நம் அனைவருக்கும் உள்ள நயவஞ்சக ஈஸ்ட் தொற்று it மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

நம் அனைவருக்கும் உள்ள நயவஞ்சக ஈஸ்ட் தொற்று it மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

செயல்பாட்டு மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் ஆமி மியர்ஸ் ஆஸ்டின் அடிப்படையிலான நடைமுறை பெரும்பாலும் பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். அவர்களில் சிலர், மற்றவர்கள், உதாரணமாக, தைராய்டு செயலிழப்பு மற்றவர்கள், போன்ற கேண்டிடா , பரவலாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. தான் பார்க்கும் பத்து நோயாளிகளில் ஒன்பது பேருக்கு கேண்டிடா (ஈஸ்ட் ஒரு வடிவம்) அதிகமாக இருப்பதாக மியர்ஸ் கூறுகிறார், மேலும் கிட்டத்தட்ட பாதி பெண்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு வகையான கேண்டிடா ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதாக அவர் மதிப்பிடுகிறார், உடல் அதிக ஈஸ்ட் உற்பத்தி செய்கிறது (எங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேவை அது) மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகப்படுத்துகிறது. உடலில் ஒரு ஈஸ்ட் பிரச்சினையைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது பொதுவாக யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுநோயைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​கேண்டிடா வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமான மற்றும் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம் - எ.கா., சோர்வு, வீக்கம், அரிக்கும் தோலழற்சி, பொடுகு, சர்க்கரை பசி, ஒரு மோசமான நினைவகம். ஊக்கமளிக்கும் விதமாக, அதிக வளர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் உணவின் விஷயமாகும். கீழே, மியர்ஸ் தனது கேண்டிடா சுத்திகரிப்பு, ஒரு வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல் மற்றும் அதிலிருந்து குணப்படுத்துவதற்கான அடிப்படைகளுடன் கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.

டாக்டர் ஆமி மியர்ஸுடன் ஒரு கேள்வி பதில்

கே

கேண்டிடா என்றால் என்ன-அது உடலில் எங்கு வாழ்கிறது, மற்ற பூஞ்சை மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?



TO

கேண்டிடா ஒரு பூஞ்சை (இது ஈஸ்டின் ஒரு வடிவம்). நிறைய பேர் “ஈஸ்ட் அதிகரிப்பு” மற்றும் “கேண்டிடா” என்ற சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் நூற்றுக்கணக்கான வெவ்வேறு வகையான ஈஸ்ட் உள்ளன, ஆனால் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றின் பொதுவான வடிவம் என அழைக்கப்படுகிறது கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் .



கேண்டிடா நம் உடலில் சிறிய அளவில் வாழ்கிறது: நமது வாய்வழி குழி, செரிமான பாதை, குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் யோனி பாதை. செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுடன் உதவுவதே இதன் வேலை your இது உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுடன் சமநிலையில் இருக்கும்போது அதைச் செய்கிறது. நுண்ணுயிரியத்தை (முக்கியமாக பாக்டீரியாக்களின் கொத்துகள், நமது தோல், மூக்கு, வாய், குடல், சிறுநீர் பாதை ஆகியவற்றில் காணப்படும் பிற உயிரினங்கள்) ஒரு மழைக்காடுகளாக நான் நினைக்கிறேன்: எல்லாம் சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​உடல் இணக்கமாகி சீராக இயங்குகிறது.

உங்கள் உடலின் நல்ல பாக்டீரியா தொடர்பாக அதிகமான கேண்டிடா இருக்கும்போது சிக்கல் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது பாக்டீரியாவை வெல்லும், இது கசிவு குடல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் பூஞ்சை தொற்று, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மூளை மூடுபனி ( முழுமையான அறிகுறி பட்டியலுக்கு கீழே காண்க). மக்கள் பொதுவாக கேண்டிடாவை ஒரு முறையான வளர்ச்சியுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள் - அதாவது. ஒரு பெண்ணுக்கு யோனி ஈஸ்ட் தொற்று, அல்லது ஆணி பூஞ்சை. ஆனால் கேண்டிடா வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் நுட்பமானவை. வழக்கமான மருத்துவம் கேண்டிடெமியா எனப்படும் கேண்டிடா வளர்ச்சியின் முறையான மற்றும் பெரும்பாலும் ஆபத்தான வடிவத்தை மட்டுமே அங்கீகரிக்கிறது, இது கேண்டிடா இரத்தத்தை ஆக்கிரமிக்கும் போது ஆகும். நான் பார்க்கும் நோயாளிகளில் சுமார் 90 சதவீதம் பேர் (நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், ஆட்டோ இம்யூனிட்டி கோளாறுகள், கசிவு குடல் போன்றவை) கேண்டிடா வளர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவை ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் இடையூறு விளைவிக்கும். சொல்லுங்கள், சொல்லுங்கள் அட்ரீனல் சோர்வு , இது பரவலான, தெளிவற்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, இந்த அளவிலான கேண்டிடா வளர்ச்சியானது வழக்கமான மருத்துவத்தால் உண்மையில் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

