பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் மலட்டுத்தன்மையை வழிநடத்துகிறது

பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் மலட்டுத்தன்மையை வழிநடத்துகிறது

சுற்றியுள்ள புள்ளிவிவரங்கள் பி.சி.ஓ.எஸ், அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் , மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும்: இது மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது பத்து பெண்களில் ஒருவர் வரை பாதிக்கப்படுகிறார், மேலும் இந்த நிலையில் உள்ள பெண்களில் பாதி பேர் கண்டறியப்படவில்லை. இது மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும் மலட்டுத்தன்மை .

ஒப்-ஜின் ஃபெலிஸ் எல். கெர்ஷ் , மகப்பேறியல் நிபுணர் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணராக போர்டு சான்றிதழ் பெற்றவர் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தில் பயிற்சி பெற்றவர், அவரது நடைமுறையில் நிறைய பெண்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் கருவுறாமை ஆகியவற்றுடன் போராடுவதைக் காண்கிறார். கீழே, சில உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எவ்வாறு பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் தீவிரத்தன்மையையும் அதன் அறிகுறிகளையும் தீவிரமாக குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன என்பதை விளக்குகிறார்.



ஃபெலிஸ் எல். கெர்ஷ், எம்.டி.

கே பி.சி.ஓ.எஸ் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது? அ

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களின் மிகவும் பொதுவான எண்டோகிரைன் செயலிழப்பு ஆகும். இது குழந்தை பருவத்தில் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும். வாழ்க்கையின் ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதிகளில் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் வெளிப்படாது, இருப்பினும் வளர்சிதை மாற்ற அசாதாரணங்கள் தோன்றும் இன்னும் இருங்கள் .

குழந்தை பருவத்தில் வளர்சிதை மாற்ற அசாதாரணங்கள் உள்ளன, அவை தொடர்ந்து 'குழந்தை கொழுப்பு' என்று வெளிப்படும். வளரும் வரை, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் அசாதாரணங்கள் உருவாகும்போது, ​​குறிப்பாக ஒரு பெண்ணுக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை இருந்தால்.

ஒரு பெண்ணுக்கு பின்வருவனவற்றில் குறைந்தது இரண்டு இருந்தால் பி.சி.ஓ.எஸ் பொதுவாக கண்டறியப்படுகிறது:



  • ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய் காலம்.

  • ஆண் வகை ஹார்மோன்கள் DHEAS மற்றும் / அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற உயர்ந்த ஆண்ட்ரோஜன்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா, இது ஆண்-முறை வழுக்கை, அல்லது ஒட்டுமொத்த மெல்லிய முடி கடுமையான சிஸ்டிக் முகப்பரு ஹிர்சுடிசம், இது ஆண்-வடிவ முக அல்லது உடல் முடி.

  • உங்கள் நண்பர்கள் உறவை எவ்வாறு முறித்துக் கொள்வது
  • அல்ட்ராசவுண்டில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள். கருப்பையின் வெளிப்புற விளிம்பைச் சுற்றி பல சிறிய நீர்க்கட்டிகள் உள்ளன என்பதே இதன் பொருள்.



பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கும் உடல் பருமன் மிக அதிகமாக உள்ளது. சுமார் 50 சதவீதம் பேர் அதிக எடை மற்றும் பருமனானவர்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம். அவை பொதுவாக கொழுப்பைச் சேமிப்பதிலும் தயாரிப்பதிலும் மிகச் சிறந்தவை, கொழுப்பை எரிப்பதில் மிகவும் மோசமானவை, மேலும் இது பொதுவாக மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவர்களில் சிலர் மிகக் குறைவாகவே சாப்பிடுகிறார்கள்.

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களின் தனித்துவமான பிரச்சினைகள் ஆராய்ச்சியில் போதுமானதாக இல்லை , அல்லது பெரிய உரையாடலில், மற்றும் சிகிச்சை பெரும்பாலும் அறிகுறி அடிப்படையிலானது. பி.சி.ஓ.எஸ் பலவிதமான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் தவறாகக் கண்டறியப்படுகிறது அல்லது கண்டறியப்படாது: பெண் எந்த அறிகுறியை தன் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாகக் கருதினாலும், அவள் எந்த வகையான மருத்துவரைப் பார்க்கத் தேர்வு செய்கிறாள் என்பதை தீர்மானிப்பதில் முடிவடைகிறது. அவளுக்கு ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் அல்லது கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவள் மகளிர் மருத்துவரிடம் செல்லலாம். ஆனால், அவள் மனதில் மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்றால் அவளுக்கு சிஸ்டிக் முகப்பரு இருந்தால், அவள் தோல் மருத்துவரிடம் செல்லலாம். அவளுக்கு தூக்கப் பிரச்சினைகள் அல்லது கவலை அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தால், அது மிகவும் பொதுவானது, அவள் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் செல்லலாம். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள் அவளுக்கு இருந்தால், அவள் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் செல்லலாம். அந்த மருத்துவர்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, முழுப் படத்தையும் பார்க்காமல் இருக்கலாம்.


