இது அவர்களைப் பற்றியது: ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் தொடர்புடையது

இது அவர்களைப் பற்றியது: ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் தொடர்புடையது

கடந்த மாதம், நாங்கள் ஒரு துண்டு ஓடியது நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரின் மரபு பற்றி டாக்டர் ராபின் பெர்மன் , ஒரு பயிற்சி மனநல மருத்துவர், யு.சி.எல்.ஏவில் மனநல மருத்துவத்தின் பேராசிரியர் மற்றும் ஆசிரியர் பெற்றோருக்கு அனுமதி . துண்டு எதிரொலித்தது என்று சொல்வது நியாயத்தை செய்யாது: இது ஒரு நரம்பைத் தாக்கியது. பல பின்தொடர்தல் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் கேள்விகளைத் தூண்டியது, இது முதன்மையாக வாசகர்களிடமிருந்து அவர்கள் தற்போது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடும் என்ற பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். கீழே, டாக்டர் பெர்மன் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான காதல் ஈடுபாட்டின் தாக்கங்களை உரையாற்றுகிறார், கற்பனை மங்கிப்போய் ஒரு இருண்ட யதார்த்தம் தோன்றுவதற்கு முன்பு, அவர்கள் ஒரு டிஸ்னி கிளிச்சைப் போல உணரும் பல ரசிகர்களைக் கொண்ட உறவுகள்.

———

கதையை எண்ணற்ற முறை கேட்டிருக்கிறேன். ஒரு வாடிக்கையாளர் குழப்பமாகவும், வேதனையுடனும், சோகத்துடனும் வருகிறாள், அவளுடைய விசித்திரக் காதல் என்ன ஆனது என்று ஆச்சரியப்படுகிறாள். இந்த வார்த்தைகளின் சில சேர்க்கைகள் அடுத்ததாக வந்துள்ளன: “இளவரசர் சார்மிங்,” “ஆத்மார்த்தி,” “என் கனவுகளின் மனிதன்,” “என் கால்களைத் துடைத்தான்,” “கவனமுள்ள,” “கவர்ச்சியான”… ”எனவே அனைத்துமே.”



நான் ஒரு மனநல மருத்துவர், ஒரு மனநோய் அல்ல, ஆனால் அடுத்து என்ன வரும் என்பதை என்னால் கணிக்க முடியும்: இந்த உறவு கீழ்நோக்கி சுழல்கிறது, மேலும் இது மிகவும் சரியானது-அவரால் முடியாது-உண்மையான மனிதர் வேறு எதையாவது மாற்றியமைக்கிறார். பெரும்பாலும், மிகவும் குழப்பமான ஒன்று. அவருக்கு முடிவற்ற கவனம் தேவை, ஆனால் அவள் செய்யும் எதுவும் அவனுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. அவர் எளிதில் காயமடைகிறார் அல்லது கோபப்படுகிறார் என்பதால் அவள் சொல்வது எல்லாம் தவறு. அவள் உறவில் மிகவும் தனியாக உணரத் தொடங்குகிறாள், குழப்பமடைகிறாள், கவலைப்படாமல் இருக்கிறாள். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவள் எப்படியாவது குற்றம் சாட்டுவது போல் உணரக்கூடும் - தயவுசெய்து இன்னும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், இயக்கவியல் மிகவும் நயவஞ்சகமாக விளையாடுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் அவருக்கு உடனடியாக நடந்த ஒரு விஷயத்துடன் அதை உடனடியாக தொடர்புபடுத்துகிறார். அல்லது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடன்படவில்லை, எப்படியாவது நீங்களே இரண்டாவது யூகத்தை முடிக்கிறீர்கள், கருத்து வேறுபாடு அவரது நல்வாழ்வை அச்சுறுத்துவது போல. அவருடன் ஒத்துப்போகாத நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு தேவைகளும் ஒரு பாத்திரக் குறைபாடாக உங்களைத் தூக்கி எறியக்கூடும். உதாரணமாக, வேலை காரணமாக உங்கள் வழக்கமான தேதி இரவில் நீங்கள் ஒன்றிணைக்க முடியாது என்று உங்கள் காதலனிடம் சொல்கிறீர்கள், மேலும் அவர் திரும்பி வருவது: “நீங்கள் இப்போது ஒரு தீவிர உறுதிப்பாட்டிற்காக கிடைக்கவில்லை, நான் ஒரு உண்மையான உறவை விரும்புகிறேன் . ” திடீரென்று உங்களுக்கு உலகளாவிய பிரச்சினை உள்ளது, அவர் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர். என்ன ஒரு தலை பயணம்.