பல்வேறு வகையான ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகள் பெரிதும் ஒன்றுடன் ஒன்று (சில உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுத்தாலும்) மற்றும் சிகிச்சையின் பெரும்பகுதி ஒன்றே. ஆய்வக வேலை (மேலும் கீழே) உங்களுக்கு எந்த வகையான ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்படக்கூடும் என்பதை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.



கே

கேண்டிடாவின் வளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?

TO

சிக்கன் பிரவுன் ரைஸ் சூப் செய்முறை

கேண்டிடாவுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன - அவற்றில் முக்கியமானவை:

DIET:சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகம் உள்ள உணவு ஈஸ்ட் பெருக்க மற்றும் செழித்து வளர எளிதாக்குகிறது-இவை ஈஸ்ட் வாழும் உணவுகள். நிறைய ஈஸ்ட், சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸ் (அதாவது பீர் மற்றும் ஒயின்) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஆல்கஹால் சிக்கலானது.

ஆன்டிபயாடிக்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகள்:ஒரு சுற்று நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கூட எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலின் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் மற்றும் உங்கள் நுண்ணுயிரியின் சமநிலையை தூக்கி எறியும். ஒரு அம்மாவின் நுண்ணுயிர் தனது குழந்தையின் வளரும் நுண்ணுயிரியையும் பாதிக்கிறது - எனவே ஒரு தாய் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால், அல்லது ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்பட்டால், அது குழந்தையின் ஈஸ்ட் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். ஒரு குழந்தையின் நுண்ணுயிரியை பாதிக்கும் சி-பிரிவுகளைப் போல. அமிலங்களைத் தடுக்கும் மாத்திரைகளைப் போலவே ஸ்டெராய்டுகள் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் (உங்கள் உணவில் பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்ல உங்களுக்கு போதுமான அமிலம் தேவை, சில ஈஸ்ட் மற்றும் வைரஸ்கள்).

வாய்வழி தொடர்புகள்:ஈஸ்ட் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் நிலைமைகளை விரும்புகிறது, எனவே பிறப்பு கட்டுப்பாடு பயன்பாடு மற்றும் ஈஸ்ட் அதிகரிப்புக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் காண்கிறோம்.

அழுத்தம்:அதிக மன அழுத்த வாழ்க்கை முறை உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை கேண்டிடா வெல்லும்.

கே

கேண்டிடா வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் யாவை?

TO

உடல் கேண்டிடாவை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​அது குடலின் சுவரை உடைத்து, கசியும் குடலை ஏற்படுத்தி, நச்சு துணை தயாரிப்புகளை உங்கள் உடலில் வெளியிடுகிறது. கசிவு குடல் உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சும் திறனை பாதிக்கிறது (ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது), மேலும் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமான கவலைகளுக்கு அப்பால் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தைராய்டு செயலிழப்பு .

கசியும் குடலுடன் கூடுதலாக, கேண்டிடாவுடன் தொடர்புடைய மற்றுமொரு பிரச்சனை ஒரு அடக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகும். நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சுமார் 60 முதல் 80 சதவீதம் நம் குடலில் வாழ்கின்றன. ஈஸ்ட் வளர்ச்சியுடன், IgA இன் உற்பத்தி - நமது நோயெதிர்ப்பு சக்திக்கு இன்றியமையாத ஆன்டிபாடி இம்யூனோகுளோபூலின் A ஆனது அடக்கப்படுகிறது. கேண்டிடா வளர்ச்சியுடன் நான் காணும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கேண்டிடா வளர்ச்சியின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

  • மூளை மூடுபனி, மோசமான நினைவகம், ஏ.டி.எச்.டி.

  • மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம், மனச்சோர்வு: செரோடோனின் 95 சதவீதம் குடலில் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஈஸ்ட் வளர்ச்சியுடன், ஈஸ்ட் திறம்பட குடலுக்கு மேல் ஒரு அடுக்கை உருவாக்கி தாள்களில் பரவுகிறது, இது உங்கள் உடலின் செரோடோனின் திறனை அடக்குகிறது (மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது).

  • சோர்வு மற்றும் / அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

  • கசிவு குடலுடன் இணைக்கப்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி)

  • செரிமான பிரச்சினைகள் - வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல்

  • அரிக்கும் தோலழற்சி, படை நோய், ரோசாசியா, தடிப்புகள் உள்ளிட்ட தோல் பிரச்சினைகள்

  • பருவகால ஒவ்வாமை / நாள்பட்ட சைனஸ் தொற்று

  • பொடுகு (ஈஸ்ட்)

  • தோல் மற்றும் ஆணி பூஞ்சை தொற்றுகள் (ரிங்வோர்ம், தடகள கால், டைனியா வெர்சிகலர் you நீங்கள் வெயிலில் வெள்ளைப் புள்ளிகளைப் பெறும்போது): வெளிப்புற பூஞ்சை ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சினையாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் உடலின் மற்ற பகுதிகள் சமநிலையற்றதாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

  • யோனி நோய்த்தொற்றுகள், யுடிஐக்கள்

  • சர்க்கரை பசி: சர்க்கரை என்பது ஈஸ்டுக்கு உணவு.

  • மெர்குரி ஓவர்லோட்: சில மாற்று மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஈஸ்ட் அதிகரிப்பு உடலில் பாதரசத்தை சுற்றி வளைத்து பாதுகாக்க வெளிப்படும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

கே

கேண்டிடாவை எவ்வாறு சோதிக்கிறீர்கள்? அதிகப்படியான வளர்ச்சியை மக்கள் சுயமாகக் கண்டறிய முடியுமா?

TO

கேண்டிடாவைக் கண்டறிய நான் பயன்படுத்தும் சோதனைகள்:

ஆன்டிபோடிஸ்:உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுக்கான பதிலை அதிகரிக்கிறதா என்பதை அறிய மொத்த IgG, IgM, IgA ஆன்டிபாடிகளை சரிபார்க்கவும் - அதாவது. உங்கள் நிலைகள் அதிகமாக இருந்தால். இருப்பினும், குறைந்த அளவிலான IgA (மேலே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது), நீங்கள் ஒடுக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பதையும், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு பதிலை ஏற்ற முடியவில்லை என்பதையும் குறிக்கலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஐ.ஜி.ஜி, ஐ.ஜி.ஏ மற்றும் ஐ.ஜி.எம் கேண்டிடா ஆன்டிபாடிகளையும் சரிபார்க்கவும் these இந்த ஆன்டிபாடிகளின் உயர் மட்டங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிக்கும் கேண்டிடா வளர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவரை சந்திக்க தேவையில்லை - எந்தவொரு ஆய்வகமும் இந்த இரத்த பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி):குறைந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை (WBC) ஈஸ்ட் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, அத்துடன் உயர் நியூட்ரோபில் மற்றும் குறைந்த லிம்போசைட் எண்ணிக்கை. ஈஸ்டுக்கு குறிப்பிட்டதாக இல்லை என்றாலும், கேண்டிடா அதிகரிப்பு நோயாளிகளுக்கு இந்த முறையை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்.

ஸ்டூல் டெஸ்ட்:நீங்கள் ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவரைத் தேட வேண்டும், மேலும் உங்கள் பெருங்குடல் / கீழ் குடல்களில் கேண்டிடாவிற்கான காசோலையை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான (நிலையானதை விட) மல பரிசோதனையை கேட்க வேண்டும். (இது மலத்தில் உங்கள் IgA அளவையும் சரிபார்க்கும்.) ஒரு மல பரிசோதனையிலிருந்து, ஆய்வகம் வழக்கமாக ஈஸ்ட் வகை (அது கேண்டிடா இல்லையென்றால்) மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை பாதையை அடையாளம் காண முடியும்.

