ஒரு நிணநீர் மசாஜ் செய்வது எப்படி (அல்லது பெறுவது)

ஒரு நிணநீர் மசாஜ் செய்வது எப்படி (அல்லது பெறுவது)

லிசா லெவிட் கெய்ன்ஸ்லியின் தாய் பதின்மூன்று வயதில் புற்றுநோயால் காலமானார். பின்னர், மசாஜ் பள்ளியில், கெய்ன்ஸ்லி (மேலே) ஒரு ஆஹா தருணத்தைக் கொண்டிருந்தார்: “ஒரு நிணநீர் சிகிச்சை உணர்ந்த விதத்தை நான் மிகவும் விரும்பினேன்,” என்று அவர் கூறுகிறார். “நான் இதற்கு முன்பு இதுபோன்ற எதையும் அனுபவித்ததில்லை. பக்கவாதங்களின் தாளமும் ஓரமும் மாறாத கடல் போல உணர்ந்தன. நிணநீர் மண்டலத்திற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் உள்ள தொடர்பையும், கையேடு நிணநீர் வடிகால் புற்றுநோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்பதையும் நான் புரிந்துகொண்டவுடன், எனது வாழ்க்கையின் வேலையை நான் கண்டுபிடித்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும். ”

நிணநீர் நாளங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உயிரணுக்களில் இருந்து கசிந்த திரவத்தை சேகரிக்கின்றன. மென்மையான நிணநீர் நாளங்கள் சேதமடையும் போது, ​​திரவம் உருவாகலாம்-உதாரணமாக மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையின் பின்னர் கைகளில்-லிம்பெடிமா எனப்படும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தத்திற்கான நிணநீர் திரவத்திற்கு பம்ப் இல்லை. நிணநீர் கழுத்து பகுதியை நோக்கி ஒரு திசையில் திரவத்தை தள்ள தசை சுருக்கங்களை நம்பியுள்ளது, அங்கு அது சப்ளாவியன் நரம்புக்குள் காலியாகிறது. லிம்பெடிமாவை நிர்வகிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் நிணநீர் மசாஜ் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சைகள்.

நிணநீர் அமைப்பு வடிகால் வழங்குவதை விட அதிகம் செய்கிறது: இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியமானது. கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட திரவம் நிணநீர் முனையங்கள் வழியாக செல்கிறது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்று நுண்ணுயிரிகளை செயலிழக்கச் செய்து கழிவுகளை வடிகட்டுகின்றன . மற்றும் விஞ்ஞானிகள் பாத்திரங்களைக் கண்டறியத் தொடங்கியுள்ளனர் நிணநீர் அமைப்பு பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளில் விளையாடுகிறது.



கெய்ன்ஸ்லி ஏன், எப்படி நிணநீர் சுய மசாஜ் மூலம் நம்மை அழைத்துச் செல்கிறார், இது மற்ற சாத்தியமான நன்மைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அற்புதமாக உணர்கிறது, மேலும் உங்களை நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் விட்டுவிடுகிறது.

(எப்போதும் போல, உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், புதிய சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.)



மரண அனுபவக் கதைகளுக்கு அருகில் எதிர்மறை

லிசா லெவிட் கெய்ன்ஸ்லியுடன் ஒரு கேள்வி பதில்

கே நிணநீர் மண்டலம் என்றால் என்ன, நிணநீர் என்றால் என்ன? அ

உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சுற்றோட்ட அமைப்பாகும். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைப் போலவே உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆறுகளைப் போல ஓடும் பாத்திரங்கள் மற்றும் முனைகளின் சிக்கலான வலையமைப்பாகும். நிணநீர் அமைப்பு கழிவு மற்றும் பாக்டீரியாக்களுடன் அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சி அதை உங்கள் நிணநீர் கணுக்களுக்கு நகர்த்துகிறது, அங்கு நிணநீர் நாளங்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் திரவத்தை மீண்டும் கொண்டு வருவதற்கு முன்பு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அசுத்தங்களை வடிகட்டுகின்றன. உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராடுவதிலும் திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நிணநீர் மண்டலம் சேதமடையும் போது நிணநீர் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக வீக்கம் தானாகவே போகாது. நிணநீர், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் தொற்று அல்லது உடல் அப்பட்டமான அதிர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து லிம்பெடிமா ஏற்படலாம். லிம்பெடிமா பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம் அல்லது நிணநீர் நாளங்களை சேதப்படுத்தும் ஒரு ஒட்டுண்ணி நோயான ஃபைலேரியாசிஸால் ஏற்படலாம்.


