மா-வெண்ணெய் சாஸ்

மா-வெண்ணெய் சாஸ்
டாக்டர் ஆமி மியர்ஸ்அச்சு செய்முறை

'கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மா-வெண்ணெய் சல்சா வாழைப்பழ சில்லுகளுடன் பரிமாறப்படும் சரியான பூல்சைடு சிற்றுண்டி அல்லது குக்கவுட் பசியை உண்டாக்குகிறது. அல்லது அழற்சியை எதிர்க்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் கூடுதல் ஊக்கத்திற்காக இதை வறுக்கப்பட்ட மீன், இறால் அல்லது கோழியில் சேர்க்கவும். ”

2 கப் செய்கிறது

1 மா, க்யூப்



1 வெண்ணெய், க்யூப்

உங்கள் ஒளி மாற்றுவது எப்படி

½ சிவப்பு வெங்காயம், இறுதியாக நறுக்கியது

3 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி



1 சிறிய சுண்ணாம்பு சாறு

1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

கடந்தகால வாழ்க்கை காதலர்கள் இலவச வாசிப்பு

¼ டீஸ்பூன் நன்றாக கடல் உப்பு



½ டீஸ்பூன் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு

டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம்

1. ஒரு பாத்திரத்தில், அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து மெதுவாக கலக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும்.

இந்த செய்முறையை டாக்டர் மியர்ஸின் சமீபத்திய புத்தகத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்டுள்ளது, ஆட்டோ இம்யூன் தீர்வு சமையல் புத்தகம் .

பசையம் இல்லாத ரொட்டி கோழி டெண்டர்கள்
செஃப் குறிப்புகள் goop