'நாசீசிஸ்டுகள் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் மகத்தான துணிச்சலுக்கு அடியில் ஆழ்ந்த சுய வெறுப்பு இருக்கிறது - அவர்கள் தொடர்ந்து வெளிப்புற புகழால் தூண்டப்பட வேண்டும்.'

இவை அனைத்தும் தெரிந்திருந்தால், ஒருவேளை நீங்களும் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது டேட்டிங் செய்கிறீர்கள். பெரிய, அழகான ஆளுமை நாசீசிஸ்டுகளுக்கு பொதுவானது. ஆரம்பத்தில் மிகவும் விரும்பத்தக்கது, அவை அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கின்றன. அவர்கள் உங்கள் ஒளியை உங்கள் மீது பிரகாசிக்கும்போது, ​​கடினமாக விழுவது எளிது.

ஆனால் மற்ற நாசீசிஸ்டிக் குணாதிசயங்கள் தங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும்போது அந்த வீழ்ச்சி வேதனையாகிறது. எந்தவொரு விமர்சனத்திற்கும் நாசீசிஸ்டுகள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். முகஸ்துதி தவிர வேறு கருத்துக்கள் சிறிதளவு உணர்கின்றன மற்றும் தீவிர கோபத்தைத் தூண்டும். அவர்கள் விமர்சனத்தால் ஆழமாக காயமடைவதை உணர்கிறார்கள், மேலும் பாராட்டுக்கும் போற்றுதலுக்கும் அதிக தேவைப்படுகிறார்கள். உங்கள் நேர்மையான உணர்வுகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் எந்த நேரத்திலும், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிவசப்பட்ட புதைமணலில் நீங்கள் தடுமாறலாம். உண்மையான காதல் போல் இது இல்லை.

காதலில் விழுவது உங்களை சமநிலையிலிருந்து தள்ளிவிடக்கூடும், ஆனால் காதலில் நிற்பது உங்களை உறுதியாக நிலைநிறுத்துகிறது. ஒரு நல்ல உறவின் ஒரு முழுமையான அத்தியாவசிய மூலப்பொருள் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு-நீங்கள் உண்மையானவராக இருக்க நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்! ஆனால் இதுபோன்ற உணர்ச்சிபூர்வமான நிலையற்ற பங்குதாரர் உங்களிடம் இருக்கும்போது நீங்களே இருப்பது மிகவும் கடினம். நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் திமிர்பிடித்தவர்கள், சுய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்கள், பச்சாத்தாபம் இல்லாதவர்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த உலகில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களைக் கூட பார்க்க முடியாது. உங்களுடையதைக் கடந்ததாகக் காண முடியாதபோது வேறொருவரின் காலணிகளில் நிற்பது கடினம். நாசீசிஸ்டுகள் உங்களைப் போல அல்ல, மாறாக தங்களை நீட்டிப்பதாகவே பார்க்கிறார்கள்.



நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் காணவும் போற்றவும் வேண்டும், இருப்பினும், காதல் மிக உயர்ந்த வடிவம். நெருக்கம் என்ற வார்த்தையை 'IN TO ME YOU SEE' என்ற வார்த்தைகளாக உடைக்க முடியும் என்று நான் ஒரு முறை கேள்விப்பட்டேன். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நாசீசிஸ்டுகள் உங்களை உண்மையாகப் பார்த்து உங்களைப் பெறுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் தேவைகள் உங்களுடையது. உங்கள் முன்னோக்கை அவர்கள் உண்மையிலேயே பாராட்ட முடியாது என்பதாலும், அவற்றை அமைக்காமல் இருக்க எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சர்க்கரை கோட் செய்ய வேண்டியிருப்பதாலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது சோர்வாகவும் வெறுப்பாகவும் மாறும்.