கே நிணநீர் மசாஜ் என்றால் என்ன? அ

உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்திற்கு இதயம் இரத்தத்தை செலுத்தும் விதத்தில் திரவத்தை நகர்த்துவதற்கான மைய பம்ப் இல்லை. அதை நகர்த்த தசை சுருக்கங்களைப் பொறுத்தது. இது ஒரு வழி சுற்றோட்ட அமைப்பு. ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் நிணநீர் நாளங்களில் மூன்று லிட்டர் திரவம் உறிஞ்சப்படுகிறது. உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு இல்லாமல், உங்கள் உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளிட்ட திரவம் மற்றும் கழிவுகளால் வீங்கும். நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் மூலம், தசைச் சுருக்கங்களைப் பிரதிபலிப்பதற்கும் நிணநீர் சுழற்சியை விரைவுபடுத்துவதற்கும் நாங்கள் கப்பல்கள் வழியாக நிணநீர் திரவத்தை நகர்த்துகிறோம். ஆழ்ந்த மசாஜ் செய்ய முயற்சித்ததாகக் கூறி மக்கள் என்னிடம் வருகிறார்கள், ஆனால் அவை வீக்கமடைகின்றன. நிணநீர் மசாஜில், நாங்கள் ஆழமாக வேலை செய்ய மாட்டோம். நாங்கள் தசைகளுடன் வேலை செய்யவில்லை. நிணநீர் திரவத்தின் விமானத்துடன் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்.




கே சுய மசாஜ் பயனுள்ளதா? அ

ஆம். நான் மக்கள் தங்களைத் தாங்களே உழைக்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறேன். அது ஆழமானதாக இருக்கலாம் I நான் அதைச் செய்தாலும் அல்லது அவர்கள் அதைச் செய்தாலும், அவர்கள் உடனடியாக ஒரு முன்னேற்றத்தை உணர முடியும். தலைவலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் பலவற்றிற்கு நீங்கள் உதவலாம்.


கே சுய மசாஜ் செய்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை எங்களுக்கு வழங்க முடியுமா? அ

உடலின் நிணநீர் வரைபடத்தைப் புரிந்துகொள்வது எந்த திசையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

உடலின் நிணநீர் வரைபடம்

எம்மா லிடனின் புகைப்பட உபயம்

நிணநீர் மசாஜ் பக்கவாதம் மென்மையான, ஒளி, மெதுவான, தாள மற்றும் வளர்ப்பு. நிணநீர் ஓட்டத்தின் மதிப்பை மதிப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

யாராவது என்னிடம் வந்து அவர்களுக்கு வீக்கம் ஏற்பட்டால், நான் முதலில் செய்யப்போவது அந்த திரவத்தை வெளியேற்றும் நிணநீர் முனைகளை மசாஜ் செய்வதுதான். உதாரணமாக, உங்கள் கையில் வீக்கம் இருந்தால், நான் முதலில் கழுத்து மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றில் நிணநீர் முனைகளை மசாஜ் செய்கிறேன். புற்றுநோய் சிகிச்சையில் நிணநீர் முனையங்கள் அகற்றப்பட்டிருந்தால், உடலில் செயல்படும் பிற நிணநீர் முனைகளுக்கு திரவத்தை மாற்றுவதற்காக பல நிணநீர் முனைகளையும் மசாஜ் செய்கிறோம்.

கழுத்தில் உள்ள நிணநீர் முனையங்களை அவர்கள் என்ன செய்தாலும் மசாஜ் செய்ய நான் வழக்கமாக சொல்கிறேன், ஏனென்றால் நிணநீர் திரவம் இரத்த ஓட்டத்தில்-சப்ளாவியன் நரம்புகளுக்குள்-கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் காலியாகிறது. இந்த கருத்தை மக்கள் புரிந்துகொள்ள நான் உதவும் வழி: உங்கள் குளியல் தொட்டியைச் சுற்றி ஒரு அழுக்கு வளையம் இருப்பதாகவும், அதை சுத்தம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்றும் சொல்லலாம். நீங்கள் செய்யப்போகும் முதல் விஷயம் என்ன? பெரும்பாலான மக்கள் சொல்கிறார்கள்: அதில் சோப்பு போட்டு மோதிரத்தை துடைக்க ஆரம்பியுங்கள். ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்தால், முதலில் நீங்கள் வடிகால் வெளியே முடியை சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் துடைக்கத் தொடங்கி தண்ணீரைத் தொட்டியில் வைக்கும்போது, ​​வடிகால் அழுக்கு நீரின் பின்னிணைப்பைப் பெறுவீர்கள். ஆகவே, நான் ஒருவருக்கு நிணநீர் மசாஜ் கற்பிக்கும் போது, ​​அவர்களின் நிணநீர் முனைகளை முதலில் கழுத்து, அக்குள் மற்றும் தொடை மற்றும் அடிவயிற்றின் மேல் மசாஜ் செய்ய கற்றுக்கொடுக்கிறேன்.

