தற்கொலை இழப்பை சமாளித்தல் - மற்றும் துக்கப்படுகிற நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது

தற்கொலை இழப்பை சமாளித்தல் - மற்றும் துக்கப்படுகிற நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது

அன்புக்குரியவரை தற்கொலைக்கு இழக்க விரும்புவதை விவரிக்க சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது விதிவிலக்காக கடினம். எவ்வாறாயினும், தற்கொலை இழப்பின் அதிர்ச்சியில் பயணித்தவர்களுக்கு, அந்த வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை வெளிப்படுத்துவது கடுமையான வலியால் செயல்படுவதற்கான மிக சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ சிகிச்சையாளர் ஜாக் ஜோர்டான், பிஎச்.டி கூறுகிறார்.

ஜோர்டான், ஆசிரியர் தற்கொலை இழப்புக்குப் பிறகு: உங்கள் வருத்தத்தை சமாளித்தல் , தற்கொலை-இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்களுடன் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு ஆலோசனைகளில் பல தசாப்தங்களாக பணியாற்றியுள்ளார். ஒரு தனிப்பட்ட குழுவில் இருந்தாலும், ஒரு சிகிச்சையாளரின் படுக்கையில் இருந்தாலும், நட்பின் மூலமாகவோ, குடும்பத்தினருடனோ அல்லது விசுவாசமுள்ள சமூகத்திலோ இருந்தாலும், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் குணமடைவதோடு மட்டுமல்லாமல் வளர்ச்சிக்கான திறனையும் திறக்கும் திறவுகோலாகும்.



தற்கொலை பற்றி எவ்வாறு பேசுவது, இது ஒரு தனித்துவமான இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மக்கள் சமாளிக்க எது உதவும் என்று கேட்க ஜோர்டானுடன் தொலைபேசியில் தொடர்புகொண்டோம். அவர் நாம் தெரிந்து கொள்ள விரும்பியது என்னவென்றால், ஒருவரை இழப்பது கொடூரமானது மற்றும் பயமாக இருக்கிறது மற்றும் பல அபாயங்களை முன்வைக்கிறது, அதேபோல் நிறைய நம்பிக்கையும் உள்ளது. ஜோர்டான் கூறுகிறார், 'போதுமான இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்களுடன் நான் அறிந்திருக்கிறேன், பணியாற்றினேன், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், தங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறவும் முடியும், மேலும் அவர்களின் இழப்பின் விளைவாக வலுவான, புத்திசாலித்தனமான, இரக்கமுள்ள மக்களாக மாற முடியும்.'

ஜாக் ஜோர்டான், பிஎச்.டி உடன் ஒரு கேள்வி பதில்

கே நாம் தற்கொலை பற்றி பேசும்போது, ​​தெரிந்து கொள்ள சில அடிப்படை விஷயங்கள் யாவை? அ

தற்கொலைச் சுற்றியுள்ள மொழி மொழி உருவாகும் விதத்தில் உருவாகியுள்ளது: வேண்டுமென்றே அல்ல. ஒருவரை 'தற்கொலை செய்துகொண்டவர்' என்று அழைப்பது வட அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் ஐரோப்பாவிலோ அல்லது உலகின் பிற பகுதிகளிலோ அதிகம் இல்லை. இது ஒரு குழப்பமான வார்த்தையாக இருக்கலாம். “திரு. ஜோன்ஸ் அவரது மனைவி மற்றும் குழந்தைகளால் தப்பினார் ”? அல்லது தற்கொலைக்கு முயன்ற ஒருவர் மற்றும் அந்த முயற்சியில் இருந்து தப்பிய ஒருவர் என்று அர்த்தமா? நாங்கள் செய்ய முயற்சிப்பது மிகவும் துல்லியமான மொழியைப் பயன்படுத்துவதாகும். இங்கே, தற்கொலை மூலம் நேசிப்பவரின் இழப்புக்கு வருத்தப்படுபவர் அல்லது வலுவான எதிர்மறையான எதிர்விளைவு உள்ள ஒருவரைக் குறிக்க “தற்கொலை இழப்பு உயிர் பிழைத்தவரை” பயன்படுத்துவேன். ஒரு 'தற்கொலை முயற்சியில் இருந்து தப்பியவர்' என்பது தற்கொலைக்கு முயன்ற ஒருவர் மற்றும் அந்த முயற்சியில் இருந்து தப்பியவர்.

மற்றொரு மொழி மாற்றம் “கமிட்” என்ற வார்த்தையைச் சுற்றி உள்ளது, இது ஆங்கில மொழியில் நிறைய எதிர்மறை அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. மனிதர்கள் குற்றங்கள், பாவங்கள், விபச்சாரம் செய்கிறார்கள். மோசமான நடத்தையின் முற்றிலும் தன்னார்வ நடவடிக்கையை இது குறிக்கிறது. எனவே தற்கொலை இழப்பு சமூகத்தில் உள்ளவர்கள் வெவ்வேறு மொழியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறார்கள்: ஒரு நபர் தற்கொலை செய்து கொண்டார், தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொண்டார், தங்களைக் கொன்றார், அல்லது தங்கள் உயிரைப் பறித்தார். அவர்கள் தற்கொலை செய்யவில்லை. குறிப்பாக 'வெற்றிகரமான தற்கொலை' என்ற வார்த்தையை நாங்கள் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை தற்கொலை-இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் தற்கொலை ஒரு வெற்றிகரமான விஷயம் என்பதைக் கண்டறிந்து அதற்கு பதிலாக 'நிறைவு செய்யப்பட்ட தற்கொலை' ஐப் பயன்படுத்துவதில்லை.




கே தற்கொலைக்குப் பிறகு வருத்தம் மற்ற இழப்புகளுக்குப் பிறகு துக்கத்திலிருந்து வேறுபட்டிருக்கக்கூடிய வழிகள் யாவை? அ

மோசமான விஷயங்கள் நடக்கும்போது மனித மனம் விளக்கங்களை விரும்புகிறது. தற்கொலை ஒரு பயமுறுத்தும், மர்மமான மரணத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம், அது ஒரு விளக்கத்திற்காக அழுகிறது. தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு இரண்டு கேள்விகள்-ஏன் கேள்வி மற்றும் பொறுப்பு கேள்வி-மிக முக்கியமானவை. முந்தையது மரணத்தை உணர முயற்சிக்கிறது. இந்த நபர் இதை ஏன் செய்தார்? மக்கள் தற்கொலைக்கு கண்மூடித்தனமாக இருந்திருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. என் குழந்தை தங்களைக் கொல்வதைப் பற்றி யோசிப்பதை நான் எப்படி அறிந்திருக்க முடியாது? என் கணவர் தன்னைக் கொல்வதைப் பற்றி யோசிக்கிறார் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியாது?

அதற்கு ஒரு பதிலும் இல்லை. தற்கொலை என்பது மிகவும் சிக்கலான, பலதரப்பட்ட நிகழ்வு. தற்கொலை என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு விஷயத்தின் விளைவாக இல்லை. ஆனால் பொது மக்கள், குறிப்பாக துக்கத்தில், அதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. தற்கொலை நிகழும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் பயப்படுகிறார்கள் - குறிப்பாக ஒரு சமூகத்தில் பல தற்கொலைகள் இருந்தால் மற்றும் குறிப்பாக இளம் பருவத்தினரின் பல தற்கொலைகள் இருக்கும்போது. சமூகத்தில் உள்ளவர்கள் ஒரு பிளேக் நடப்பதைப் போல உணரத் தொடங்குகிறார்கள். எங்களுக்கு என்ன தவறு? எங்கள் சமூகத்தில் என்ன தவறு?

விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளைப் பற்றி என்ன செய்வது

'தற்கொலைக்குப் பிறகு துக்கமளிக்கும் செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கும் - ஆனால் இது துக்கம் என்பது நீங்கள் கடந்து செல்லும் ஒன்று என்ற கட்டுக்கதையை இணைக்கும் ஒரு யோசனை.'



ஒரு சமூகமாக, மக்கள் ஏன் தங்களைத் தாங்களே கொலை செய்கிறார்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான விளக்கங்கள் எங்களிடம் இல்லை. ஆகவே, அவர்கள் விரும்பும் ஒருவர் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்ள என்ன காரணம் என்பதைப் பற்றி மக்கள் பதில்களை விரும்பும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் யாரையாவது குறை கூறவோ அல்லது மரணத்திற்கு பொறுப்பேற்கவோ விரும்பும் வலுவான போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். மக்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, தற்கொலைக்குப் பிறகு துக்கமளிக்கும் செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கும் - ஆனால் இது துக்கம் என்பது நீங்கள் கடந்து செல்லும் ஒன்று என்ற கட்டுக்கதையை இணைக்கும் ஒரு யோசனை. பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் துக்கம் குறுகிய காலமாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், இது விரும்பத்தகாத அனுபவம் போல ஆனால் நீங்கள் அதை மீறி உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்குங்கள். மாற்றத்தக்க இழப்பு அனுபவமுள்ளவர்களுக்கு இது உண்மையல்ல people தற்கொலை-இழப்பு துக்க செயல்முறையின் அம்சங்கள் உள்ளன, மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் போராடக்கூடும்.

தற்கொலை இழப்பு உருவாக்கும் சமூக தனிமை உள்ளது. ஒரு தற்கொலை செய்தால் ஒரு மரணத்தின் செய்திக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. எனவே என்ன நடக்கிறது என்றால், தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் உடல் ரீதியாகவோ (மக்கள் இழப்பை சந்திப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்) அல்லது பொருள் மூலமாகவோ தவிர்க்கப்படுகிறார்கள் (மக்கள் தற்கொலை-இழப்பு தப்பியவருடன் பேசுகிறார்கள், ஆனால் மரணத்தின் விஷயத்தைத் தவிர்க்கிறார்கள்). இது மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட துக்க அனுபவமாக இருக்கலாம். அதே அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் பேசுவது தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு ஆறுதலளிக்கிறது.


கே தற்கொலை இழப்பு தப்பியவர்கள் பதில்கள் இல்லாமல் எவ்வாறு முன்னேற முடியும்? அ

இது ஒருவரிடமிருந்து வேறுபடுகிறது மற்றும் ஒரு தற்கொலை மற்றொருவருக்கு. வழக்கமாக, காலப்போக்கில், மக்கள் பகுதி பதில்களை உருவாக்குகிறார்கள். தற்கொலைக்கான சிக்கல் என்னவென்றால், “இதைச் செய்வதற்கு முன்பு நான் இங்கே நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன்” அல்லது “இதைச் செய்யும்போது நான் இருந்த மனநிலையே இங்கே இருக்கிறது” என்று சொல்லக்கூடிய ஒரே நபர் இல்லாமல் போய்விட்டார்.

சில நேரங்களில் மக்கள் குறிப்புகளை விட்டு விடுகிறார்கள், ஆனால் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் பெரும்பான்மையான மக்கள் ஒரு குறிப்பை விடமாட்டார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். சில நேரங்களில் குறிப்பு மிகவும் தடுமாறியது அல்லது மனநோய் கொண்டது அல்லது எந்த அர்த்தமும் இல்லை. சில நேரங்களில் குறிப்பு என்பது விளக்கமளிக்கும் விஷயம், அது உதவியாக இருக்கும். அல்லது அது தொந்தரவாகவோ அல்லது மன உளைச்சலாகவோ இருக்கலாம் அல்லது அது உதவியாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம்.

எனவே மக்கள் எவ்வாறு முன்னேறுகிறார்கள்? இது ஏன் நடந்தது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள் என்ற உண்மையை சரணடைந்து சமாதானப்படுத்தும் ஒரு செயல் இது. இது ஒரு நீண்ட, மெதுவான, கடினமான செயல். தற்கொலைக்குப் பிறகு வருத்தம் பொதுவாக மற்ற வகையான இழப்புகளுக்குப் பிறகு வருத்தத்தை விட நீடிப்பது ஏன் என்பதன் ஒரு பகுதியாகும் - மக்களுக்கு இந்த கூடுதல் உளவியல் வேலை பெரும்பாலும் அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அதற்கான காரணத்தை ஒதுக்குவதற்கும் செய்ய வேண்டும்.

“அப்படியானால் மக்கள் எப்படி முன்னேறுவார்கள்? இது ஏன் நடந்தது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள் என்ற உண்மையை சரணடைந்து சமாதானப்படுத்தும் ஒரு செயல் இது. ”

பிற வகையான இழப்புகளுக்குப் பிறகு மக்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. புற்றுநோய் அல்லது இதய நோயால் யாராவது இறந்துவிட்டால், அவர்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களாக இருந்தால், அதற்கான மருத்துவ விளக்கம் எங்களிடம் உள்ளது. தற்கொலையால் இறக்கும் பெரும்பாலான மக்கள், இறக்கும் போது, ​​ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மனநல கோளாறுகள் இருப்பதற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பொதுவாக கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் சிகிச்சையில் இல்லை.

உளவியல் பிரேத பரிசோதனை என்று ஒரு செயல்முறை உள்ளது, இது அவர்கள் இறப்பதற்கு முன்பு அந்த நபரின் மனநிலையை மறுகட்டமைக்கும் முயற்சியாகும். மனநல பிரேத பரிசோதனைகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள், இறக்கும் போது, ​​ஒரு மனநல கோளாறு இருப்பதற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்திருப்பதைக் காட்டலாம் - பெரும்பாலும் மனநிலைக் கோளாறு: மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு போன்றவை. பிற மனநல கோளாறுகள் PTSD போன்றவை, மற்றும் இளம் பெண்களுக்கு குறிப்பாக, புலிமியா மற்றும் பிற உணவுக் கோளாறுகள்.

ஒரு மன பிரேத பரிசோதனை என்பது ஒரு முறையான ஆராய்ச்சி முறையாகும், ஆனால் தற்கொலை-இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் தங்களது சொந்த வகையான தனிப்பட்ட உளவியல் பிரேத பரிசோதனைகளை செய்து முடிக்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நபரை நன்கு அறிந்தவர்களுடனும், அவர்கள் இறப்பதற்கு முன்பே அந்த நபருடன் தொடர்பு கொண்டவர்களுடனும் பேசுகிறார்கள். ஆனால் என்னுடைய சக ஊழியர் “குருட்டுப் புள்ளி” என்று அழைப்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அறியப் போவதில்லை. அதை விடுவிப்பது அவசியம், ஆனால் அது எளிதில் செய்யப்படாது.


கே தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா? அ

நீங்கள் தற்கொலை செய்ய விரும்பும் ஒருவரை இழப்பது ஒரு பெரிய மன அழுத்தமாகும், மற்ற பெரிய அழுத்தங்களைப் போலவே, இது உங்கள் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தையும் கூட பாதிக்கிறது.

இந்த நாட்களில், தற்கொலைக்கு வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து பேச பொது சுகாதார மொழியைப் பயன்படுத்துகிறோம். மக்கள் தங்களுக்கு முக்கியமான ஒருவரை தற்கொலைக்கு இழந்துவிட்டால், அவர்களும் தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. குடும்பத்தில் தற்கொலை செய்து கொண்டவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்வதன் மூலம் இறந்துவிடுவார்கள் என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் இது புள்ளிவிவர அடிப்படையில் கூடுதல் தற்கொலைக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மேலும், ஒரு புள்ளிவிவர மட்டத்தில், அன்பானவரை தற்கொலைக்கு இழந்தவர்களுக்கு புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அதிக விகிதங்கள் உள்ளன. அவர்களின் சமூக உறவுகள் பெரும்பாலும் சீர்குலைக்கின்றன. அவர்களுக்கு வேலையின்மை அதிக விகிதங்கள் உள்ளன. கண்டறியக்கூடிய மனநல கோளாறுகளின் அதிக விகிதங்கள்: முதன்மையாக மனச்சோர்வு மற்றும், குறைந்த அளவிற்கு, கவலை மற்றும் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு.


கே தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு மனநல ஆபத்தை எவ்வாறு குறைப்பது? அ

இது ஒரு மிகப்பெரிய கேள்வி. தற்கொலையில், இந்த துறையில் மக்கள் என்ன வேலை செய்கிறார்கள் என்பதில் ஒரு முத்தரப்பு நிறுவனப் பிரிவைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்: தற்கொலை தடுப்பு உள்ளது, இது தற்கொலை தற்கொலை தலையீடாக மாறுவதைத் தடுக்க நாங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள், இது யாரோ ஒருவர் ஆனவுடன் நாம் செய்யும் தற்கொலை மூலம் அவர்கள் இறக்கும் அபாயத்தை குறைக்க முயற்சிப்பது தற்கொலை, பின்னர் தற்கொலை இடுகை உள்ளது, இது இறந்தவரின் அன்புக்குரியவர்கள் மீது ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்க தற்கொலைக்குப் பிறகு நாம் செய்யும் விஷயங்களின் தொகுப்பாகும். தற்கொலையால் துயரமடைந்த மக்களுக்கு ஆதரவு உள்கட்டமைப்பை வழங்க ஒரு சமூகம், மாநிலம் மற்றும் தேசிய அளவில் பல விஷயங்கள் செய்யப்படலாம். (தற்கொலை தடுப்பு பற்றிய தேசிய வழிகாட்டுதல்களைப் பார்க்கவும் அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் சூசிடாலஜியில் வெளியிடப்பட்டது .) தற்கொலை-இழப்பிலிருந்து தப்பியவர்களுக்கு சிறப்பாகச் சமாளிக்கவும், சிறப்பாக குணமடையவும், விரைவாக குணமடையவும் நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த முயற்சியின் ஒரு பகுதி தற்கொலைக்கு இடமளிக்கிறது.

'குறுகிய காலத்தில், தற்கொலை-இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு உதவும் விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்களின் இழப்பு குறித்து பகிரங்கமாக இருக்க முடியும்.'

தற்கொலை இவ்வளவு காலமாக களங்கப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, வரலாற்று ரீதியாக, மக்கள் ஒருவரை தற்கொலைக்கு இழந்தால், அது பெரும்பாலும் நிலத்தடிக்குள் வைக்கப்படுகிறது. குடும்பங்கள் அதை மறைக்க முயற்சிக்கும். சமூகங்கள் இதைப் பற்றி பேச மறுக்கும். இப்போது பல சமூகங்கள் தற்கொலை தடுப்பு மற்றும் பின்விளைவுக்கான ஆதாரங்களை உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளன, மேலும் அவை தேவைப்படுவதற்கு முன்பே அந்த வளங்கள் கிடைக்கின்றன. இது நீண்ட, மெதுவான கலாச்சார மாற்றமாகும், ஆனால் அது நடக்கிறது.

குறுகிய காலத்தில், தற்கொலை-இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு உதவும் விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்களின் இழப்பு குறித்து பகிரங்கமாக இருக்க முடியும். நம் இழப்பை மக்களிடமிருந்து மறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதற்கும், வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் ஒருவரை இழந்தவர்கள் பெறக்கூடிய அதே வகையான ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் ஆதரவளிக்க முடியும்.


கே துயரத்தைச் சுற்றி நாம் எவ்வாறு சமூகத்தை உருவாக்க முடியும், அது எவ்வாறு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு உதவ முடியும்? அ

நான் நிறைய துக்க சிகிச்சையைச் செய்துகொண்டிருந்தபோது, ​​எனது தனிப்பட்ட நடைமுறையில் ஒரு புள்ளி இருந்தது, தற்செயலாக, பல தற்கொலை இழப்புக்கள் அனைவரையும் தனித்தனியாகப் பார்த்தேன். எனக்கு ஒரு நாள் ஒரு வகையான எபிபானி இருந்தது: இந்த மக்கள் என்னிடம் மட்டுமல்ல, ஒருவருக்கொருவர் பேசிக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். எனவே எனது தனிப்பட்ட நடைமுறையில் தப்பிப்பிழைத்த ஆதரவு குழுவைத் தொடங்கினேன்.

அந்த குழு எனக்கு மாற்றமாக இருந்தது, நிச்சயமாக தொழில் ரீதியாகவும் சில வழிகளில் தனிப்பட்ட முறையில். அறையில் துக்கத்தின் தீவிரத்தினால் நான் அடித்துச் செல்லப்பட்டேன், மேலும் நான் பார்த்த பின்னடைவால் ஈர்க்கப்பட்டேன். நான் மருத்துவப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​மருத்துவர்களிடம் நான் சொல்லும் முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மக்களுக்கு சரியான வகையான ஒருவருக்கொருவர் சூழலை வழங்கினால், அது ஒரு ஆதரவு குழு, ஒரு சிகிச்சை உறவு, ஒரு நட்பு, நெருங்கிய குடும்ப உறவு, ஒரு மதகுருவுடனான உறவு - தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் மிகவும் ஆழமான மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் இழப்பாக இருக்கக்கூடும்.


கே தற்கொலை இழப்பு ஒரு மாற்றத்தக்க அனுபவமாக ஏன் கருதப்படுகிறது? அ

நான் அவர்களுடன் நோயாளிகளாக பணிபுரிந்தேன் அல்லது எனது வேலையின் பிற பகுதிகள் மூலம் அவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன், அன்பானவரின் தற்கொலையால் அவர்களின் வாழ்க்கையை உண்மையிலேயே மாற்றியமைத்த பலரை நான் அறிந்திருக்கிறேன். சில நேரங்களில் - பொதுவாக பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளில், ஆனால் சில நேரங்களில் மிகவும் நேர்மறையான, வளர்ச்சியடைந்த வழிகளிலும்.

வியத்தகு இழப்புக்குப் பிறகு நேர்மறையான மாற்றத்தின் நிகழ்வு இப்போது ஒரு பெயரைக் கொண்டுள்ளது: பிந்தைய மனஉளைச்சல். இந்த வகையான அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு மக்கள் புத்திசாலி, அதிக இரக்கமுள்ளவர், வலிமையானவர், மேலும் நெகிழ்ச்சி அடைவதற்கான வழிகளை இது குறிக்கிறது. இது மாற்றத்திற்கான ஒரு ஊக்கியாக இருக்கிறது. தற்கொலை இழப்பைச் சந்தித்தவர்கள் பெரும்பாலும் உறவுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள், அவை எவ்வாறு மதிப்பிடுகின்றன, மற்றவர்களிடம் அன்பையும் பாசத்தையும் மிகவும் சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்துகின்றன. சில நேரங்களில் மோசமான உறவுகளிலிருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்று அவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு ஆர்வலராக மாறலாம், தற்கொலை இழப்பிலிருந்து தப்பிக்க மற்றவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யலாம் அல்லது தற்கொலை தடுப்பு இயக்கத்திற்கு உதவலாம். பெரும்பாலும் இந்த நபர்கள் அவர்கள் ஏன் இங்கே இருக்கிறார்கள், உலகில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது பற்றிய வித்தியாசமான நோக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள் them அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஒருவரை தற்கொலைக்கு இழந்ததன் நேரடி, தெளிவான விளைவாகும்.

யாராவது என்னிடம் சொல்வது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல, “நான் ஐந்து வருடங்களுக்கு முன்பு என் மகனை தற்கொலைக்கு இழக்கப் போகிறேன் என்றும், நான் உயிர் பிழைப்பேன் என்றும் நீங்கள் சொல்லியிருந்தால், நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தவர் என்று நான் சொல்லியிருப்பேன். நான் அதைத் தப்பிப்பிழைப்பது கற்பனைக்கு எட்டாதது என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் இப்போது அது ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் எப்படியாவது பிழைத்திருக்கிறேன். என்னிடம் அது இருப்பதாக எனக்குத் தெரியாது. '


கே அன்புக்குரியவரை தற்கொலைக்கு இழந்த ஒருவரை ஆதரிக்க சில வழிகள் யாவை? அ

தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவருக்கு மிகவும் உதவக்கூடியது நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு மதிப்புமிக்கதாகத் தோன்றுகிறது - இது தற்கொலை செய்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், பிற அதிர்ச்சிகரமான இழப்புகளுடனும் உண்மை, இது திடீர் மற்றும் எதிர்பாராத மற்றும் இயற்கையில் பெரும்பாலும் வன்முறையான இழப்புகள்-நியாயமற்ற தோழர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், இந்த இழப்பு என்னவாக இருக்கிறது, உங்கள் நண்பருக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். இதன் பொருள் நேர்மையான கேள்விகளைக் கேட்பது மற்றும் ஆழ்ந்த, தந்திரோபாய மற்றும் பரிவுணர்வு கேட்பவர். தளம் அல்லது ஆலோசனையை வழங்க முயற்சிக்காமல் அல்லது முன்கூட்டியே சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் நீங்கள் மக்களுடன் நடக்க முடிந்தால், அது உண்மையான மற்றும் பொதுவாக பயனுள்ள ஆதரவு.

உண்மையான ஆதரவாளர்களும் நீண்ட காலமாக ஆதரிக்கும் நபர்கள். பொதுவாக, மக்கள் இறந்த உடனேயே ஆதரவுடன் வெள்ளத்தில் மூழ்கி விடுகிறார்கள், குறிப்பாக அமெரிக்க சமுதாயத்தில், அந்த ஆதரவு மிக விரைவாக ஆவியாகிறது. பெரும்பாலும், யாரோ இறுதிச் சடங்கிற்கு வந்து அவர்களின் உதவியைச் செய்வார்கள், ஆனால் பின்னர் அவர்களின் வாழ்க்கையைத் தொடருவார்கள். ஆனால் ஒரு வருடம் கழித்து அல்லது ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், தங்கள் நண்பரின் இழப்பின் ஆண்டுவிழாவை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அவர்கள் எப்படிச் செய்கிறார்கள் என்று கேட்க அல்லது அவர்கள் மதிய உணவைப் பிடிக்க விரும்புகிறார்களா என்று பார்க்க அழைக்கிறார்கள் - அந்த வகையான நீண்ட கால ஆதரவு பெரும்பாலும் பொருள் பல தப்பிப்பிழைத்தவர்களுக்கு.

ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் அல்லது ஆன்லைனில் தப்பிப்பிழைத்த சமூகங்களில் போன்ற அதே அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் பேசுவதே பெரும்பாலான உயிர் பிழைத்தவர்களுக்கு உதவக்கூடியதாகத் தெரிகிறது. இது தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் களங்கப்படுத்துதல் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.


ஜாக் ஜோர்டான், பி.எச்.டி. , ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் ஆவார், அவர் தற்கொலை மூலம் அன்புக்குரியவர்களை இழப்பது உட்பட குறிப்பிடத்தக்க இழப்புகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். நாற்பது ஆண்டுகால மருத்துவ நடைமுறையில், ஜோர்டான் தற்கொலை இறப்பு ஆராய்ச்சி, கொள்கை வழிகாட்டுதல் மேம்பாடு மற்றும் மருத்துவர் பயிற்சி ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளார்.