ஒரு மோசமான ஆவியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

'அவர் முன்னர் நேசித்தவர்களை அவர் எளிதில் கண்டனம் செய்தால், ஒரு கட்டத்தில் இருண்ட ஒளி உங்கள் மீது பிரகாசிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.'

ஒரு நோயாளி ஒருமுறை இந்த கதையை என்னிடம் கூறினார்: “நான் புதிதாக திருமணமானபோது, ​​நாங்கள் படம் பார்த்தோம் ஆரம்பம் . நாங்கள் தியேட்டரை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை என்று சொன்னபோது, ​​என் கணவர் ஆத்திரத்தில் பறந்தார். 'என்ன?! நாங்கள் காதல் சிந்தனை திரைப்படங்களைத் தூண்டும்! அந்தக் கதையை நீங்கள் எப்படிப் பெற முடியவில்லை ?! ’‘ நாங்கள் யார்? ’என்று நினைத்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவருடைய எதிர்வினை கோபத்தால் நிறைந்தது, பேசுவதற்கு எனக்கு பயமாக இருந்தது. அப்போதிருந்து, என் உண்மையான சுயத்தின் மேலும் பல பகுதிகள் அமைதியாகிவிட்டன. '

தீங்கற்றது எவ்வளவு விரைவாக வீரியம் மிக்கது மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பை அழிக்கக்கூடும் என்பதை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஒரு திரைப்படத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதில் உடன்படவில்லை என்பது உங்கள் கூட்டாளியின் மறுப்பு அல்லது கோபத்தைத் தூண்டும். நாசீசிஸ்டுகளுடன் வாழ்வது அல்லது டேட்டிங் செய்வது நீங்கள் கண்ணிவெடிகளைச் சுற்றி டிப்டோ செய்ய வேண்டியது போல் உணர்கிறீர்கள், மேலும் அவற்றை அணைக்காமல் தொடர்ந்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாசீசிஸ்டுகள் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் பிரமாண்டமான துணிச்சலுக்கு அடியில் ஆழ்ந்த சுய வெறுப்பு இருக்கிறது - நிலையான வெளிப்புற புகழால் அவர்கள் தூண்டப்பட வேண்டும். அவற்றின் எரிபொருள் போற்றுதலாகும், மேலும் அவர்களின் சிறப்பை நீங்கள் பிரதிபலிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை உண்மையிலேயே உணரவில்லை. அந்த சரியான, புகழ்ச்சி கண்ணாடியைக் குறைப்பது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் தேவைகள் அவற்றின் தேவைகளால் மூழ்கிவிடும். அவை எங்கு முடிவடைகின்றன என்பதை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் தொடங்குகிறீர்கள். நாசீசிஸ்ட்டை உயர்த்துவதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாகிவிட்டீர்கள், உங்களுக்காக எதுவும் மிச்சமில்லை. நீங்கள் மறைந்து போகிறீர்கள்.

இதற்கிடையில், உங்கள் கூட்டாளரை வளர்ப்பதற்கான அனைத்து வேலைகளையும் நீங்கள் செய்து வருவதால், அவர் அல்லது அவள் மற்றவர்களைக் கிழிப்பதில் மும்முரமாக இருக்கலாம். இதற்கு சிறந்த உதாரணம் ஸ்னோ ஒயிட் மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஈவில் ராணியிடமிருந்து வருகிறது. Maleficent தனது மேஜிக் மிரரிடமிருந்து தொடர்ந்து உறுதியளிக்க வேண்டும், உண்மையில், அவை அனைத்திலும் அவள் மிகச் சிறந்தவள். ஆனால் ஸ்னோ ஒயிட் படத்தில் வந்தவுடன், மேலெஃபிசென்ட் போட்டியால் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணர்ந்து அவளை அழிக்க புறப்படுகிறார்.

'நீங்கள் அவற்றைப் போதுமான அளவு உயர்த்தினால், அவர்கள் உங்களையும் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்ற கற்பனையை நீங்கள் பிடித்துக் கொள்ளலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலும், இது அப்படி இருக்காது. ”

நிஜ வாழ்க்கையில், நாசீசிஸ்டுகள் தங்களை வளர்த்துக் கொள்ள மற்றவர்களைக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு புதிய உறவின் பிரகாசத்தில் இருக்கும்போது, ​​மற்றும் கவர்ச்சியான தாக்குதல் கண்மூடித்தனமாக பிரகாசமாக இருக்கும்போது கூட, அனைத்துமே சரியாக இருக்காது என்பதற்கான துப்புகளைப் பாருங்கள். ஒப்பிடுகையில் அவர் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதைக் காட்ட அவர் மற்றவர்களை விமர்சிக்க வேண்டியிருந்தால், அவர் உங்களுக்கும் அவ்வாறே செய்வார். தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அவர் எவ்வாறு நடத்துகிறார் என்பதைக் கவனிப்பதைத் தவிர, அவருடைய வரலாற்றைப் பாருங்கள். இது நீண்டகால நட்பால் நிரப்பப்பட்டதா அல்லது உறவுகளால்-காதல் அல்லது வணிகத்தால் சிதறடிக்கப்பட்டதா, அதில் அவர் தவிர்க்க முடியாமல் அநீதி இழைக்கப்பட்டுள்ளாரா? அவர் முன்பு நேசித்தவர்களை அவர் எளிதில் கண்டனம் செய்தால், ஒரு கட்டத்தில் இருண்ட ஒளி உங்கள் மீது பிரகாசிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. மற்றவர்களை வீழ்த்துவதன் மூலம் தன்னை உயர்த்திக் கொள்ளும் நாசீசிஸ்ட் இறுதியில் உங்களுடன் கூட போட்டியாக மாறக்கூடும்.

நாசீசிஸ்டுகள் கவனத்தை பதுக்கி வைக்கிறார்கள், உரையாடல்களை குறுக்கிடுகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் அதை மீண்டும் தங்களுக்குள் கொண்டு செல்ல முடியும், மேலும் வேறு எவரையும் விட அவர்களின் உணர்வுகளில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் தீம் பாடல், “என்னைப் பற்றி போதும், என்னிடம் திரும்பி வருவோம்.” நீங்கள் ஒரு முழுமையான நாசீசிஸ்ட்டுடன் வாழ்ந்தால், இது அவர்களுக்கு எவ்வாறு தலையிடக்கூடும் என்பதை நீங்கள் முதலில் அறிவீர்கள் உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தைகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் .

'நாங்கள் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு என் திருமணம் நன்றாக இருந்தது. என் கணவருக்கு நிறைய கவனம் தேவை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் வழக்கமான அளவுகளில் அவருக்கு கொடுப்பதை நிறுத்தும் வரை, எவ்வளவு என்பதை நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை, ஏனென்றால் நான் எங்கள் குழந்தையை கவனிப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன். நான் இனி அவர் மீது அவ்வளவு கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. எங்கள் உறவு அசிங்கமாகிவிட்டது. ”

குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு நாசீசிஸ்ட்டில் கலந்துகொள்ள உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருந்தது. சில நாசீசிஸ்டுகள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் அர்ப்பணிக்கும் கவனத்தை அச்சுறுத்துகிறார்கள் மற்றும் பொறாமைப்படுகிறார்கள், மற்ற நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் ஈகோவுக்கு உணவளிக்க பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களை மிகவும் ஆர்வமாகக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை முற்றிலும் புறக்கணிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

'உங்கள் உண்மையான சுயத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கான பயணம் உங்கள் துன்பகரமான உணர்வுகளின் மூலம் பணிபுரிய வலிமிகுந்த நேர்மையைப் பெற வேண்டும்.'

