நாங்கள் ஏன் எல்டர்பெர்ரி மென்று அனைத்து காய்ச்சல் பருவத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம்

நாங்கள் ஏன் எல்டர்பெர்ரி மென்று அனைத்து காய்ச்சல் பருவத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம்
கெல்லி சுயவிவரம்

ஆரோக்கிய மூலோபாயத்தின் கூப்பின் இயக்குனர் கெல்லி பர்க் அந்த நபர். அவள் நாள் ஐந்து மணிக்குத் தொடங்குகிறாள், ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உயர்வு அல்லது ஓட்டத்திற்கு வெளியே இருக்கிறாள், நாங்கள் அலுவலகத்திற்குள் செல்லும்போது நாம் கேட்கும் முதல் குரல்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நாங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​எங்கள் குழந்தைகளின் பள்ளியைச் சுற்றியுள்ள விஷயத்தை நாங்கள் எடுக்கும்போது, ​​கடிகார வேலைகள் போன்ற வருடாந்திர காய்ச்சல் நமக்கு வரும்போது, ​​கெல்லி: சிப்பர். ஒளிரும். அதற்காக நாங்கள் அவளிடம் கோபப்படுவோம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் அவளுக்கு “குட் மார்னிங்!” மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் இன்னும் கொஞ்சம் நம்மீது தேய்க்க அவளது சிறந்த சுயமாகக் காண்பிப்பதற்கான அவளது தீவிர முயற்சியை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இப்போதைக்கு, அவள் அதை எவ்வாறு செய்கிறாள் என்பதற்கான குறிப்புகளை நாங்கள் எடுத்து வருகிறோம். அவள் உடலையும் மனதையும் கண்காணிக்கச் சொல்லும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவளுடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆயுதக் களஞ்சியத்திலிருந்து நாங்கள் செர்ரி-தேர்வு செய்தோம், அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்திருக்கும் அழைப்பில் ஈடுபட முடியாது என்று முடிவு செய்தோம் - ஆனால் இரண்டு சரியான வருகை மெல்லுகளை எடுத்துக்கொள்வது அனைத்து காய்ச்சல் காலத்திலும் செய்யக்கூடியது.

ஒன்று

அவளது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பூட்டுவதற்கு எளிதான, சுவையான மெல்லும்

பர்க் மற்றும் அவரது கணவர் இருவரும்-அவர் தனியார் ஈக்விட்டியில் பணிபுரிகிறார்-கோ-கோ-கோ வகையான வேலைகள் உள்ளன. அந்த வகையான சூழல் காப்புப்பிரதி எடுக்க வேண்டும். அவரது கணவர் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது (“நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம்,” என்று அவர் கூறுகிறார்), பர்க் ஒருபோதும் ஒரு நாளையும் இழக்க விரும்பவில்லை. அதனால்தான், ஒவ்வொரு நாளும், மதிய உணவு நேரத்தில், அவர் சரியான வருகையைத் தருகிறார்: நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுக்காக எங்கள் அறிவியல் குழு தயாரித்த மெல்லும் துணை. இது ஆர்கானிக் எல்டர்பெர்ரி சாறு, பாரம்பரியமாக தேயிலைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரவியல், அத்துடன் சிறப்பு மூலப்பொருள் எபிகோர், முழு உணவு புளித்த ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது தொடர்ந்து ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது. 'இது ஒரு ஸ்டார்பர்ஸ்ட் போல சுவைக்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார், அவளுடைய மேசை டிராயரில் உள்ள ஒரு ஜோடியை எங்களுக்கு வழங்குகிறார். 'நன்றாக இருக்க நான் எடுக்கும் பெரும்பாலான விஷயங்கள் இந்த நல்லதை சுவைக்காது.'

மேல் கிழக்கு பக்கத்தில் உள்ள ஹோட்டல்கள்
  1. goop ஆரோக்கிய சரியான வருகை சரியான வருகை
    goop, இப்போது SH 30 கடை

2

ஜென் கணமாக இரட்டிப்பாகும் உடற்பயிற்சி

பர்கேவின் கல்லூரி படகோட்டுதல் தொழில் ஆரம்பகால விழிப்புணர்வை அவளது கணினியில் திட்டமிடப்பட்டது. அவளுடைய தூக்க வழக்கத்திற்கு அது சவாலானதாக இருக்கும்போது (நாங்கள் அதைப் பெறுவோம்), அவள் ஒரு நீண்ட காலையை அதிகம் பயன்படுத்துகிறாள். அவர் முதன்முதலில் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு சென்றபோது, ​​அது கார்டியோ மற்றும் எடையுடன் நெருங்கிய உறவைக் குறிக்கிறது. ஆனால் வெளியில் செல்வதற்கான தினசரி சடங்கை அவள் தவறவிட்டாள் (பர்க் பாஸ்டனில் வாழ்ந்தபோது, ​​சார்லஸ் ஆற்றின் குறுக்கே வழக்கமான ஓட்டங்களை எடுத்தாள்). எனவே அவள் ஒரு புதிய வழக்கத்தைத் தொடங்கினாள். 'நான் கடற்கரையில் ஓட அல்லது உயர்வுக்காக செல்கிறேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார். “வெளியே ஏதோ. இது எனது நாளை ஒரு அடித்தளத்தில் தொடங்குகிறது. ” இந்த வழக்கமானது அன்றாட ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: தன்னைத்தானே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், வழக்கமான தியான அம்சம் மற்றும் இயற்கையுடனான தொடர்பு (வனக் குளியல் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?) இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.



உங்களை எப்படி மகிழ்விப்பது

3

தூக்கத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழக்கம்

'என்னால் உண்மையில் தூங்க முடியாது' என்று பர்க் கூறுகிறார். ஆகவே, அவள் பெறும் தூக்கம் மோசமான தரமான தூக்கத்தில்தான் உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவள் தன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும். விஞ்ஞானம் சொல்ல வேண்டிய எல்லாவற்றையும் பர்க் செய்கிறார், பின்னர் சில: நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், சூரியன் அடிவானத்திற்கு கீழே வந்தவுடன் திரைகளைத் தவிர்ப்பது, ஓய்வெடுக்க குளிக்க, படுக்கைக்கு முன் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்தல், பிளஸ் இமயமலை உப்பு விளக்குகள் மற்றும் ஓரா, அவள் விரலில் அணிந்திருக்கும் ஒரு புதிய தூக்க டிராக்கர். அன்றாட தூக்க நுண்ணறிவுகளுக்கு மேலதிகமாக-அவள் தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும், எவ்வளவு ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கிறது-ஓரா மோதிரம் அவள் தூங்கும் போது பர்க்கின் உடல் வெப்பநிலையை பதிவு செய்கிறது. 'இது இரண்டு டிகிரி அதிகரித்தால், நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'பின்னர் நான் ஆரோக்கியமான விஷயங்களை இரட்டிப்பாக்குகிறேன்.'


இந்த கட்டுரை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது. இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் நிபுணரின் கருத்துக்கள் மற்றும் அவை கூப்பின் கருத்துக்களைக் குறிக்கவில்லை.