC. ஏப்ரல் 8, 2019 அன்று, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களிலிருந்து பெறப்பட்டது: https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/timeline.htmlChang, JP-C., Su, K.-P., Montelli, V. , & Pariante, CM (2018). ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இளைஞர்களிடம் கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு: மருத்துவ சோதனைகள் மற்றும் உயிரியல் ஆய்வுகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. நியூரோசைகோஃபார்மகாலஜி, 43 (3), 534-545.

ச ou, சி.சி., & ஹுவாங், சி.ஜே. (2017). கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு உள்ள குழந்தைகளில் தொடர்ச்சியான கவனம் மற்றும் பாகுபாடு செயல்பாட்டில் 8 வார யோகா திட்டத்தின் விளைவுகள். பியர்ஜே, 5.

கோஹன், எஸ். சி., ஹார்வி, டி. ஜே., ஷீல்ட்ஸ், ஆர். எச்., ஷீல்ட்ஸ், ஜி.எஸ்., ராஷெடி, ஆர்.என்., டான்கிரெடி, டி. ஜே.,… ஸ்விட்சர், ஜே. பி. (2018). ADHD அறிகுறிகளுடன் கூடிய முன்பள்ளி வயது குழந்தைகளில் கவனம், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றில் யோகாவின் விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் டெவலப்மென்டல் அண்ட் பிஹேவியோரல் பீடியாட்ரிக்ஸ்: ஜே.டி.பி.பி, 39 (3), 200-209.

கோர்டீஸ், எஸ்., ஃபெரின், எம்., பிராண்டீஸ், டி., ஹோல்ட்மேன், எம்., அக்ஜென்ஸ்டைனர், பி., டேலி, டி.,… ஜுதாஸ், ஏ. (2016). கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறுக்கான நியூரோஃபீட்பேக்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளிலிருந்து மருத்துவ மற்றும் நரம்பியளவியல் விளைவுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் & அடல்ஸ்லண்ட் சைக்கியாட்ரி, 55 (6), 444-455.

டெல்-பொன்டே, பி., அன்செல்மி, எல்., அசுனோ, எம். சி. எஃப்., டோவோ-ரோட்ரிக்ஸ், எல்., முன்ஹோஸ், டி.என்., மடிஜசெவிச், ஏ. சர்க்கரை நுகர்வு மற்றும் கவனம்-பற்றாக்குறை / ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD): ஒரு பிறப்பு கூட்டு ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் பாதிப்பு கோளாறுகள், 243, 290-296.

டென் ஹெய்ஜர், ஏ. இ., க்ரோன், ஒய்., துச்சா, எல்., ஃபுர்மேயர், ஏ. பி. எம்., கோர்ட்ஸ், ஜே., லாங்கே, கே. டபிள்யூ.,… துச்சா, ஓ. (2017). அதை வியர்வை? ADHD உடன் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை மீதான உடல் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்: ஒரு முறையான இலக்கிய ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் நியூரல் டிரான்ஸ்மிஷன், 124 (சப்ளி 1), 3–26.

எவன்ஸ், எஸ்., லிங், எம்., ஹில், பி., ரைன்ஹார்ட், என்., ஆஸ்டின், டி., & ஸ்கைபெராஸ், ஈ. (2018). ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான தியான அடிப்படையிலான தலையீடுகளின் முறையான ஆய்வு. ஐரோப்பிய குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ உளவியல், 27 (1), 9-27.

ஃபிரிட்ஸ், கே.எம்., & ஓ'கானர், பி. ஜே. (2016). கடுமையான உடற்பயிற்சி ADHD அறிகுறிகளுடன் இளைஞர்களில் மனநிலை மற்றும் உந்துதலை மேம்படுத்துகிறது: விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல், 48 (6), 1153–1160.

கார்ட்னர், இசட்., & மெகபின், எம். (எட்.). (2013). அமெரிக்கன் மூலிகை தயாரிப்புகள் சங்கத்தின் தாவரவியல் பாதுகாப்பு கையேடு (2 வது பதிப்பு). போகா ரேடன்: சி.ஆர்.சி பிரஸ்.

ஹாகெர்டி, கே. பி., மெக்ளின்-ரைட், ஏ., & கிளிமா, டி. (2013). இளம்பருவ சிக்கல் நடத்தைகளைக் குறைப்பதற்கான பெற்றோருக்குரிய திட்டங்களை உறுதிப்படுத்துதல். குழந்தைகள் சேவைகளின் ஜர்னல், 8 (4).

ஹரிபிரசாத், வி. ஆர்., அராசப்பா, ஆர்., வரம்பள்ளி, எஸ்., ஸ்ரீநாத், எஸ்., & கங்காதர், பி.என். (2013). கவனக்குறைவு-ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறில் கூடுதல் தலையீடாக யோகாவின் சாத்தியக்கூறு மற்றும் செயல்திறன்: ஒரு ஆய்வு ஆய்வு. இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, 55 (சப்ளி 3), எஸ் 379-எஸ் 384.

ஹாஸ்கெல், சி. எஃப்., கென்னடி, டி. ஓ., மில்னே, ஏ. எல்., வெஸ்னெஸ், கே. ஏ., & ஸ்கோலி, ஏ. பி. (2008). அறிவாற்றல் மற்றும் மனநிலையில் எல்-தியானைன், காஃபின் மற்றும் அவற்றின் கலவையின் விளைவுகள். உயிரியல் உளவியல், 77 (2), 113-122.

அயோனிடிஸ், கே., சேம்பர்லேன், எஸ். ஆர்., & முல்லர், யு. (2014). கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறுக்கான மருந்தியல் ஆயுதக் களஞ்சியத்திலிருந்து காஃபின் வெளியேற்றுவது - இது சரியான முடிவா? ஒரு இலக்கிய விமர்சனம். ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோஃபார்மகாலஜி, 28 (9), 830-836.

ஜர்ரயா, எஸ்., வாக்னர், எம்., ஜர்ரயா, எம்., & ஏங்கெல், எஃப். ஏ. (2019). மழலையர் பள்ளி அடிப்படையிலான யோகா பயிற்சியின் 12 வாரங்கள் காட்சி கவனம், காட்சி-மோட்டார் துல்லியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் 5 வயது குழந்தைகளில் கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மையின் நடத்தை குறைகிறது. உளவியலில் எல்லைகள், 10.

ஜான்சன், ஆர். ஜே., கோல்ட், எம்.எஸ்., ஜான்சன், டி. ஆர்., இஷிமோடோ, டி., லனாஸ்பா, எம். ஏ., சஹ்னிசர், என். ஆர்., & அவெனா, என்.எம். (2011). கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை குறைபாடு: சர்க்கரை நுகர்வு பங்கை மீண்டும் மதிப்பிடுவதற்கான நேரம் இதுதானா? முதுகலை மருத்துவம், 123 (5), 39-49.

கட்ஸ், எம்., ஆதார் லெவின், ஏ., கோல்-தேகானி, எச்., & காவ்-வெனகி, எல். (2010). ADHD உடன் குழந்தைகளின் சிகிச்சையில் ஒரு கூட்டு மூலிகை தயாரிப்பு (CHP): ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜர்னல் ஆஃப் அட்டென்ஷன் கோளாறுகள், 14 (3), 281-291.

கீன், ஜே. டி., டவுனி, ​​எல். ஏ, & ஸ்டஃப், சி. (2016). குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மக்களில் ஆயுர்வேத மருத்துவ மூலிகையான பாகோபா மோன்னேரியின் முறையான ஆய்வு. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 29, 56-62.

ந ouse ஸ், எல். இ., டெல்லர், ஜே., & ப்ரூக்ஸ், எம். ஏ. (2017). வயதுவந்த ADHD க்கான அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் கன்சல்டிங் மற்றும் மருத்துவ உளவியல், 85 (7), 737-750.

லேட்டன், டி. ஜே., பார்னெட், எம். எல்., ஹிக்ஸ், டி. ஆர்., & ஜெனா, ஏ. பி. (2018). கவனம் பற்றாக்குறை-ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு மற்றும் பள்ளி சேர்க்கை மாதம். நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், 379 (22), 2122-2130.

லியோன், ஆர்., எம். (2000). கவனிப்பு-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை குறைபாடுள்ள குழந்தைகளின் அறிவாற்றல், சைக்கோமோட்டர் மற்றும் செயல்திறன் மிக்க செயல்திறன் ஆகியவற்றில் காஃபின் விளைவுகள். கவனக் கோளாறுகளின் ஜர்னல், 4 (1), 27–47.

மர்மோர்ஸ்டீன், என். ஆர். (2016). ஆரம்பகால இளம் பருவத்தினரிடையே ஆற்றல் பானம் மற்றும் காபி நுகர்வு மற்றும் மனநோயியல் அறிகுறிகள்: குறுக்கு வெட்டு மற்றும் நீளமான சங்கங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் காஃபின் ரிசர்ச், 6 (2), 64-72.

மெக்கார்த்தி, டி.எம்., மோர்கன், டி. ஜே., லோவ், எஸ். இ., வில்லியம்சன், எம். ஜே., ஸ்பென்சர், டி. ஜே., பைடர்மேன், ஜே., & பைட், பி. ஜி. (2018). ஆண் எலிகளின் நிகோடின் வெளிப்பாடு பல தலைமுறை சந்ததியினரில் நடத்தை குறைபாட்டை உருவாக்குகிறது. PLOS உயிரியல், 16 (10), e2006497.

சான் பிரான்சிஸ்கோவில் ஹேஸ் பள்ளத்தாக்கு எங்கே

மெக்ராக்கன், ஜே. டி., மெக்கஃப், ஜே. ஜே., லூ, எஸ். கே., லெவிட், ஜே., டெல்ஹோம், எம்., கோவன், ஜே.,… பில்டர், ஆர்.எம். (2016). கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறில் ஒருங்கிணைந்த தூண்டுதல் மற்றும் குவான்ஃபேசின் நிர்வாகம்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, ஒப்பீட்டு ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் & அடல்ஸ்லண்ட் சைக்கியாட்ரி, 55 (8), 657-666.e1.

மிட்செல், ஜே. டி., மெக்கிண்டயர், ஈ.எம்., ஆங்கிலம், ஜே.எஸ்., டென்னிஸ், எம். எஃப்., பெக்காம், ஜே. சி., & கொலின்ஸ், எஸ். எச். (2017). வயதுவந்தோரில் கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை குறைபாட்டிற்கான மனநிலையின் தியான பயிற்சியின் ஒரு பைலட் சோதனை: கோர் அறிகுறிகள், நிர்வாக செயல்பாடு மற்றும் உணர்ச்சி மாறுபாடு ஆகியவற்றில் தாக்கம். கவனக் கோளாறுகளின் ஜர்னல், 21 (13), 1105–1120.

மிட்செல், ஜே. டி., சைலோவ்ஸ்கா, எல்., & கொலின்ஸ், எஸ். எச். (2015). வயதுவந்தோரின் கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேக கோளாறுக்கான மனநிறைவு தியான பயிற்சி: தற்போதைய அனுபவ ஆதரவு, சிகிச்சை கண்ணோட்டம் மற்றும் எதிர்கால திசைகள். அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை பயிற்சி, 22 (2), 172-191.

நிக், ஜே. டி., & ஹோல்டன், கே. (2014). ADHD சிகிச்சையில் கட்டுப்பாடு மற்றும் நீக்குதல் உணவுகள். வட அமெரிக்காவின் குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல கிளினிக்குகள், 23 (4), 937-953.

ஓவன், ஜி. என்., பார்னெல், எச்., டி ப்ரூயின், ஈ. ஏ., & ரைக்ரோஃப்ட், ஜே. ஏ. (2008). அறிவாற்றல் செயல்திறன் மற்றும் மனநிலையில் எல்-தியானைன் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த விளைவுகள். ஊட்டச்சத்து நரம்பியல், 11 (4), 193-198.

பெல்சர், எல்.எம்., ஃபிராங்கெனா, கே., டூர்மன், ஜே., & ரோட்ரிக்ஸ் பெரேரா, ஆர். (2017). டயட் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி, ஆதாரங்களை மறுஆய்வு செய்தல்: இரட்டை-குருட்டு மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வுகளின் முறையான ஆய்வு, ஏ.டி.எச்.டி கொண்ட குழந்தைகளின் நடத்தை குறித்த உணவு தலையீடுகளின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல். PLoS ONE, 12 (1).

பிலிப்ஸ், சி. பி. (2006). மருத்துவம் பள்ளிக்குச் செல்கிறது: ஆசிரியர்கள் ADHD க்கு நோய்வாய்ப்பட்ட புரோக்கர்களாக. PLoS மருத்துவம், 3 (4), e182. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.0030182Ra, CK, Cho, J., Stone, MD, De La Cerda, J., Goldenson, NI, Moroney, E.,… Leventhal, AM (2018) . இளம் வயதினரிடையே கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறு ஆகியவற்றின் அடுத்தடுத்த அறிகுறிகளுடன் டிஜிட்டல் மீடியா பயன்பாட்டின் சங்கம். ஜமா, 320 (3), 255.

ராஸ்லாக், ஆர்., பெல்லோ, ஜே., & வைட், எஸ். ஜே. (2012). கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு சிகிச்சையில் வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் தாய் டிஞ்சர் மற்றும் வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் 3 எக்ஸ் ஆகியவற்றின் செயல்திறன் குறித்த ஒரு பைலட் ஆய்வு. உடல்நலம் எஸ்.ஏ. கெசோண்ட்ஹீட், 17 (1).

ரியோஸ்-ஹெர்னாண்டஸ், ஏ., ஆல்டா, ஜே. ஏ., ஃபாரன்-கோடினா, ஏ., ஃபெரீரா-கார்சியா, ஈ., & இஸ்குவெர்டோ-புலிடோ, எம். (2017). குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மத்திய தரைக்கடல் உணவு மற்றும் ADHD. குழந்தை மருத்துவம், 139 (2), e20162027.

சான் ம au ரோ மார்டின், ஐ., ப்ளூமென்ஃபெல்ட் ஆலிவாரெஸ், ஜே. ஏ., கரிகானோ விலார், ஈ., எச்செவர்ரி லோபஸ், எம்., கார்சியா பெர்னாட், எம்., கியூவெடோ சாண்டோஸ், ஒய்.,… கவனம்-பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) இல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு. ஊட்டச்சத்து நரம்பியல், 21 (9), 641-647.

ஸ்க்வார்ட்ஸ், டி.எல்., கில்ஸ்டாட்-ஹேடன், கே., கரோல்-ஸ்காட், ஏ., கிரிலோ, எஸ். ஏ, மெக்காஸ்லின், சி., ஸ்க்வார்ட்ஸ், எம்., & ஐக்கோவிக்ஸ், ஜே. ஆர். (2015). ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் சுய-அறிக்கை உயர் செயல்திறன் / கவனக்குறைவு அறிகுறிகள். கல்வி குழந்தை மருத்துவம், 15 (3), 297-304.

ஸ்டக்கெல்மேன், இசட் டி., முல்கீன், ஜே.எம்., ஃபெராசியோலி-ஓடா, ஈ., கோஹன், எஸ். சி., கோக்லின், சி. ஜி., லெக்மேன், ஜே. எஃப்., & ப்ளாச், எம். எச். (2017). ADHD உள்ள குழந்தைகளில் சைக்கோஸ்டிமுலண்ட் சிகிச்சையுடன் எரிச்சல் ஏற்படும் ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்காட்ரி, 78 (6), இ 648 - இ 655.

விஸ்ஸர், எஸ்.என்., டேனியல்சன், எம். எல்., பிட்ஸ்கோ, ஆர். எச்., ஹோல்ப்ரூக், ஜே. ஆர்., கோகன், எம். டி., கண்டூர், ஆர்.எம்.,… ப்ளம்பெர்க், எஸ். ஜே. (2014). சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரின் பெற்றோர்-அறிக்கையில் உள்ள போக்குகள் கண்டறியப்பட்ட மற்றும் மருத்துவ ADHD: அமெரிக்கா, 2003—2011. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் அண்ட் அடல்ஸ்லண்ட் சைக்கியாட்ரி, 53 (1), 34-46.e2.

வோல்ரைச், எம்., பிரவுன், எல்., டுபால், ஜி., ஏர்ல்ஸ், எம்., ஃபெல்ட்மேன், எச்., தியோடர் கனியட்ஸ், & கப்லானெக், பி. (2011). ADHD: குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை குறைபாடு கண்டறிதல், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கான மருத்துவ பயிற்சி வழிகாட்டல். குழந்தை மருத்துவம், 128 (5), 1007-1022.

விஞ்சங்க், டி., பிஜ்லெங்கா, டி., பீக்மேன், ஏ. டி., கூயிஜ், ஜே. ஜே.எஸ்., & பென்னின்க்ஸ், பி. டபிள்யூ. (2017). வயதுவந்தோர் கவனம்-பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறு (ADHD) மற்றும் தூக்கமின்மை: இலக்கியத்தின் புதுப்பிப்பு. தற்போதைய மனநல அறிக்கைகள், 19 (12).

யு, சி.ஜே., டு, ஜே.சி., சியோ, எச்.சி., ஃபெங், சி.சி., சுங், எம்.ஒய், யாங், டபிள்யூ.,… சென், எம். -எல். (2016). சர்க்கரை-இனிப்பு பானம் நுகர்வு குழந்தை பருவ கவனம் பற்றாக்குறை / அதிவேகத்தன்மை கோளாறுடன் மோசமாக தொடர்புடையது. சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், 13 (7).

மறுப்பு

இந்த கட்டுரை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனையைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் மற்றும் ஆலோசனைகள், மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர்கள், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் மற்றும் பிற நிறுவப்பட்ட மருத்துவ அறிவியல் அமைப்புகளின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இது கூப்பின் கருத்துக்களைக் குறிக்கவில்லை.