எழுந்து பிரகாசிக்கவும்

எழுந்து பிரகாசிக்கவும்

எனது காலை கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது. எனது முதல் சந்திப்பு தொலைதூர நினைவகம் போல் தோன்றுவதற்கு முன்பாக, பள்ளிப் படிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு விரைந்து செல்வது. ஆனால் ஒரு புதிய தொகுப்பு மாறிலிகள் அவற்றின் இடத்தைப் பிடித்தன. தனிமைப்படுத்தல் தொடங்கியதிலிருந்து, நான் தினமும் காலையில் தியானத்துடன் தொடங்கினேன். டி.எம் அமர்வுகளின் போது நான் இன்சைட் டைமரைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஹெட்ஸ்பேஸ் ஆழமாகப் போவதற்கு சில வழிகாட்டுதல்கள் தேவைப்படும்போது, ​​பதட்டம் என் மனதைக் காட்டிலும் என் உடலில் கவனம் செலுத்தும்போது சுவாசிக்கும் பயன்பாடு. பின்னர், பிராட் மற்றும் நான் சமையலறையில் ஹேங் அவுட் செய்யும் போது குழந்தைகள் எழுந்திருக்க ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம் இருக்கிறது, அரை மற்றும் அரை சூடான காபி காபிக்கு மேல் நான் சில வேலைகளைப் பெற முடிகிறது - இது ஒரு தியானம் அதன் சொந்த உரிமை. எங்கள் புதிய, அடுத்த-நிலை, அல்ட்ராடெலீசியஸ் கூப் ஃபேர் டிரேட் ஸ்பெஷாலிட்டி காபி ஆழமான, க்ரீம் மற்றும் மெல்லியதாக இருக்கிறது - மற்றும் பிற்பகல்களில் சமமாக நல்லது, நான் இரண்டாவது கோப்பை சாப்பிடும்போது, ​​இந்த முறை பனிக்கட்டி மீது மக்காடமியா-நட் பால் தெறிக்கிறது.

  1. நாங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய பணக்கார, சிறந்த ருசியான காபியாக கூப் ஃபேர் டிரேட் ஸ்பெஷாலிட்டி காபியை உருவாக்கியுள்ளோம், அது உண்மையில் தான். காமன் ரூம் ரோஸ்டர்ஸ் மற்றும் மூன்றாம் தலைமுறை கொலம்பிய விவசாயி ஆஸ்ட்ரிட் மதீனாவில் உள்ள எங்கள் நண்பர்களுடன் சேர்ந்து, ஒரு முழு பீன் நடுத்தர-வறுத்த அரபிகாவை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், அது பையில் இருந்து நம்பமுடியாத வாசனையை அளிக்கிறது, அது காய்ச்சுவதால், நீங்கள் அதைப் பருகும்போது.

  2. goop goop சிகப்பு வர்த்தக சிறப்பு காபிgoop நியாயமான வர்த்தகம்
    சிறப்பு காபி goop, இப்போது SH 28 கடை
  3. ரோமன் மற்றும் வில்லியம்ஸ் கில்ட் கனெகோ கோஹியோ ரிங்கா குவளைகனெகோ கோஹியோ ரிங்கா குவளை goop, இப்போது SH 50 கடை
  4. புக்கோ வீட்டா பெவாக்னா க்ரீமர்பெவக்னா க்ரீமர் goop, இப்போது SH 33 கடை
  5. விகிதம் காபி விகிதம் ஆறுவிகிதம் ஆறு
    காபி தயாரிப்பாளர் goop, இப்போது 5 345 கடை
  6. ஸ்மெக் பால் ஃப்ரோதர்பால் ஃப்ரோதர் goop, இப்போது SH 250 கடை
  1. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் பராமரிப்பதில் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும். நான் இரண்டு TiltamomGLOW பாக்கெட்டுகளை என் தண்ணீர் பாட்டிலில் போட்டு, அதற்கு முன்னும், பின்னும், பின்னும் குடிக்கிறேன் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் முறை , யோகா, அல்லது டேரியன் டூமி எழுதிய வகுப்பு (நான் அதைச் செய்து வருகிறேன் அனைத்தும் ஆண்டு, இது ஒரு பெரிய உணர்ச்சி வெளியீடு, ஆன்மீக சுத்திகரிப்பு மற்றும் தீவிரமான பயிற்சி).



  2. க்வினெத் மற்றும் ஆப்பிள் ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் க்வினெத் மற்றும் ஆப்பிள் ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் க்வினெத் மற்றும் ஆப்பிள் ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில்
  3. goop அழகு TiltamomGLOW காலை தோல் சூப்பர் பவுடர்TiltamomGLOW காலை
    தோல் வல்லரசு கூப், இப்போது சந்தாவுடன் $ 60 / $ 55
  4. LARQ LARQ சுய சுத்தம் நீர் பாட்டில்LARQ
    சுய சுத்தம் பாட்டில் goop, இப்போது SH 95 கடை
  5. ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்வது ஒரு அரைக்கும். ஒரு வொர்க்அவுட் துணி மேம்படுத்தல் ஒரு உந்துதலாக இருக்கக்கூடும் என்று நான் கண்டேன், அதனால்தான் நான் அதை விரும்புகிறேன் G. விளையாட்டு x புரோன்சா ஷ ou லர் இணைந்து. நான் அணியிறேன் ஹோகா ஸ்னீக்கர்கள் ஏனென்றால் அவர்கள் நடப்பதற்கோ அல்லது நடனமாடுவதற்கோ மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார்கள்.

  6. ஜி. ஸ்போர்ட் x புரோன்சா ஷ ou லர் இரட்டை அடுக்கு மிடி ப்ராஇரட்டை அடுக்கு மிடி
    விளையாட்டு ப்ரா goop, இப்போது SH 125 SHOP
  7. ஜி. ஸ்போர்ட் x புரோன்சா ஷூலர் தொழில்நுட்ப லெகிங்ஸ்தொழில்நுட்ப லெகிங்ஸ் goop, இப்போது 5 145 கடை
  8. ஸ்லிப் சில்க் ஸ்க்ரஞ்சீஸ் - சிறியதுபட்டு ஸ்க்ரஞ்சீஸ் - சிறியது goop, இப்போது SH 39 கடை

சில நாட்களில், அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிக்கு பதிலாக, நான் ஒரு காலை நடைபயிற்சி செய்து போட்காஸ்டைக் கேட்பேன். சுழற்சியில் இப்போது உள்ளன பீட்டர் அட்டியா டிரைவ் , கூப் பாட்காஸ்ட் , ஹார்வர்ட் வணிக விமர்சனம் , பங்கு வழங்கியவர் டெக் க்ரஞ்ச், மற்றும் இருப்பது நான் ஏதாவது மேம்படுத்த விரும்பும் போது (கிறிஸ்டா டிப்பேட் மந்திரமானது).



நான் ஒரு பெரிய காலை உணவு நபர் அல்ல, வழக்கமாக எனது பயிற்சியை ஒரு மிருதுவாக்கலுடன் பின்பற்றுவேன்.

மென்மையான செய்முறை 1

புரத தூள் + பாதாம் வெண்ணெய் +
அடாப்டோஜென்ஸ் + வாழைப்பழ +
TiltamomGLOW மரைன் கொலாஜன் சூப்பர் பவுடர்

மென்மையான செய்முறை 2
ஆற்றல் மற்றும் இனிமையின் விரைவான வெற்றிக்கு:

உறைந்த செர்ரி அல்லது பெர்ரி +
மூல கொக்கோ + புரத தூள்



  1. ஸ்மூத்தி
  2. goop அழகு TiltamomGENES மரைன் கொலாஜன் சூப்பர் பவுடர்TiltamomGENES மரைன்
    கொலாஜன் சூப்பர் பவுடர் கூப், SH 95 / $ 86 சந்தாவுடன் இப்போது ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்
  3. நான்கு சிக்மாடிக் சூப்பர்ஃபுட் புரத பாக்கெட்டுகள்சூப்பர்ஃபுட் புரத பாக்கெட்டுகள் goop, இப்போது SH 40 கடை
  1. ஜி.டாக்ஸ் இமயமலை உப்பு உச்சந்தலையில் ஸ்க்ரப் ஷாம்பு என்பது ஒரு ஹீரோ தயாரிப்பு ஆகும், இது ரேடரின் கீழ் தங்கியிருக்கிறது, ஆனால் நம்பமுடியாதது. இது தடிமனான, பணக்கார சட்ஸாக மாறுகிறது, இது மிகவும் ஈரப்பதமாக இருக்கிறது மற்றும் உப்பு படிகங்கள் சிறந்த உச்சந்தலையில் மசாஜ் கொடுக்கின்றன. இது ஒரு உள்ளுறுப்பு அனுபவம், என் தலைமுடி சுத்தமாகவும், அளவு நிறைந்ததாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கிறது. ஷாம்பூவைப் பின்தொடர்வது நான் இன்னும் பயன்படுத்தும் ஒரு அசுத்தமான தயாரிப்பு: கண்டிஷனர். (நாங்கள் ஒரு சுத்தமான பதிப்பில் பணிபுரிகிறோம் next விரல்கள் அடுத்த ஆண்டு கடக்கப்படுகின்றன.)

  2. goop அழகு G.Tox இமயமலை உப்பு உச்சந்தலையில் ஸ்க்ரப் ஷாம்புஜி.டாக்ஸ் இமயமலை உப்பு
    உச்சந்தலையில் ஸ்க்ரப் ஷாம்பு goop, இப்போது $ 42 கடை
  3. மந்திரி சபை
  4. கூப் கடையில் கிரவுன் விவகார கிட் படித்த பிறகு கண்டுபிடித்தேன் ஜீனின் கதை இது பற்றி. நீங்கள் கண்டிஷனர் பயன்பாட்டை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருந்தால், சீரம் பிரகாசமாக முத்திரையிட நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒரு சீப்பு, ஒரு பட்டு ஸ்க்ரஞ்சி, ஒரு துண்டு, மற்றும் ஒரு ஹேர் பிரஷ் - மற்றும் உங்கள் துலக்குதலுக்கான நேரத்திற்கு ஒரு சிறிய மணிநேர கிளாஸும் உள்ளன.

    உங்கள் உடலை பூஞ்சை அகற்றுவது எப்படி
  5. கிரீடம் விவகாரம் தி செட்தொகுப்பு goop, இப்போது $ 220 கடை
  6. வெப்பமான மாதங்களில், என் தோல் இன்னும் ஈரமான போஸ்ட் ஷவர் இருக்கும் போது ஜி.டே உடல் எண்ணெயை மென்மையாக்குகிறேன். இது உங்கள் அப்பா அல்லது காதலனைப் போல தெளிவற்ற மசாலா வாசனை. அது குளிர்ச்சியடைய ஆரம்பித்ததும், அது உடல் வெண்ணெய் தலை முதல் கால் வரை இருக்கும்.

  7. goop அழகு G.Day கருப்பு மிளகு + ரோஸ் ஹிப் எனர்ஜி பாடி ஆயில்G.Day கருப்பு மிளகு + ரோஸ் ஹிப்
    ஆற்றல் உடல் எண்ணெய் goop, இப்போது SH 60 கடை
  8. goop அழகு TiltamomGENES ஊட்டமளிக்கும் பழுதுபார்க்கும் உடல் வெண்ணெய்TiltamomGENES ஊட்டமளிக்கும் பழுது
    உடல் வெண்ணெய் கூப், இப்போது சந்தாவுடன் $ 55 / $ 50
  9. அல்லது நான் இந்த சாது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவேன், இது உங்களுக்கு புண் தசைகள் அல்லது மூட்டுகள் இருந்தால் மழைக்குப் பிறகு மிகவும் நல்லது. நீங்கள் அதை முன் அல்லது போஸ்ட் ஒர்க்அவுட்டில் மசாஜ் செய்யலாம்.

  10. வெண்ணெய் அமுதம் சாது எண்ணெய்சாது எண்ணெய் goop, இப்போது $ 78 கடை
  11. ஜி. லேபிள் அணிந்த க்வினெத்

    ஜி. லேபல் ப்ராப்ஸ்ட் ரவுண்ட்-ஸ்லீவ் கார்டிகன்,கூப், $ 595 ஜி. லேபல் ஃப்ளோரன்ஸ் நைட் பஸ்டியர்,கூப், $ 295 கன்னி ஷார்ட்ஸ்,கூப், $ 345 பிர்கென்ஸ்டாக் அரிசோனா,கூப், $ 135

  12. தயாரிப்பு மேம்பாட்டுக் குழுவிலிருந்து எங்கள் வரவிருக்கும் TiltamomGENES முகம் எண்ணெயின் சோதனையாளர் பாட்டிலை நான் திருடிவிட்டேன், அடுத்த ஆண்டு அதிகாரப்பூர்வமாக தொடங்கப்படும் வரை அதை துளி மூலம் வீழ்த்தி வருகிறேன். நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு உதவ இந்த மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரை மேலே அடுக்குகிறேன். இது ஒரு குடும்ப விருப்பம்: என் மகள் முதல் என் அம்மா வரை, நாங்கள் அனைவரும் சத்தியம் செய்கிறோம்.

  13. goop அழகு TiltamomGENES ஆல் இன் ஒன் ஊட்டமளிக்கும் முகம் கிரீம்TiltamomGENES ஆல் இன் ஒன்
    ஊட்டமளிக்கும் முகம் கிரீம் கூப், SH 95 / $ 86 சந்தாவுடன் இப்போது ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்