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் உடன்படவில்லை அல்லது பிரச்சினைகள் மூலம் செயல்படுவது மிகவும் கடினம். உங்கள் பார்வையைப் பார்க்க அவர்களின் இயலாமையைத் தவிர, அவர்களுடைய பொருட்களை அவர்களால் சொந்தமாக்க முடியாது. அவர்களின் தீவிர தற்காப்பு தன்மை அவர்களின் கற்றல் திறனைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது ஒரு ஜோடியாக வளர உங்கள் திறனைக் குறிக்கிறது. நாசீசிஸ்டுகள் வெறுமனே நல்ல கூட்டாளர்களை உருவாக்குவதில்லை.

நீங்கள் அவற்றைப் போதுமான அளவு உயர்த்தினால், அவர்கள் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்வார்கள் என்ற கற்பனையை நீங்கள் பிடித்துக் கொள்ளலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலும், இது அப்படி இருக்காது. ஆனால் வாழ்க்கையின் பயணத்தின் ஒரு பகுதி உங்களை அறிந்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் ஒரு சிறந்த ஆசிரியராக இருக்க முடியும். உங்கள் உண்மையான சுயத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கான பயணம் உங்கள் துன்பகரமான உணர்வுகளின் மூலம் பணிபுரிய வலிமிகுந்த நேர்மையைப் பெற வேண்டும். உங்களை தெளிவுபடுத்த வழிவகுக்கும் சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் சமாளிக்க உங்களுக்கு கூடுதல் கருவிகள் தேவையா, அல்லது உங்களை நீங்களே பறிமுதல் செய்ய வேண்டுமா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது.

கடுமையான கேள்விகள்

  1. நீங்கள் ஏன் அவரை அல்லது அவளை எடுத்தீர்கள்? ஒன்று அல்லது இரண்டு பெற்றோர்களால் நீங்கள் நேசிக்கப்பட்ட விதத்தை அவள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறாளா? அசல் குற்றத்தின் காட்சியை நீங்கள் அறியாமல் மீண்டும் செய்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்த குழந்தைப் பருவம் ? அல்லது உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் செய்ததை விட மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டுவர முயற்சிக்கிறீர்களா?

  2. நீங்கள் மனச்சோர்வடைகிறீர்களா? கோபத்தை விழுங்குவதும், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மறைப்பதும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

  3. ஒருவரின் பலவீனத்தை சுற்றி தட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? அவரைப் பிரியப்படுத்த உங்கள் தொடர்ச்சியான முயற்சிகளுக்கு ஒரு உயர்-விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறதா? உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து உங்கள் கூட்டாளியின் நிலையற்ற தன்மை மற்றும் உடையக்கூடிய ஈகோவை மறைக்க நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்களா?

  4. நீங்கள் விஷயங்களைப் போலவே பார்க்கிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து சாக்கு போடுகிறீர்களா? என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நேர்மையான படத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும். தரவைத் திசைதிருப்ப வேண்டாம்.

  5. அவற்றைத் தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தையும் மீறி உங்கள் தேவைகள் தொடர்ந்து மறைக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறீர்களா? விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாகிவிட்டன, அவை தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டதால் அது அர்த்தமற்றது என்று நினைக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பாதுகாப்பான இடம் இருக்கிறதா?

  6. நீங்கள் எரிபொருளாக இருக்கிறீர்களா? நாசீசிஸ்டுகள் தாங்கள் சொன்ன விஷயங்களை மறுக்கும் போக்கு அல்லது வேறு ஏதாவது சொன்னதாகக் கூறும் போக்கு உள்ளது. அவர்கள் வரலாற்றை மீண்டும் எழுதுகிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ ஏற்படுத்தும் தாக்கம் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியாது. இது பைத்தியம் தயாரித்தல். இந்த விலகல் குறித்து ஜாக்கிரதை, அதை வாங்க வேண்டாம்.

  7. உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஆரோக்கியமான, நெருக்கமான உறவுகளின் வரலாறு இருக்கிறதா? அல்லது காதல், நட்பு, அல்லது தொழில்முறை என நிலையற்ற உறவுகளின் நீண்டகால முறை இருக்கிறதா? வரலாறு பொய் சொல்லவில்லை, எனவே அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

  8. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது எப்படி உணருகிறீர்கள்: தனித்தனியாகவும், முழுதாகவும், அல்லது அவர்களின் நாடகத்தை கவர்ந்திழுக்கவும் உறிஞ்சவும்? உங்கள் கூட்டாளரைச் சுற்றி இருப்பது உங்களுக்கு அமைதியானதா அல்லது விளிம்பில் இருக்கிறதா?

  9. ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் வாழ்வது அல்லது டேட்டிங் செய்வதால், நீங்கள் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கூட்டாளரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

உங்களை பாதுகாக்கவும்

A. உதவி

இந்த உறவு சேமிக்க மதிப்புள்ளதா? நேர்மையாக இருங்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் நாசீசிஸம் எவ்வளவு தீவிரமானது it இது ஒரு சில பண்புகளா, அல்லது அதைவிட அதிகமாக உள்ளதா? முழுக்க முழுக்க நாசீசிஸம் (கீழே உள்ள விளக்கப்படத்தைக் காண்க) உடன் வாழ்வது கடினம். ஒரு சில பண்புகளை நிர்வகிக்க முடியும். நீங்கள் உறவில் வேலை செய்ய தேர்வுசெய்தால், எந்த நேரத்திலும், ஆரோக்கியமான தேர்வு வெளியேறலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சிக்கலின் அளவை மதிப்பிடுவதில், மிகவும் வளர்ச்சியடைந்த கூட்டாளரின் குறிப்புகளைக் காணும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இந்த தருணங்கள் விரைவானதா அல்லது படத்தின் பெரிய பகுதியா என்பதை அடையாளம் காணவும். முன்னேற்றத்தின் பார்வைகளை அதிகம் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியில் உள்ள நாசீசிஸ்ட் மறைந்துவிடாது. நிலையான வளர்ச்சி இல்லாவிட்டால், உங்களைத் தக்கவைக்க ஒரு இடைவெளி இணைப்பு போதுமானதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

பி. தங்குவதற்கு அளவுருக்களை அமைக்கவும்

நீங்கள் உறவில் இருக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் இருவரும் பிரச்சினையையும் அதை நிலைநிறுத்துவதில் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் வகிக்கும் பங்கையும் அங்கீகரிக்க வேண்டும். மேலும், இது மிகவும் முக்கியமானது, அவர் தனது நடத்தையை மாற்றுவதற்காக வேலை செய்வதில் தொழில்முறை உதவியைப் பெற உறுதிபட வேண்டும். ஒரு சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்தில், நேரம் அவரைப் பாதுகாப்பாக உணர வைப்பதால், அவர் பெருமையின் முகமூடியின் அடியில் சென்று அவரது உண்மையான உணர்வுகளை அணுக முடியும். பின்னர், இறுதியில், கடுமையான சுயவிமர்சனத்தை சுய இரக்கத்துடன் மாற்ற அவர் கற்றுக் கொள்ளலாம், அங்குதான் உண்மையான சிகிச்சைமுறை நடைபெறுகிறது.

உங்கள் கூட்டாளர் ஒரு முழுமையான நாசீசிஸ்ட் மற்றும் உதவி பெறவோ அல்லது வேலை செய்யவோ விரும்பவில்லை என்றால், இது ஒரு ஒப்பந்தத்தை முறியடிக்கும். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை மணந்திருந்தால், அவரை சரிசெய்ய முடியாது என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், அவருடைய உண்மையான சிகிச்சைமுறை உள்ளிருந்து வர வேண்டும். வெளிப்புற ஷோரிங் அளவு எப்போதும் போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை சரிசெய்ய வேண்டாம். உங்களிடம் ஒரு வித்தியாசமான பயணம் உள்ளது, இது உங்கள் கூட்டாளரை சரிசெய்வதை விட ஈர்க்கப்பட்ட ஒன்றாகும்.

* நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று சந்தேகிக்கும் ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்தால், கவனமாக மிதிக்கவும். ஒரு சிறந்த தேதியை உருவாக்குவது ஒரு சிறந்த துணையை உருவாக்காது.

* உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் உதவி பெறுகிறார் என்றால், அது இரண்டு படிகள் முன்னோக்கி மற்றும் ஒரு படி பின்னால் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்களே ஒரு காலக்கெடுவைக் கொடுங்கள், இதனால் ஆண்டுகள் கழிந்துவிடாது, உங்களை தொடர்ந்து செயல்படாத உறவில் விட்டுவிடும்.

வெளிச்சம் உண்மையானது என்பதற்கான அறிகுறிகள்

* உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் உங்களை தனது சொந்த வழியில் நேசிக்கிறார், உங்களுக்கு ஏதாவது தருகிறார்-உதாரணமாக, அவர் வாழ்க்கையை உற்சாகப்படுத்துகிறார், அவர் சுறுசுறுப்பானவர், புகழ்ச்சி அடைகிறார்-இறுதியில், அவரது சொந்த வரம்புகள் அவரை தொடர்ந்து உங்களுக்கு அன்பைத் தருவதைத் தடுக்கக்கூடும் தேவை. நீங்கள் அவரை உறுதிப்படுத்திய 90% க்கு ஈடாக அவர் உங்களை உறுதிப்படுத்துவது 10% ஆக இருக்கலாம்.

சி. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

முன்னேற்றம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்குடன் உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உண்மையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் நெருங்கிய நண்பர்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - சிறந்த தோழிகள், ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர், ஆன்மீகத் தலைவர். கதையை வடிகட்டாமல் திரையிட வேண்டாம். உண்மையைப் பேசுவது மிகவும் விடுதலையானது.

* உங்கள் தேவைகளை கவனிக்கவும் கவனிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை முதல் முறையாக.

* எல்லைகளை தெளிவாகவும், அமைதியாகவும், உறுதியாகவும் அமைக்கவும். நீங்கள் எங்கு தொடங்குகிறீர்கள், எங்கு முடிகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். ஒரே திரைப்படங்களை விரும்பாதது சரி. அவரை சமாதானப்படுத்த உங்கள் கருத்துக்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பதற்கு நீங்கள் குறைபாட்டை எடுக்கலாம். உங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாத கவசத்தை அணியுங்கள், அதனால் அவர் மிகைப்படுத்தினால், அது அவரைப் பற்றியது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அல்ல.

* உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட்டிடம் பச்சாதாபம் கொள்ள உங்கள் சொந்த கோபத்தின் மூலம் செயல்படுங்கள். தனக்குத் தேவையானதை அவர் ஒருபோதும் பெறவில்லை, அதற்கு நேர்மாறாகத் தோன்றினாலும், அவரது சுய-வெறுப்பு அவரது சுய அன்பை விட மிக அதிகம். உங்களுக்காக பாரிய அளவு பச்சாத்தாபம் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் இரக்கம் கொள்ளுங்கள். அவரைப் புரிந்துகொள்வது உறவில் தங்கியிருப்பதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

* உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேளுங்கள், அந்த ஆழமான அறிவின் இடம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், சுதந்திரமாகவும், நிம்மதியாகவும் இருக்க தகுதியானவர். நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் நிபந்தனையற்ற அன்புக்கு தகுதியானவர்!

உங்கள் உண்மையான காதல் கதை என்ன?

காதல் என்று வரும்போது, ​​உங்கள் தலையையும் இதயத்தையும் கேளுங்கள். ஆரோக்கியமான கூட்டாண்மைகளில், இரண்டு முக்கிய உறுப்புகளும் சீரமைக்கப்படுகின்றன. நல்ல உறவுகள் உங்கள் உண்மையான ஆவியை விடுவிக்கின்றன. பாதுகாப்பான மற்றும் நேசத்துக்குரியதாக உணர அவை எளிதில் சுவாசிக்க அனுமதிக்கின்றன. எனது அன்பான நண்பர்களில் ஒருவரை மேற்கோள் காட்ட, ஒரு நல்ல கூட்டு என்பது “உயர்த்தி” ஆகும். இது உங்கள் சிறந்த சுயத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்களுடைய பகுதிகளை புதைக்க இது உங்களை கட்டாயப்படுத்தாது. நீங்கள் ஒரு கூட்டணியை விரும்புகிறீர்கள், அதில் நீங்கள் காதலிக்க முடியாது, ஆனால் பின்னர் நின்று இறுதியில் காதலில் வளரலாம்.

இப்போது அதைத்தான் நான் மகிழ்ச்சியுடன் அழைக்கிறேன்.

ராபின் பெர்மன், எம்.டி., யு.சி.எல்.ஏ.வில் மனநல மருத்துவத்தின் இணை பேராசிரியராகவும், 'பெற்றோருக்கு அனுமதி: உங்கள் குழந்தையை அன்பு மற்றும் வரம்புகளுடன் வளர்ப்பது எப்படி' என்ற ஆசிரியராகவும் உள்ளார்.

நாசீசிடிக் பெர்சனாலிட்டி டிஸார்டரைக் கண்டறிவதற்கான சிற்றேரியா

ஆளுமைக் கோளாறுக்கான முழு அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யும் ஒருவருக்கு சில குணாதிசயங்களைக் கொண்ட ஒரு நபரிடமிருந்து நாசீசிசம் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ளது. முழு அளவிலான நாசீசிசம் என்பது பெருமை (கற்பனை அல்லது நடத்தையில்), போற்றுதலின் தேவை, மற்றும் பச்சாத்தாபம் இல்லாதது, ஆரம்பகால இளமை பருவத்தில் தொடங்கி பல்வேறு சூழல்களில் இருப்பது, பின்வருவனவற்றில் ஐந்து (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) சுட்டிக்காட்டுகிறது:

  1. சுய-முக்கியத்துவத்தின் மகத்தான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது (எ.கா., சாதனைகள் மற்றும் திறமைகளை பெரிதுபடுத்துகிறது, விரைவான சாதனைகள் இல்லாமல் உயர்ந்ததாக அங்கீகரிக்க எதிர்பார்க்கிறது).

  2. வரம்பற்ற வெற்றி, சக்தி, புத்திசாலித்தனம், அழகு அல்லது சிறந்த காதல் ஆகியவற்றின் கற்பனைகளில் ஈடுபடுகிறது.

  3. அவர் அல்லது அவள் “சிறப்பு” மற்றும் தனித்துவமானவர் என்று நம்புகிறார், மற்ற சிறப்பு அல்லது உயர் அந்தஸ்துள்ள நபர்களால் (அல்லது நிறுவனங்களால்) மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும், அல்லது தொடர்புபடுத்த வேண்டும்.

  4. அதிகப்படியான போற்றுதல் தேவை.

  5. உரிமையின் உணர்வைக் கொண்டுள்ளது (அதாவது, குறிப்பாக சாதகமான சிகிச்சையின் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது அவரது எதிர்பார்ப்புகளுடன் தானாக இணங்குதல்).

    கேண்டிடாவை குணப்படுத்த எவ்வளவு காலம்
  6. ஒருவருக்கொருவர் சுரண்டல் (அதாவது, தனது சொந்த நோக்கங்களை அடைய மற்றவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது).

  7. பச்சாத்தாபம் இல்லாதது: மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் அடையாளம் காணவோ அடையாளம் காணவோ விரும்பவில்லை.

  8. பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடம் பொறாமைப்படுகிறார் அல்லது மற்றவர்கள் அவரை அல்லது அவளுக்கு பொறாமைப்படுவதாக நம்புகிறார்கள்.

  9. திமிர்பிடித்த, ஆணவமான நடத்தைகள் அல்லது மனப்பான்மையைக் காட்டுகிறது.

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் இருந்து, ஐந்தாவது பதிப்பு, 2013