யூரின் ஆர்கானிக்ஸ் டிஸ்பியோசிஸ் சோதனை:டி-அராபினிடோல் எனப்படும் கேண்டிடா கழிவு உற்பத்தியின் (எதையும் போல, ஈஸ்ட் கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது) ஒரு மார்க்கரைப் பார்க்கிறது. மேல் குடல் / சிறுகுடல்களில் ஈஸ்ட் வளர்ச்சி இருப்பதை ஒரு உயர் நிலை குறிக்கிறது.

பாதிப்பு:நீங்கள் எந்த வகையான ஈஸ்ட் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களின் துணியால் ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பலாம்.

ஒரு சுய-துப்புதல் சோதனை உள்ளது (எளிய கூகிள் தேடலுடன் அதைக் கண்டுபிடி) -இதில் நிறைய அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை my எனது நோயாளிகள் பலர் அலுவலகத்திற்கு வருவதற்கு முன்பு தாங்களாகவே செய்திருக்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். பெரும்பாலான நேரங்களில், மேலேயுள்ள சோதனைகள் நோயாளிக்கு அதிக வளர்ச்சி இருப்பதை உறுதிசெய்கின்றன, ஆனால் மீண்டும், துப்புதல் சோதனை இந்த மருத்துவ பரிசோதனைகளைப் போல துல்லியமாக இல்லை.

கே

சிறந்த சிகிச்சை திட்டம் எது?

TO

கேண்டிடாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி மூன்று-படி அணுகுமுறையாகும்:

1. YEAST ஐத் தொடங்குங்கள்

முதல் விசையானது, அவற்றில் ஈஸ்ட் உள்ள உணவுகளையும், ஈஸ்ட் சாப்பிட விரும்பும் உணவுகளையும் அகற்றுவதாகும்.

இதன் பொருள் வினிகர், பீர், ஒயின், காளான்கள் (பூஞ்சைக் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக, அவை கேண்டிடாவுடன் குறுக்கு-எதிர்வினை செய்யலாம்) மற்றும் சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுதல்.

ஆனால் பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகளை ஒரு நாளைக்கு 1 கப், மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பழம் போன்ற ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸையும் மட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் - ஏனெனில் நல்ல கார்ப்ஸ் கூட துரதிர்ஷ்டவசமாக ஈஸ்டுக்கு உணவளிக்கிறது.

அதே வழியில், நான் மக்களை நிறுத்தி வைக்க சொல்கிறேன் நல்ல புளித்த உணவுகள் (எல்லா மருத்துவர்களும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒன்று அல்ல) —i.e. சார்க்ராட், ஊறுகாய், கிம்ச்சி they அவை ஈஸ்டைக் கொல்லும் வரை. இந்த உணவுகள் உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், அவை ஈஸ்டுக்கும் நல்லது (உங்களுக்கு அதிக வளர்ச்சி இருந்தால் இது உதவாது).

2. ஆண்டின் மேல்

சில நோயாளிகளுக்கு ஒரு மருந்து எதிர்ப்பு பூஞ்சை தேவைப்படுகிறது (டிஃப்ளூகான் அல்லது நிஸ்டாடின் போன்றவை).

பூஞ்சை எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்: என் இரு-பயண சப்ளிமெண்ட்ஸ் கேப்ரிலிக் அமிலம் (இயற்கையாகவே தேங்காய் எண்ணெயில் காணப்படுகிறது) மற்றும் கேண்டிஃபென்ஸ் (டி.எம்) (ஒட்டுண்ணி மற்றும் பூஞ்சை செல் சுவர்களை உடைக்கும் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது). சிலர் ஆர்கனோவின் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது பரந்த நிறமாலை, இது நுண்ணுயிரியிலுள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட உயிரினங்களைக் கொல்லும் என்பதாகும், ஆனால் ஈஸ்டை மட்டுமே கொல்லும் அதிக இலக்கு கொண்ட கூடுதல் பொருட்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

3. நல்ல பாக்டீரியாவை மாற்றவும்

சிகிச்சையின் போது, ​​உயர்தர புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உடலை எதிர்கால நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எடுக்க விரும்பவில்லை க்கு நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்டுக்கு உணவளிக்கும் கேண்டிடாவை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது பயோடிக்ஸ் - ஆனால் உங்கள் கேண்டிடா கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்தவுடன் அவற்றை புளித்த உணவுகளுடன் சேர்த்து சேர்க்கலாம்.