யாராவது உள்ளே வருகிறார்கள், அவர்களின் கால்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் கழுத்து மற்றும் தொடையின் மேற்புறத்தில் நிணநீர் முனைகளை மசாஜ் செய்து, உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நிணநீர் நாளமான தொராசி குழாய் வழியாக அடிவயிற்றில் திரவத்தை நகர்த்த ஆழமான தொப்பை சுவாசத்தை செய்யுங்கள். தொரசி குழாய் உங்கள் உடலின் கீழ் பாதியில் இருந்து திரவத்தை எடுத்து கழுத்தில் உள்ள சப்ளாவியன் நரம்பு வழியாக மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்துகிறது. உங்கள் நிணநீர் திரவத்தை நகர்த்த உதவும் தொராசி குழாய் ஆழமான தொப்பை சுவாசம்.


கே சில எளிய மசாஜ் நுட்பங்களை விவரிக்க முடியுமா? அ

நிணநீர் சுய மசாஜ் மூலம், தோலின் கீழ் உள்ள திரவ அடுக்குடன், தசை படுக்கைக்கு மேலே வேலை செய்கிறோம். எனவே அந்த கிடைமட்ட அடுக்கில் வேலை செய்ய விரும்புகிறோம். உங்கள் நிணநீர் மெதுவாக நகரும். நிணநீர் நாளங்களில் உள்ள வால்வுகள் அந்த திரவத்தை நகர்த்தும் நிமிடத்திற்கு ஆறு முதல் பன்னிரண்டு முறை திறந்து மூடுகின்றன. நாங்கள் மெதுவாக, இலகுவாக, வேண்டுமென்றே இருக்க விரும்புகிறோம். கடினமாகவும் வேகமாகவும் இல்லை. நிணநீர் நதிகளின் மாறாத தாளத்தை நான் அழைக்கும் இடத்தில் நாங்கள் இருக்க விரும்புகிறோம். இது கடற்பாசி கடலில் மதிப்பிடுவதைப் போன்றது. கடல் அலைகள் வேகமானால், அந்த கடற்பாசி சிக்கலாகிவிடும்.

நிணநீர் பக்கவாதம் உங்கள் உள்ளங்கைகளை முடிந்தவரை பயன்படுத்துகிறது - அல்லது உங்கள் விரல்களின் மென்மையான பட்டைகள். நிணநீர் மசாஜ் தொடர்பான வளர்ப்பு மற்றும் ஆறுதலான பதிலை நீங்கள் அடைவது இதுதான். நீங்கள் திரவத்தை ஒரு திசையில் மசாஜ் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்: நிணநீர் முனைகளை நோக்கி, வட்டங்களில் அல்ல. [ஆசிரியரின் குறிப்பு: இந்த நுட்பங்களை நிரூபிக்க நீங்கள் விரும்பினால், கெய்ன்ஸ்லியின் வீடியோக்களைக் காண்பீர்கள் அவரது இணையதளத்தில் மற்றும் Instagram சேனல் .]


கே கை மற்றும் மார்பில் நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறீர்கள்? அ

புண் அல்லது வீங்கிய கையை வடிகட்டுவதற்கு முன், நாங்கள் உங்கள் கழுத்து மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றில் நிணநீர் முனைகளை வேலை செய்யப் போகிறோம்.

கழுத்துடன் தொடங்குங்கள்: உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் வலது மற்றும் இடது நிணநீர் குழாய்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் காலர்போனுக்கு மேலே வெற்று, மென்மையான புள்ளிகள் இருப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் விரல்களின் பட்டையைப் பயன்படுத்தி, இருபுறமும் மெதுவாக நேராக கீழ்நோக்கி பக்கவாதம் செய்யுங்கள். பக்கவாதம் ஒரு வட்டம் அல்ல. ஒரு வட்டத்தில் மசாஜ் செய்ய YouTube இல் சிலர் சொல்வதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், திரவத்தைத் தொடங்கிய இடத்திற்குத் திருப்பி விடுகிறீர்கள். திரவத்தை எங்கள் நிணநீர் முனைகளை நோக்கி ஒரு வழியில் நகர்த்த விரும்புகிறோம்.

பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் வைத்து, உங்கள் கழுத்தின் கீழே லேசாக மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் தலையிலிருந்து வரும் திரவம் காதுகளில் இருந்து உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு வலது மற்றும் இடது நிணநீர் குழாய்களில் காலர்போனுக்கு மேலே செல்கிறது. கழுத்தில் இருந்து திரவத்தை காதுகளின் அடிப்பகுதியில் இருந்து உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதி வரை சிறிய பக்கவாதம் கொண்டு வடிகட்டவும். இனிமேல் நீட்ட முடியாத வரை நீங்கள் தோலை கீழே நீட்டுகிறீர்கள். பின்னர் நீங்கள் போகட்டும். பின்னர் இரண்டு முறை விழுங்குங்கள்.

ஊடகங்கள் தங்கள் தகவல்களை எவ்வாறு பெறுகின்றன

தலையை அழிக்கவும்: அடுத்து, உங்கள் விரல்களை ஸ்போக்கின் “நீண்ட காலம் வாழவும், செழிக்கவும்” போன்ற V இல் பிரிக்கவும். உங்களில் யாராவது இருந்தால் ஸ்டார் ட்ரெக் ரசிகர்கள், நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் நடுத்தர விரல்களை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் வைக்கவும், மற்ற விரல்களை உங்கள் காதுகளுக்கு முன்னால் வைக்கவும். உங்கள் காதுகளுக்குப் பின்னால் மெதுவாகவும் பின்னால் கழுத்துக்கும் கீழே மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கழுத்தில் திரவத்தை கொண்டு வருவதே உங்கள் குறிக்கோள். இதை பத்து முறை செய்யுங்கள். பின்னர் உங்கள் காதிலிருந்து உங்கள் கழுத்தில் இருந்து லேசான தூரிகைகளை செய்யுங்கள். பின்னர் உங்கள் கன்னத்தில் இருந்து உங்கள் காதுகளுக்கு மெதுவாக, உங்கள் காதுகளுக்கு கன்னம், உங்கள் காதுகளுக்கு மீசை, மற்றும் உங்கள் காதுகளுக்கு நெற்றியை மெதுவாக துலக்குங்கள். உங்கள் கழுத்தை மீண்டும் துலக்கி, மூன்று முறை விழுங்கவும்.

தோள்களை விடுங்கள்: இப்போது நாங்கள் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் ட்ரேபீசியஸிலிருந்து நிணநீர் திரவத்தை வெளியேற்றப் போகிறோம். இதை நான் நிணநீர் சட்டை-காலர் மண்டலம் என்று அழைக்கிறேன். இது உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் உங்கள் சட்டை காலர் அமர்ந்திருக்கும் பகுதி. அந்த திரவம் உங்கள் காலர்போனில் வலது மற்றும் இடது நிணநீர் குழாய்களில் சுற்றி வருகிறது. இந்த பகுதியில் வேலை செய்ய, உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களின் மேல் முழங்கைகளுடன் நேராக உங்கள் முன்னால் வைக்கவும். உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் மூச்சை இழுத்து முழங்கையை கைவிடவும். இதை ஐந்து முறை செய்யவும். இங்கே திரவத்தை நகர்த்துவது அவர்களின் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்று மக்கள் என்னிடம் கூறுகிறார்கள்.

அக்குள்களை பம்ப் செய்யுங்கள்: இப்போது அக்குள் கீழ் உள்ள அச்சு முனைகளை மசாஜ் செய்யலாம். உங்கள் கைகளிலிருந்தும், மார்பகங்களிலிருந்தும் வரும் திரவம் இந்த நிணநீர் மண்டலங்களுக்குள் வெளியேறுகிறது, எனவே அவற்றை மசாஜ் செய்வது முக்கியம்.

முதலில், உங்கள் உள்ளங்கையை நேரடியாக உங்கள் அக்குள் மீது வைத்து, உங்கள் கையை உங்கள் அக்குள் மேல்நோக்கி செலுத்தவும். இதை பத்து முறை செய்யுங்கள். அடுத்து, உங்கள் கையை உங்கள் உடற்பகுதியில் சிறிது கீழே வைக்கவும் your இது உங்கள் பக்க மார்பக திசு அமைந்துள்ளது. உங்கள் உள்ளங்கையால், உங்கள் பக்க உடற்பகுதியிலிருந்து நேரடியாக உங்கள் அக்குள் பத்து முறை பம்ப் செய்யுங்கள். அடுத்து, உங்கள் கையை உயர்த்தி, கை மற்றும் அக்குள் சந்திக்கும் இடத்தில் உங்கள் கையை வைக்கவும், உங்கள் அக்குள் நோக்கி நேரடியாக கீழ்நோக்கி பக்கவாதம் செய்யவும். திரவத்தை மெதுவாக பம்ப் செய்ய விரும்பும் உங்கள் கையை கசக்க விரும்பவில்லை.

மார்பில் மசாஜ் செய்யுங்கள்: இப்போது மார்பில் மசாஜ் செய்யலாம். மார்பகக் கட்டியைத் தேடாவிட்டால் பலர் மார்பகங்களைத் தொட மாட்டார்கள். மார்பக திரவத்தின் பெரும்பகுதி அக்குள்களில் வெளியேறப் போகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வளர்க்கும் தொடுதலைப் பயன்படுத்தி லேசாக, மெதுவாக, வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் கையை உங்கள் மார்பின் நடுவிலும், உள்ளங்கையாலும் வைத்து, உங்கள் மார்பகத்தின் மீது மெதுவாக உங்கள் அக்குள் நோக்கி நகரவும். பத்து முறை செய்யவும். உங்கள் ப்ரா கோடு அமைந்துள்ள இடத்தில் உங்கள் மார்பகத்தின் அடியில் மசாஜ் செய்யுங்கள், திரவத்தை உங்கள் பக்க உடற்பகுதிக்கு நகர்த்தி பின்னர் உங்கள் அக்குள் பத்து முறை. நாம் பொதுவாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் நாம் செய்ய விரும்புவது தோலை நீட்டி நிணநீரை அதன் சேனலுடன் நகர்த்துவதாகும். எங்களிடம் எண்ணெய் இருந்தால், நாங்கள் தோலில் நழுவுகிறோம். உங்கள் முலைக்காம்புகளில் திரவத்தை நகர்த்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முலைகளிலிருந்து மார்பிலிருந்து திரவத்தை அக்குள் நோக்கி நகர்த்த விரும்புகிறீர்கள்.

எல்லோரும் தங்கள் அக்குள் மற்றும் மார்பகங்களைத் தொடும் பிரச்சாரத்தில் இருக்கிறேன்!

யாராவது நிணநீர் முனையங்கள் அகற்றப்பட்டிருந்தால், நிணநீர் முனைகள் அகற்றப்பட்ட அக்குள் இருந்து தொடையின் மேற்புறத்தில் உள்ள நுரையீரல் முனைகளுக்கும், மார்பின் குறுக்கே எதிரெதிர் அக்குள் உள்ள நிணநீர் முனைகளுக்கும் அகற்றலாம். உங்களிடம் இரண்டு நிணநீர் முனையங்கள் அகற்றப்பட்டிருந்தாலும், நிணநீர்க்குழாய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. பொதுவாக, ஒவ்வொரு அக்குள் பதினேழு முதல் முப்பத்தைந்து அச்சு நிணநீர் முனையங்கள் உள்ளன.

ஆயுதங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்: உங்கள் கையை மசாஜ் செய்ய, உங்கள் கையை உங்கள் தோளுக்கு மேல் தொப்பி போல வைக்கவும். அரை வட்டங்களை உங்கள் தோளுக்கு மேல் பத்து முறை மசாஜ் செய்யவும். அடுத்து, உங்கள் முன்கையில் இருந்து அக்குள் நோக்கி மசாஜ் செய்யுங்கள். இப்போது முழங்கை மடிப்பு வேலை. உங்கள் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முழங்கை மடிப்புக்கு நேரடியாக பம்ப் செய்யுங்கள். உங்களிடம் நிணநீர் உள்ளது. நீங்கள் மேல் கையை அழித்தவுடன், உங்கள் அக்குள் மற்றும் விரல்களிலிருந்து உங்கள் அக்குள் நோக்கி மெதுவான, தொடர்ச்சியான பக்கவாதம் மூலம் மசாஜ் செய்யலாம். முடிக்க, உங்கள் அக்குள் உள்ள நிணநீர் முனைகளை மீண்டும் மசாஜ் செய்யவும்.


கே ஒரு நிணநீர் மசாஜ் செய்த பிறகு நாம் என்ன உணர முடியும்? அ

ஆழ்ந்த நிதானமான, இலகுவான, பிரகாசமான, அதிக ஆற்றலுடன். இது மீட்டமை பொத்தானைப் போன்றது. நீங்கள் சோம்பலாகவோ, கனமாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ உணர்கிறீர்கள், மேலும் புத்துயிர் பெறுவதை உணர்கிறீர்கள். சிலர் எல்லாவற்றையும் சுவாரஸ்யமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் மூளை மூடுபனி குறைவாக இருப்பதாக கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நான் புதிதாக ஒருவருடன் பணிபுரியும் போது, ​​அவர்கள் அதே பெயரடைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது கண்கவர் விஷயம். நாங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை எழுப்புகிறோம். அந்த சிறிதளவு நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கப் போகிறது, உடனடியாக வித்தியாசத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள்.


கே ஒரு தொழில்முறை வல்லுநரால் யாராவது தங்களால் செய்ய முடியாத ஏதாவது இருக்கிறதா? அ

உங்கள் உடலின் பின்புறத்தில் வேலை செய்வது கடினம். உடலின் பின்புறத்தில் யாராவது வேலை செய்ய விரும்பினால், உலர்ந்த துலக்குதல் சிறந்தது. தூரிகையின் மேல் வைக்க நீங்கள் ஒரு சோப்பு கையுறை பெறலாம், இதனால் நீங்கள் அந்த பகுதியை நீங்களே அடையலாம், ஆனால் ஒரு பயிற்சியாளருக்கு அந்த உடல் பகுதிக்கு வருவதற்கு மிகவும் எளிதான நேரம் இருக்கும். [ஆசிரியரின் குறிப்பு: நிச்சயமாக, சுய மசாஜ் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரின் சிகிச்சைக்கு சமமானதாக இருக்காது, அவர் மேலும் கவனம் தேவைப்படக்கூடிய சிக்கல்களை அடையாளம் காண உதவும்.]


கே சான்றளிக்கப்பட்ட லிம்பெடிமா சிகிச்சையாளராக மாறுவதில் என்ன ஈடுபட்டுள்ளது? ஒன்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? அ

சி.எல்.டி (சான்றளிக்கப்பட்ட லிம்பெடிமா தெரபிஸ்ட்) அல்லது சி.டி.டி (முழுமையான டிகோங்கெஸ்டிவ் தெரபி) சான்றிதழ் உள்ள ஒருவரைத் தேடுங்கள். லிம்பெடிமா சான்றிதழ் படிப்பை எடுக்க நீங்கள் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர், ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர், ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர், ஒரு செவிலியர் அல்லது மருத்துவராக இருக்க வேண்டும். நிணநீர் மற்றும் நிணநீர் நோய்கள் நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் அறிவியல், உடலியல் மற்றும் மருத்துவ அக்கறைகளை உள்ளடக்கிய 135 மணிநேர தனிப்பட்ட வகுப்புகள் பெரும்பாலான சான்றிதழ் படிப்புகள்.

இந்த நிணநீர் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் தங்கள் இணையதளத்தில் பட்டியலிடப்பட்ட சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளன: சிறப்பான நிணநீர் கல்வி மற்றும் வள நெட்வொர்க் மையங்கள் , தேசிய லிம்பெடிமா நெட்வொர்க் , மற்றும் வட அமெரிக்காவின் லிம்பாலஜி அசோசியேஷன் .


லிசா லெவிட் கெய்ன்ஸ்லி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட நிணநீர் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் நிபுணர் ஆவார். அவர் லிம்பெடிமா சிகிச்சையில் இரட்டை சான்றிதழ் பெற்றுள்ளார் மற்றும் யு.சி.எல்.ஏ மருத்துவ மையத்தில் உட்பட இருபத்தேழு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நிணநீர் மசாஜ் பயிற்சியாளராக இருந்து வருகிறார். கெய்ன்ஸ்லியின் சிறப்புகளில் நிணநீர் சுய மசாஜ், நச்சுத்தன்மை, நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் அழகியல் நன்மைகள் ஆகியவை அடங்கும். லிம்பெடிமா, புற்றுநோய், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் பல சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுடன், அதே போல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுடனும் அவர் பணியாற்றியுள்ளார். கெய்ன்ஸ்லி தனிப்பட்ட மற்றும் மெய்நிகர் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார் .


இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது. இந்த கட்டுரையில் மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனைகள் இடம்பெறும் அளவிற்கு, வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட நிபுணரின் கருத்துக்கள் மற்றும் அவை கூப்பின் கருத்துக்களைக் குறிக்கவில்லை.