கே பி.சி.ஓ.எஸ் எவ்வளவு விரைவாக உருவாக்க முடியும்? அ

பி.சி.ஓ.எஸ் என்பது ஒரு நிபந்தனை என்று பரிந்துரைக்க சில ஆராய்ச்சி உள்ளது கருப்பையில் உருவாகலாம் , மற்றும் அது பிறக்கும்போதே உள்ளது. சில பெண்களில், இது குழந்தை பருவத்திலேயே உருவாகக்கூடும், மற்றும் இருப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது சாதாரண ஹார்மோன் சூழலை சீர்குலைக்கும் எண்டோகிரைன் சீர்குலைவுகள், பிபிஏ போன்ற ரசாயனங்கள்.

நான் அதை ஒரு குழந்தை நிலை பல குழந்தை மருத்துவர்களுக்கு தெரியாது. ஏழாவது வயதிலேயே, ஏழு வயதிலேயே, ஆபத்தில் இருக்கும் பெண்கள் PC பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களை screen நீங்கள் திரையிடலாம் அடிபோனெக்டின் எனப்படும் ஹார்மோன் . அந்த குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் கொழுப்பை எரிப்பதோடு ஆற்றலை உருவாக்குவதோடு தொடர்புடையது. உங்களிடம் அதிக அளவு அடிபோனெக்டின் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்கவும் ஆற்றலை உருவாக்கவும் முடியும். உங்களிடம் குறைந்த அளவு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இல்லை. அவற்றின் அடிபொனெக்டின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அவை பி.சி.ஓ.எஸ் உருவாகும் அபாயம் அதிகம். சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள், எண்டோகிரைன் சீர்குலைப்பாளர்கள் மற்றும் நிச்சயமாக, ஸ்டாண்டர்ட் அமெரிக்கன் டயட் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க முடியும்.


கே நீங்கள் கண்டறியப்படும்போது, ​​உங்கள் கருவுறுதலுக்கு இது முக்கியமா? அ

நீங்கள் நிறைய கரிம காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் பரவாயில்லை, எங்கள் இயற்கையான தாளங்களின்படி நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து தூங்குகிறீர்கள், உங்களிடம் உள்ளது போதுமான அளவு வைட்டமின் டி. உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் “சரியான” வாழ்க்கையை வாழ்ந்தால், அது ஒரு பொருட்டல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாகவே செயல்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் நிறைய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், நிறைய காய்கறிகளை அல்ல, உடலின் இயந்திரங்களை சரியாக இயக்க சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கவில்லை. பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் பொதுவாக வீக்கம் . பி.சி.ஓ.எஸ் கொண்ட மெல்லிய பெண்கள் கூட - மெலிந்த பி.சி.ஓ.எஸ் என்று நாங்கள் அழைக்கும் ஏறக்குறைய 20 சதவீதம் பேர் வீக்கமடைகிறார்கள். உங்கள் நோயறிதலை நீங்கள் முன்கூட்டியே பெற்றால், நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும் மற்றும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் சிறு வயதிலிருந்தே பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் தீவிரத்தை தீவிரமாக குறைக்கலாம். நீங்கள் இதை முழுவதுமாக தடுக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக தீவிரத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கலாம்.


கே உணர்ச்சி கூறு என்ன? அ

ஒரு பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறி கூட பெண்ணின் தவறு அல்ல. ஒன்று இல்லை. இன்னும், பி.சி.ஓ.எஸ் பெரும்பாலும் நிறைய இருக்கிறது சமூக தனிமை மற்றும் அவமானம். பெரும்பாலும் அவர்கள் 'சரி, நீங்கள் ஏன் குறைவாக சாப்பிடக்கூடாது' என்று சொல்லும் மருத்துவர்களிடம் செல்கிறார்கள், அவர்கள் அனைவரும் பெருந்தீனிகள் மற்றும் அவர்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறார்கள் அல்லது அவர்களுக்கு மோசமான சுகாதாரம் இருக்கிறது அல்லது அவர்கள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும் ஏதாவது செய்கிறார்கள் - இது உண்மையில் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் செயலிழப்பு போது.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ரசாயனங்கள் மற்றும் எண்டோகிரைன் சீர்குலைப்புகள் அனைவரையும் மூழ்கடிக்கும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம் our நம் உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாட்டில் தலையிடும் நச்சுகள். இந்த நோய் உள்ள பெண்களுக்கு, அந்த நிலைமைகள் அழிவை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒரு நல்ல ஊதுகுழல் செய்வது எப்படி

கே ஸ்பைரோனோலாக்டோனுடனான ஒப்பந்தம் என்ன? அ

ஸ்பைரோனோலாக்டோன் என்பது சில பெண்களுக்கு அவர்களின் பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளுடன் உதவக்கூடிய மருந்து. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது ஒரு பக்க விளைவாக, சருமத்தில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்பிகளைத் தடுக்கிறது. எனவே சில பெண்களுக்கு, இது பி.சி.ஓ.எஸ் காரணமாக ஏற்படும் முகப்பரு மற்றும் ஹிர்சுட்டிஸத்திற்கு உதவும். அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ள பெண்களில் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் பயன்படுத்துவதை நான் எதிர்க்கவில்லை some இது சில அறிகுறிகளுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் இது அடிப்படை சிக்கலை தீர்க்கவில்லை, ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் இதைத்தான் செய்ய விரும்புகிறோம். மிகவும் பரவலான அறிகுறியை நிவர்த்தி செய்வதை விட, சிக்கலை ஏற்படுத்துவதை நாம் அறிந்து கொள்ள முடிந்தால் அந்த மட்டத்தில் வேலை செய்ய விரும்புகிறோம்.

எனவே சில பெண்களுக்கு இது உதவக்கூடும், ஆனால் இது பிறப்புக் குறைபாடுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இதை மிகுந்த, மிகுந்த கவனத்துடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.


கே பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதில் என்ன நடக்கிறது? அ

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் மிகவும் ஒழுங்கற்ற, சில நேரங்களில் இல்லாத சுழற்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். எனவே மிகவும் வெளிப்படையான விஷயம் என்னவென்றால், அவள் அண்டவிடுப்பதில்லை.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி உண்மையில் அவரது ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அறிகுறியாகும். அவள் அண்டவிடுப்பின் இல்லை, அல்லது வழக்கமான சுழற்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், ஏதோ தவறு இருக்கிறது, அது என்ன என்பதை நாங்கள் தேட வேண்டும். பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவை உள்ளன. இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் ஒரு முட்டையின் வெற்றிகரமான கருத்தரித்தல் மற்றும் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தின் திறனைத் தடுக்கின்றன.

பெரும்பாலும், ஐவிஎஃப் மையங்களை இயக்கும் மருத்துவர்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கு அண்டவிடுப்பின் வாய்ப்பை அதிகரிக்க உடல் எடையை குறைக்கச் சொல்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் விரைவான, சிறிய எடை இழப்பு-பொதுவாக பற்றாக்குறை மூலம், இது ஒருபோதும் நல்லதல்ல-வேலை செய்கிறது, ஆனால் பி.சி.ஓ.எஸ் கருச்சிதைவு அதிக விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சராசரி மக்கள்தொகையுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் அடிப்படை காரணங்களை மெதுவாக்கி சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.


கே சிகிச்சை என்ன? அ

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளை நாங்கள் ஏற்படுத்த விரும்புகிறோம். சிறிய படிகள் தொடங்க சிறந்த இடம். அவர்கள் சொல்வது போல் சிறந்தவர்களை நல்லவர்களின் எதிரியாக விட வேண்டாம்.

DIET: நான் மிக அதிக நார்ச்சத்துள்ள, தாவர அடிப்படையிலான உணவை ஊக்குவிக்கிறேன், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெண்களுக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அவர்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவும், அதிக எடை இருந்தால் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும். தொடங்க வேண்டிய சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் இடங்கள் இங்கே:

  • பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அதிக பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் கொண்ட அனைத்து உணவுகளையும் நீக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உங்களால் இதை சாப்பிட முடியவில்லை என்றால், அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

  • வானவில்லின் வண்ணங்களைத் தாண்டி சாப்பிடுங்கள், ஏனென்றால் காய்கறிகள் மந்திர உணவைப் போன்றவை. அவற்றில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை உண்மையில் நம் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளுடன் தொடர்புகொண்டு நமது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலையில் உள்ளனர், அதனால்தான் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவை அவர்கள் நன்றாகச் செய்கிறார்கள்.

  • ஆரோக்கியமான விலங்கு புரதம் கொஞ்சம் நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அது நிறைய இருக்கக்கூடாது. நாங்கள் பெரியவர்களாக புரதத்தை அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம். நோயாளிகள் சிகிச்சையின் முதல் சில மாதங்களுக்கு அவர்கள் சைவ உணவு பழக்கத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் விரும்பினால், நான் டன் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது முதல் பன்னிரண்டு கப் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், எல்லா வகையிலும், அதுவே சிறந்தது.