கே

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் செல்லாமல் கேண்டிடாவிலிருந்து விடுபட வழிகள் உள்ளதா? கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய நன்மை பயக்கும் உணவுகள் உள்ளதா?

TO

உங்கள் உணவை சரிசெய்யாமல் கேண்டிடாவை அகற்றுவது மிகவும் கடினம் you நீங்கள் ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்தில் இருந்தாலும், அதிக வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உணவில் சேர்க்க விரும்பும் உணவுகள்:

  • தேங்காய் எண்ணெய் : ஈஸ்ட் செல்களைக் கொல்லும் கேப்ரிலிக் அமிலம் (மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது) உள்ளது.

  • ஆலிவ் எண்ணெய் : ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடல் கேண்டிடாவிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.

  • பூண்டு:குறிப்பிட்ட-க்கு-கேண்டிடா பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட சல்பர் கொண்ட கலவை அல்லிசின் உள்ளது.

  • சின்னமன்:பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

  • ஆப்பிள் சாறு வினிகர்:நீங்கள் கேண்டிடா வளர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கும் ஒரே வினிகர் இதுதான் - அதன் நொதிகள் கேண்டிடாவை உடைக்க உதவும்.

  • எலுமிச்சை:சில பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் போதைப்பொருளுக்கு உதவுகிறது.

  • இஞ்சி:அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது.

  • க்ளோவ்ஸ்:மிகவும் பயனுள்ள (உள்) பூஞ்சை எதிர்ப்பு. கிராம்பு எண்ணெயையும் தொற்றுநோய்களுக்கான மேற்பூச்சு உதவியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

  • நொறுக்குத் தீனிகள்:ப்ரோக்கோலி, முள்ளங்கி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளை, முட்டைக்கோஸ் போன்றவை கேண்டிடாவைத் தாக்கும் சல்பர் மற்றும் நைட்ரஜன் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன.

  • வில்ட் சால்மன்:ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பூஞ்சை தொற்றுக்கு எதிராக போராடுகின்றன.

கே

கேண்டிடா வளர்ச்சியிலிருந்து விடுபட பொதுவாக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

TO

இது பெரும்பாலும் கேண்டிடா வளர்ச்சிக்கு காரணமானதைப் பொறுத்தது. இது ஒரு முறைதான் என்று சொல்லலாம்: உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தது, இரண்டு சுற்று நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மூலம் சென்று கேண்டிடா கிடைத்தது. கேண்டிடா சுத்திகரிப்பு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு (அதாவது மேலே உள்ள உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி), நீங்கள் அதிக வளர்ச்சியிலிருந்து விடுபடலாம், மேலும் உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை மீட்டெடுத்து முன்னேறலாம்.

இது ஒரு நிலைமை இல்லையென்றால், அது விரைவான தீர்வாக இருக்காது. நீங்கள் மீண்டும் ஒரு கிளாஸ் மது அல்லது கேக் துண்டு சாப்பிட முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்றாலும், உங்கள் உணவில் நீண்ட கால வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

டேட் சுட்டுக்கொள்ள கடை குக்கீ செய்முறை

ஆமி மியர்ஸ், எம்.டி.யின் நிறுவனர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆவார் ஆஸ்டின் அல்ட்ராஹெல்த் , டெக்சாஸின் ஆஸ்டினில் உள்ள ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து மருத்துவமனை. டாக்டர் மியர்ஸ் பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக குடல் ஆரோக்கியம், தைராய்டு செயலிழப்பு மற்றும் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவளும் அந்த நியூயார்க் டைம்ஸ் விற்பனையாகும் ஆசிரியர் ஆட்டோ இம்யூன் தீர்வு மற்றும் தைராய்டு இணைப்பு .

இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் மாற்று ஆய்வுகளை முன்னிலைப்படுத்தவும் உரையாடலைத் தூண்டவும் விரும்புகின்றன. அவை ஆசிரியரின் கருத்துக்கள் மற்றும் அவை கூப்பின் கருத்துக்களை அவசியமாகக் குறிக்கவில்லை, மேலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இந்த கட்டுரையில் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனைகள் இடம்பெற்றிருந்தாலும் கூட. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது.