வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவுக்கு நீங்கள் ஒரு துணை எடுக்கிறீர்களா?

வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவுக்கு நீங்கள் ஒரு துணை எடுக்கிறீர்களா?
elise சுயவிவரம்

எலிஸ் லோஹெனென் கூப்பின் தலைமை உள்ளடக்க அதிகாரி. கூப் பாட்காஸ்டில் நீங்கள் அவளைக் கேட்கலாம் மற்றும் எங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் நிகழ்ச்சியில் அவள் முயற்சிக்கும் காளான்கள் மற்றும் பலவற்றைக் காணலாம், கூப் லேப் .

அன்புள்ள கூப், நான் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் அது போதுமானதாகத் தெரியவில்லை. எனது வளர்சிதை மாற்றம் முன்பு இருந்ததைப் போல இல்லை என்று நினைக்கிறேன். அதை ஆதரிக்கக்கூடிய கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளனவா? Ati டாட்டி சி.



  1. goop ஆரோக்கிய உயர்நிலை பள்ளி மரபணுக்கள்உயர்நிலை பள்ளி மரபணுக்கள் கூப், இப்போது சந்தாவுடன் $ 90 / $ 75

அன்புள்ள டாட்டி, அதே. எனது இளைய குழந்தை கிட்டத்தட்ட நான்கு வயது, எனது ஆரோக்கியமான செட் எடையைப் போல உணர்கிறேன்.

பெரும்பாலும், நான் மிகவும் சுத்தமாக சாப்பிடுகிறேன். நான் வாரத்திற்கு சில முறை சமைக்க முயற்சிக்கிறேன், இது எனக்கு ஒரு பெரிய வெற்றியாகும் it இது பற்றி நான் தடுக்கப்படுவதை உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் என் முடிவில்லாத செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இது இன்னும் ஒரு விஷயமாக உணர்ந்தேன். சமையலறை குணப்படுத்துபவர் என்று அழைக்கப்படும் ஜூல்ஸ் பிளேன் டேவிஸ் என்ற பெண்ணுடன் நான் வேலை செய்தேன், அவர் சமையலறையில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். நான் எடுத்துச் செல்ல ஆர்டர் செய்ய இன்னும் பல இரவுகள் உள்ளன the மற்றும் வாய்ப்பு வழங்கப்படும்போது, ​​அடுப்புக்கு மேல் நிற்கும்போது எனது குழந்தைகளின் மேக் என் சீஸ் மீது அறைந்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஆனால் எனது உணவில் 80 சதவிகிதம் பேட் செய்கிறேன் என்று நான் சொல்கிறேன் (எங்கள் உணவு ஆசிரியர் கெய்ட்லின் எளிதான, ஆரோக்கியமான, ஒரு பான் இரவு உணவை நான் விரும்புகிறேன்).

நானும் ஒர்க் அவுட். நான் என் தலையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறேன், உடற்பயிற்சி செய்வது என் உடலுக்குள் திரும்புவதற்கான ஒரு வழியாகும். டிரேசி ஆண்டர்சனில் வாரத்திற்கு ஓரிரு முறை நடனம் ஆடுவது எனக்கு மிகவும் பிடித்த வழி. இப்போது நான் வெளிப்படையாக வீட்டு ஸ்ட்ரீமிங் என்றாலும். ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் எனது நண்பரான லாரன் ரோக்ஸ்பர்க்குடன் யோகா செல்வதை நான் இழக்கிறேன் - அவர் ஒரு திசுப்படலம் மாஸ்டர் மற்றும் உடல் பயிற்சியாளர், அவர் ஆற்றலும் உணர்ச்சியும் எவ்வாறு உடலில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி எனக்கு நிறைய கற்றுக் கொடுத்தார். நாங்கள் விரும்பும் சாண்டா மோனிகாவில் ஒரு பழைய பள்ளி இடம் உள்ளது - இது ஒரு நல்ல வெளியீடு. சில நேரங்களில் நான் வகுப்பின் போது கூட அழுவேன்.



நான் செய்யும் மற்ற விஷயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது - மற்றும் எளிதானது, இது முக்கியமானது our நமது வைட்டமின் மற்றும் துணை விதிமுறைகளை உயர்நிலைப் பள்ளி மரபணுக்களை எடுத்துக்கொள்வது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு மாத்திரைகள் உள்ளன, அவை வசதியான பாக்கெட்டில் வருகின்றன. நான் ஆறு பேரையும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் சிலர் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு இடையில் மாத்திரைகளை உடைக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். ஒரு அடுக்கப்பட்ட மல்டிவைட்டமின், ஒமேகா -3, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் கலவை, செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான மூலிகைகள் மற்றும் இரண்டு வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவு மாத்திரைகள் (பச்சை தேயிலை, சீன இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்துடன்) உள்ளன.

எனக்கு இன்னும் சில வேலைகள் உள்ளன, ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளி மரபணுக்களை ஏற்கனவே நல்ல வழக்கத்தில் சேர்த்த இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, என் உடலில் ஒரு மாற்றத்தை உணர்ந்தேன். சரியான திசையில் செல்ல எனக்கு ஊட்டச்சத்து ஆதரவு தேவை என்று எனக்குத் தெரியும், இது மிகவும் எளிமையானது (மேலும் ஒரு நெறிமுறையில் ஒன்றாகச் சேர்ப்பதற்கு பலவிதமான சப்ளிமெண்ட்ஸை வாங்குவதை விட மலிவானது) இது ஒரு மூளையாக இல்லை.

வளர்ந்து வரும் பேங்க்ஸை என்ன செய்வது

இந்த அறிக்கைகள் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ அல்ல.