  • இது விலை உயர்ந்தது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களால் முடிந்த இடத்தில் கரிம பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள் our எங்கள் உணவுகளில் ரசாயனங்கள் இல்லாதது மிகவும் முக்கியமானது.

  • மக்கள் தங்கள் மிகப் பெரிய உணவை நாளின் ஆரம்பத்தில் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்க விரும்புகிறேன். எனது நடைமுறையில், காலை உணவுக்கு மூன்றில் இரண்டு பங்கு கலோரிகளையும், மதிய உணவிற்கு மூன்றில் ஒரு பகுதியையும், மிகச் சிறிய இரவு உணவையும், பின்னர் சுமார் 13 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் உண்ணும் பெண்கள்-இன்சுலின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதைக் காண்கிறேன் அதிக நேரம்.

அழுத்தம் : பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கு ஒழுங்குபடுத்தப்படாத அனுதாபம் கொண்ட நரம்பு மண்டலம் உள்ளது, இதனால் அவர்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அதை நிவர்த்தி செய்ய நாம் செய்யக்கூடிய பல வாழ்க்கை முறை விஷயங்கள் உள்ளன. நான் வழிகாட்டப்பட்ட படங்களை விரும்புகிறேன். நாங்கள் அவர்களை மத்தியஸ்தத்திற்கு அறிமுகப்படுத்துகிறோம். இயற்கையில் இருந்து வெளியேறி, அவர்களின் உடலை பூமியில் தொடும்படி அனைவரையும் ஊக்குவிக்கிறேன். நிச்சயமாக நாங்கள் நிறைய தூக்கத்தைப் பெறுகிறோம். பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மெலடோனின் பிரச்சினைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள், எனவே நாங்கள் அதை நிவர்த்தி செய்ய விரும்புகிறோம்.

உடற்பயிற்சி : பி.சி.ஓ.எஸ் உடன், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வீக்கமடைந்துவிட்டதால் அவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். என் நடைமுறையில், நாங்கள் மிகவும் மெதுவாக செல்கிறோம். ஆரம்பத்தில், நாங்கள் சில எதிர்ப்புப் பயிற்சியைச் செய்வோம், மேலும் அவற்றை ஒரு நடைபயிற்சி திட்டத்தில் அல்லது நீள்வட்டத்திலும் பெறுவோம்.

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் மனிதனுடன் உறவில் இருப்பது

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது முக்கியம், ஆனால் பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கு, ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி திட்டம் சக்தி நடைபயிற்சி போல எளிமையானதாக இருக்கும். நீங்கள் சக்தி நடைபயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் மிகச் சிறந்த பயிற்சி பெறலாம், மேலும் நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்த வாய்ப்பில்லை.


கே பி.சி.ஓ.எஸ்ஸைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் ஆலோசனை என்ன? அ

இதைச் சொல்வது எனக்கு மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது, ஆனால் சில வழக்கமான ஒப்-ஜின்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஸ்பைரோனோலாக்டோன் அல்லது மெட்ஃபோர்மின் எனப்படும் இன்சுலின்-உணர்திறன் மருந்து ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கும். அல்லது நோயாளியை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் அனுப்புங்கள். பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் பெண்களை உண்மையில் பாதிக்கும் அடிப்படை பிரச்சினைகளை அவர்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் சில அறிகுறிகளை மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

எனவே உங்கள் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸை முழுமையாய் நடத்த உதவும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் தேடலாக இருக்கும். இலாப நோக்கற்றது போன்ற சில நல்ல ஆதாரங்கள் உள்ளன பி.சி.ஓ.எஸ் சவால் , உங்கள் பகுதியில் அவர்கள் என்ன டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் யாரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்களால் முடிந்தால், ஒரு பயனுள்ள மருத்துவ மருத்துவரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்த உங்களுடன் பணியாற்றுவார், உங்களுக்குத் தேவையானதைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.


ஃபெலிஸ் எல். கெர்ஷ், எம்.டி. ஒப்-ஜின் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் இரண்டிலும் போர்டு சான்றிதழ் பெற்றது, மேலும் பெண்களின் சிறப்பு சுகாதாரத் தேவைகளுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நடைமுறையின் மருத்துவ இயக்குநராக உள்ளார். இர்வின் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவக் குழு , கலிபோர்னியாவின் இர்வின். பி.சி.ஓ.எஸ்-க்கு ஒரு தனித்துவமான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பற்றி எழுதப்பட்ட அவரது முதல் புத்தகம் இந்த வீழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது.


இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் மாற்று ஆய்வுகளை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகின்றன. அவை நிபுணரின் கருத்துக்கள் மற்றும் கூப்பின் கருத்துக்களை அவசியமாகக் குறிக்கவில்லை. இந்த கட்டுரை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனையைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது.