பி.எம்.எஸ்ஸிற்கான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்

பி.எம்.எஸ்ஸிற்கான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்

நீங்கள் வயது வந்த பெண்ணாக இருந்தால், கால வலி குறித்து மற்ற பெண்களுடன் உரையாடலாம். அநேகமாக நிறைய. நீங்கள் எண்ணக்கூடியதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அதை வாழ்க்கையின் ஒரு மோசமான உண்மை என்று நிராகரித்தீர்கள். பாரம்பரியமாக, தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டவுடன், வலியைத் தடுப்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட கருவிப்பெட்டி எங்களிடம் உள்ளது என்பதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொண்டோம் (மேலும் அந்த கருவிப்பெட்டி பொதுவாக பல்வேறு பிராண்டுகளின் ஆஸ்பிரின் மூலம் சேமிக்கப்படுகிறது).

'எங்கள் உடலில் ரசாயனங்கள் வைக்கக்கூடாது என்று நாங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், பின்னர் பிடிப்புகள் தாக்குகின்றன, மேலும் விரைவாக வேதிப்பொருட்களைப் பெற முடியாது' என்று கூறுகிறார் கிர்ஸ்டன் கர்ச்மர் , ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இனப்பெருக்க குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர். 'ஆனால் எனது கிளினிக்குகளில் நாங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து வித்தியாசமான நுட்பங்களிலிருந்தும், எங்கள் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்களின் பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களுக்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது என்பதைக் கண்டேன்.'

கார்ச்மர் தனது வாழ்க்கையை மாதவிடாய் சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்காக அர்ப்பணித்துள்ளார் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு கருவியாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள உதவியுள்ளார். இப்போது, ​​நிறுவனர் விவ் ஆரோக்கியம் , அவளுடைய கிளினிக்கில் நீங்கள் பெறும் அதே மூலிகை வளங்களுக்கும் பெண்களை அணுகுவார். வி.எம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், வலியைத் தொடங்கும் போது வலியை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும் வரவேற்பு, பயனுள்ள நிவாரணம் அளிப்பதாக பல கூப் ஊழியர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அவளது ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ள மூலிகைகளை உடைத்து, ஏன், எப்படி வேலை செய்கிறோம் என்பதை விளக்குமாறு அவளிடம் கேட்டோம். .



கிர்ஸ்டன் கார்ச்மருடன் ஒரு கேள்வி பதில்

கே ஆரோக்கியமான சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் தாவரங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் / அல்லது கூடுதல் என்ன பங்கு வகிக்க முடியும்? அ

நீண்ட காலமாக, மேற்கத்திய அல்லது அலோபதி மருத்துவத்தின் குறிக்கோள் சங்கடமான அறிகுறிகளை விரைவில் நிறுத்துவதாகும் - நோயாளி வலியில் இருக்கிறார், அந்த வலி நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். அந்த இலக்கை அடைவதற்கு, செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் உடலின் சொந்த வழிமுறைகளை மீறுவதற்கு பொதுவாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, மேலும் வேகமாக. ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதன் விளைவை நீக்கிவிடுவீர்கள். நீங்கள் அதை மூடிமறைக்கும் சிக்கலை நீங்கள் சரிசெய்யவில்லை.

முழுமையான மருந்தைக் கொண்டு, உடலை மேலெழுத முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, மாற்றங்களைச் செய்ய உடலுடன் இணைந்து செயல்படுகிறோம். இது மெதுவானது, ஆனால் பொதுவாக நீடித்த மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மருந்து உடல் ஒரு திருத்தம் செய்யவில்லை, எனவே சிகிச்சை முடிந்ததும், நீங்கள் தொடங்கியதை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்.



எனது கிளினிக்கில், இதைச் செய்ய நான் ஒரு பெரிய கருவிப்பெட்டியைப் பயன்படுத்துகிறேன். குத்தூசி மருத்துவம், நினைவாற்றல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பலவகையான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த சிகிச்சைகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் அதன் இடம் இருப்பதாக நான் நினைக்கும்போது, ​​மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு மூலிகைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் காண்கிறேன். எங்கள் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸை பயிற்சி சக்கரங்களாக நான் நினைக்க விரும்புகிறேன்: உங்கள் சுழற்சி கொஞ்சம் அசத்தல் பெறத் தொடங்கும் போது, ​​அவை அதை மீண்டும் இடத்திற்குத் தள்ள உதவும்.

இது ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு போன்ற ஒரு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் இருந்து வேறுபட்டது. நீங்கள் மாத்திரையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் பொதுவாக உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களுக்கு பதிலாக பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் உள்ள வெளிப்புற ஹார்மோன்களால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மாத்திரையை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் சுழற்சி முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படலாம் அல்லது மீண்டும் வழக்கமானதாக மாற பல மாதங்கள் ஆகலாம். மூலிகைகள் மூலம், சுழற்சி ஒழுங்குமுறைக்கான உங்கள் உடலின் சொந்த பொறிமுறையை நாங்கள் ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. சரியான தாளத்திற்கு அதை வழிநடத்த நாங்கள் உதவுகிறோம். பயிற்சி சக்கரங்களைப் போலவே, நீங்கள் சொந்தமாக சவாரி செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​நாங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்திவிடுவோம், மேலும் உங்கள் வேகமும் உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்கிறது.


கே பி.எம்.எஸ்ஸை இனிமையாக்குவதில் மூலிகைகள் என்ன பங்கு வகிக்க முடியும்? அ

பி.எம்.எஸ் ஒரு பெரிய கலவை மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வேறுபட்ட அறிகுறிகளின் பொருத்தம். பி.எம்.எஸ், மொத்தமாக இருக்கும்போது, ​​எந்த உடல் அமைப்புகள் 100 சதவிகிதத்தில் இயங்கவில்லை என்பதை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே குடல் மாற்றங்கள் மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா? நீங்கள் செரிமானத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தது போல் உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தம் மற்றும் போதைப்பொருளில் வேலை செய்யும் நேரம்.



ஒவ்வொரு நபருக்கும் பி.எம்.எஸ் மிகவும் தனித்துவமானது என்பதால், ஒரு வெள்ளி தோட்டாவான ஒரு மூலிகை மட்டுமல்ல. அறிகுறிகளின் உங்கள் குறிப்பிட்ட விண்மீன் தொகுப்பை குறிவைக்கும் கலவையை உருவாக்குவதே நாங்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டியது. PMS க்கான சிறந்த சூத்திரங்கள் உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் தீர்க்க ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழியில் செயல்படுகின்றன. ஒன்று அல்லது இரண்டு மூலிகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுப்பதை நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் இங்கே உதவக்கூடிய சில பொதுவான பிரிவுகள் உள்ளன.

வாயு, வீக்கம், குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் : உங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு, சமையல் மூலிகைகள் பற்றி சிந்தியுங்கள். புதினா, எலுமிச்சை, தேன், இஞ்சி மற்றும் லைகோரைஸ் அனைத்தும் வயிறு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஆற்ற உதவும். பொதுவான செரிமான புகார்களுக்காக கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் தோன்றும் மூலிகைகள் இவை - நீங்கள் அவற்றை சமையலறையில் வைத்திருக்கலாம். நான் மிகவும் நேசிக்கும் மற்றொரு மூலிகை போர்டா ஸ்க்ல்க்ரோட்டியம் ஒன்று , இது செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் பூஞ்சை.

கவலை, எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள், அல்லது குப்பைகளில் உணர்கிறேன் : நீங்கள் பிஎம்எஸ் மனநிலை ரோலர் கோஸ்டரில் சவாரி செய்யும்போது பல மனநிலையை உயர்த்தும் மூலிகைகள் உள்ளன. எங்கள் பிரபலமான பி.எம்.எஸ் கலவையின் முதுகெலும்பாக சீன பியோனி ரூட், பப்ளூரம் ரூட் மற்றும் சைபரஸ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு கலவையைப் பயன்படுத்துகிறோம். வலேரியன் என்பது பதற்றம், எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான பொதுவான தேர்வாகும், இது உங்கள் உள்ளூர் கூட்டுறவு அல்லது மருந்துக் கடையில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது.

வலி, மார்பக மென்மை, தலைவலி, பிடிப்புகள் : அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகள் இங்கே உதவியாக இருக்கும். மஞ்சள் நிறத்தில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமினை நாங்கள் தோண்டி எடுக்கிறோம், ஏனெனில் இது நாள்பட்ட வலி மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.டோங் குய் ரூட்2 இது இங்கே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் பல பெண்களின் உடல்நல புகார்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூலிகையாகும். சீன ஸ்கல்கேப் ஒரு அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது.


கே எந்த வலி மூலிகைகள் / தாவரங்கள் கால வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள்? அ

விட 80 சதவீத பெண்கள் குறிப்பிடத்தக்க கால வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள், சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். மூலிகைகள் குறித்து ஒரு டன் ஆராய்ச்சி உள்ளது, அவை பாதுகாப்பானவை மட்டுமல்ல, என்எஸ்ஏஐடிகளைப் போலவே பயனுள்ளவையாகும் (ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்). இந்த மூலிகைகள் பொதுவாக பரவலாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் மலிவு விலையில் உள்ளன, மேலும் அவை மொத்த ஆயுட்காலம் ஆகும். எனக்கு பிடித்த மூன்று இங்கே:

பெருஞ்சீரகம் விதை :பெருஞ்சீரகம்3 உண்மையில் டிஸ்மெனோரியா அல்லது கடுமையான கால வலிக்கு மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். 2006 முதல் ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அந்த பெருஞ்சீரகம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது டிஸ்மெனோரியாவை மெஃபெனாமிக் அமிலம் போல சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, இது கால வலிக்கு விருப்பமான மருந்து. குமட்டல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கும் வழக்கமான பயனர்களில் நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் பெருஞ்சீரகம் காட்டப்பட்டது.

இலவங்கப்பட்டை :இலவங்கப்பட்டை4 வலியிலிருந்து விடுபடுவதிலும், தசைப்பிடிப்பதிலும் இப்யூபுரூஃபனைப் போலவே கிட்டத்தட்ட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. 2015 இரட்டை குருட்டு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில், இலவங்கப்பட்டை வலி குறைந்தது சராசரியாக பத்தில் ஏழு முதல் இரண்டு வரை. பெருஞ்சீரகம் போலவே, இது மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி வேர் : உங்கள் சமையலறையில் வேறு ஏதாவது காணலாம்!இஞ்சி5 கால வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் மெஃபெனாமிக் அமிலம் இரண்டிற்கும் சமமானதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் மருந்து தலையீடுகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. குறைந்த முதுகுவலி, தலைவலி, இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகள், குமட்டல் மற்றும் மூட்டு மற்றும் தசை வலி போன்ற பல்வேறு பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும்.


கே நீங்கள் ஏற்கனவே மாதவிடாய் வலியை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், தாமதமாகிவிட்டதா? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அந்த தருணத்தில், நீங்கள் அநேகமாக அடைய விரும்புவது ஆஸ்பிரின்-ஒரு மூலிகை மாற்று இருக்கிறதா? அ

இது நிச்சயமாக மிகவும் தாமதமாக இல்லை - இயற்கை தயாரிப்புகள் பொதுவான வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய மருந்துகளின் ஒரு குழுவான NSAID கள், கால வலியைக் குறைக்க 50 சதவிகிதம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்றுப் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் வீக்கம், சிறுநீரகம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் தடிப்புகள்: அவை பலவிதமான பாதகமான விளைவுகளுடன் வருகின்றன என்பதே NSAID களைப் பற்றியது. உண்மையில், சமீபத்தில் கோக்ரேன் குழுவின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் '[NSAID களைப்] பயன்படுத்தும் பெண்கள் பாதகமான விளைவுகளின் கணிசமான அபாயத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்' என்று எச்சரித்துள்ளனர்.

ஆஸ்பிரின் மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் பற்றி ஒரு சிறந்த விவாதத்தையும் கொண்டு வருகிறார். ஆஸ்பிரின் (அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்) என்பது முற்றிலும் இயற்கையான பொருள், இது வில்லோ மரத்தின் இலைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் வில்லோவைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எங்காவது ஒரு ஆய்வகத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த மந்திர ரசாயன படைப்புகள் என நாம் மருந்துகளைப் பற்றி நிறைய நேரம் நினைக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில், பல மருந்துகள் பாரம்பரிய மருந்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

இந்த சிக்கலைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஒரு பெரிய துண்டிப்பு உள்ளது. நாம் கேட்கும் மிகப் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், மூலிகைகள் தங்களது பிடிப்புகள் அல்லது பி.எம்.எஸ். எனது அனுபவத்தில், அவை பல பெண்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்துகிறவற்றில் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள சமமானவை. ஒற்றை மூலிகைகள் முதல் வலிக்கான சிக்கலான சூத்திரங்கள் வரை அனைத்திலும் ஒரு டன் ஆராய்ச்சி உள்ளது.6


கே ஆரோக்கியமான சுழற்சியைப் பின்தொடர எங்களுக்கு எந்த வகையான கேள்விகளைக் கேட்கலாம்? அ

கால வலி அல்லது மிகவும் மோசமான பி.எம்.எஸ் பற்றி பெண்கள் டாக்டர்களிடம் பேசும்போது அவர்களுக்கு குளிர் தோள்பட்டை கிடைப்பது பற்றி நிறைய கதைகள் கேட்கிறேன். அவர்கள் மோசமான மருத்துவர்கள் அல்லது அவர்கள் அக்கறை காட்டாததால் இது என்று நான் நினைக்கவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், பொதுவான மாதவிடாய் புகார்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பெரிய கருவிப்பெட்டி அவர்களிடம் இல்லை.

உங்கள் ஆவி விலங்கை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

டாக்டர்கள் பொதுவாக ஊட்டச்சத்தில் பயிற்சியளிக்கப்படுவதில்லை disease அவர்கள் நோய்களின் நிலைகளைப் பூஜ்ஜியமாக்கி அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால் இது அருமை, ஆனால் உங்கள் காலங்கள் சீரான பம்மராக இருந்தால் குறைவாக அருமை. எனது ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ வாழ்க்கையில், கூடுதல், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நினைவாற்றல் உள்ளிட்ட திட்டங்கள் மூலம் ஆயிரக்கணக்கான பெண்களுக்கு பி.எம்.எஸ் மற்றும் கால வலியை அகற்ற முடிந்தது. ஆனால் அதற்கு காரணம், இந்த இயற்கையான தலையீடுகளை ஆராய்ச்சி செய்வதற்காக எனது முழு வாழ்க்கையையும் அர்ப்பணித்திருக்கிறேன். பெரும்பாலான மருத்துவர்களுக்கு இதுபோன்ற ஆரோக்கிய ஆராய்ச்சியில் ஈடுபடுவதற்கு நேரமில்லை.

ஆரோக்கியமான சுழற்சியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது, ​​நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே: நேர்மையாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம், உங்களுக்காக வாதிடுங்கள். நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும்.

நிறைய கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டைப் பரிந்துரைத்தால், குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது என்று கேளுங்கள். நீங்கள் பின்னர் குழந்தைகளை விரும்புவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை உங்கள் எதிர்கால கருவுறுதலை பாதிக்கலாம், அதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அறிவு என்பது சக்தி மற்றும் இப்போது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். தகவலறிந்த நோயாளியாக இருப்பது பரவாயில்லை! டிஸ்மெனோரியா, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பிஎம்டிடி போன்ற நிலைமைகளுக்கான மிகவும் பொதுவான மற்றும் அதிநவீன சிகிச்சைகள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க இணையம் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். நீங்கள் படிக்கும் ஆராய்ச்சி ஒரு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகை போன்ற புகழ்பெற்ற மூலத்திலிருந்து வந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உறுதியாக இருக்க விரும்பினால், தேடுங்கள் பப்மெட் பற்றிய கட்டுரைகள் , பொதுவாக நல்ல தரமான பத்திரிகை கட்டுரைகளின் மிகப்பெரிய தொகுப்பு.

உங்களுக்கு பொருத்தமான பொருத்தத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. சுற்றி கேளுங்கள், உங்கள் தோழிகளுக்கு அவர்கள் விரும்பும் ஒப்-ஜின் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் சிறந்த மருத்துவ பராமரிப்புக்கு தகுதியானவர், எனவே ஷாப்பிங் செய்வதற்கும் உங்களுக்கு சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிவதற்கும் இது பணம் செலுத்துகிறது.


கிர்ஸ்டன் கார்ச்மர் ஒரு பெண்களின் சுகாதார நிபுணர், சுகாதார தொழில்நுட்ப முன்னோடி மற்றும் நிறுவனர் ஆவார் விவ் ஆரோக்கியம் , உலகளவில் பெண்களின் காலங்களை மேம்படுத்த அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நிறுவனம். அவளும் நிறுவனர் கருதக்கூடியது , ஒரு தொழில்நுட்பம் கருவுறுதல் தீர்வு. கர்ச்மர் ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இனப்பெருக்க குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் மற்றும் அவரது மருத்துவ நடைமுறை கடந்த இருபது ஆண்டுகளில் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு உதவியுள்ளது.


இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் மாற்று ஆய்வுகளை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகின்றன. அவை நிபுணரின் கருத்துக்கள் மற்றும் கூப்பின் கருத்துக்களை அவசியமாகக் குறிக்கவில்லை. இந்த கட்டுரை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனையைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது.